预防近视手抄报版面图
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篇一:护眼手抄报图片
龚家铺小学爱护眼睛预防近视手抄报图片篇二:防近视手抄报_学生在家如何做好近视预防学生在家如何做好近视预防一.注意光源对视力的影响.
学习用灯不是越亮越好,而是在伸直胳膊读.写.看时,在能看清楚字迹的条件下,光暗些反而有益.光的颜色以黄.白光为宜,黄光较好.光源宜置放于左前方,不可在直射的阳光.强光.暗弱光或背光处读写.二.必须规范读写姿势等行为习惯.
1.要挺胸坐直,不低头,不歪头;右手拇.食.中三指三角形握笔,笔与桌面夹角50-60度,笔尖朝左前方;做到握笔二横指,臂肘放桌上,伸直胳膊读.写.看,能看清楚尽量远.并把上述要求养成终生不变的良好习惯.
2．入学后读写时,作业本放中间,书本放左侧,铅笔盒放右侧,尽量伸直胳膊读.写.看.不要躺在床上.趴在地上.走在路上或在行进的交通工具上读.写.3.选择适宜的学习桌椅,椅高平膝盖,桌高平胃脘.尽量不用铅芯过细.颜色过浅的笔写作业,铅芯要软硬适中,书写字体不要过小,字.行距不要太密.书本.作业本纸的颜色以浅绿.浅黄为好.
4.不要长时间连续近距离读.写.看,每隔数分钟抬头望远一次.半小时左右休息几分钟,做些运动.望远.扩胸动作.
5．家长要随时纠正孩子的不良读.写姿势,帮助孩子建立良好的用眼卫生习惯和行为规范.有时间就督促孩子到室外活动.运动或远眺.指导并使孩子养成抓紧一切点滴时间看远的习惯.三.增加运动和望远量.
要保证孩子每天有两小时以上的体育锻炼和望远时间.要求孩子尽可能多地到室外自然光下运动.望远,打各种球类.跳绳.踢毽子.放风筝.爬山.逛公园.动物园等,这些均有益于视觉健康.
四.青少年儿童迷恋电视.电脑.手机等也是造成视力下降的主要原因之一.为此,要严格控制孩子看电视.电脑及手机的时间和距离.看电视的距离应在
3米之外,距电脑.手机的距离应在看清基础上尽量远些.
电视.电脑要放在背光的地方,避免反光,屏幕的高度应与人的视线平行或稍低一些.电视.电脑的光亮度要合适,不能过亮或过暗.不要让看书.看电视及玩电脑
