浅谈幼儿午睡习惯的培养

——红苹果智能园 徐江川

养成教育就是培养孩子养成良好习惯的教育。养成教育的概念缘起于著名教育学家叶圣先生。他曾经对教育做了如下精辟的结论：

"什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。德育，就是要养成良好的行为习惯；智育，就是要养成良好的学习习惯；体育，就是要养成良好的锻炼身体的习惯。"这向我们揭示了养成教育的真谛。

幼儿的一日生活包括饮食、游戏、上课等，而睡眠是其中重要环节之一。从医学保健的角度去分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。如何让幼儿上床后尽快安静午睡呢?我们尝试运用多种方式，组织幼儿安静午睡，收到了良好的效果。

一、创设良好的午睡环境

　　安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

1． 创设适宜的光线。

幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度，幼儿午睡

时要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线，让在柔和的环境中睡得又香又甜。

2．创设新鲜的空气环境。

新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向，同时还能安抚神经让幼儿有更恬静和美好的睡眠。所以，为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。

3．睡垫、被子要及时晒洗更换。

保育员需要根据不同的季节天气状况为幼儿们适时增减更换清洗睡褥和被子。例如：夏季天气炎热，半月清洗、晾晒一次，每周擦洗凉席、枕套，这样便于卫生，散热和吸汗。冬季气候寒冷，加之室空气湿度较大，幼儿的被褥容易产生霉味，每月曝晒、清洗一次，这样做既能起到杀菌的作用，又能使睡垫蓬松舒适。

4．创设得当的室布置。

我园午睡室窗帘以浅绿为底色，天花板以星星、月亮的图案装饰，这样的环境让幼儿一进入寝室就不会感到兴奋、烦躁，而是感到非常舒适、幽静，有了这种良好的暗示作用，孩子们会很快入睡。

5、提供适宜的温度。

在炎热的夏季和寒冷的冬季，提前一刻钟打开空调，让孩子一进入午睡室就感到凉爽和温暖，有利于平复心情，主观上愿意进入睡眠状态。

二、创设丰富有趣的睡前活动

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1、 安静、舒缓的交流及阅读。

在午餐后，幼儿有急切表达和表现的欲望，我们提供一切可能的机会支持幼儿无阻碍的情感表达。例如：让幼儿到图书角进行简单的阅读，或集体阅读，或小组阅读，或结对阅读，也可尊重幼儿的需要让他们自主阅读。让幼儿到操场围坐在下，和老师一起，安静地享受，交流他们感兴趣的话题。这样日积月累，他们不但积累了知识，更交流了感情。

2、 多种形式的散步。

如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如：在诗歌《秋天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意韵美和节奏美。

在环境潜移默化的熏中，幼儿享受这着简单的快乐，放松了身心。为接下来的睡眠做好精神准备。

三、做有责任心的志愿者 



《纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。

在我们设计的每日志愿者活动中幼儿轮流查看班的寝室环境并与老师进行交流和汇报，幼儿总是乐此不疲地行走在寝室的各个角落，帮助老师挖掘出隐藏的危机。例如；有的小朋友的口袋里经常装一些小纽扣之类的东西，然后偷偷藏起来玩。志愿者会仔细地将小朋友藏在枕头里的小珠子、小纽扣给查出来。

在一个班里，老师要同时对几十名幼儿进行指导和帮助是有困难的。我们提供志愿者活动，不仅可以帮助老师把重点落在主要问题上，还可以让幼儿主动参与到活动的教育过程中来。例如：志愿者会在幼儿上床前提醒幼儿小便洗手；上床后又会检查他们的衣服有没有叠放整齐，鞋子有没有放在相应的地方。每个志愿者做起事情来都非常认真，那一本正经的表情让我们看了好欣慰好高兴。所谓习惯就是在他们的共同管理生活中形成的。

我们还经常用一些问题来激发孩子们的工作热情。例如：你们认为今天的志愿者干得如何？好在哪里？你们应该向他们学习什么呢？假如是你，你还会做些什么？只有带着问题，带着向往，孩子们的管理工作才会成为他们成长的阶梯。



四、运用有效的互动策略

1、适时的观察互动

观察是人类认识世界的最基本的方法，也是从事科学研究的重要手段。蒙台梭利曾对观察在教育中的重要性作过精辟的论述：“唯有通过观察、分析，才能正真了解幼儿的在需要和个别差异，以决定如何协调环境，采取应有的态度来配合幼儿的成长需要。

在幼儿午睡时，我们如果匆忙让幼儿躺下睡觉，往往适得其反，更会忽略和错过了哪些值得关注的教育素材，因此，我们要了解什么情况下需要我们的指导和帮助。对此我们是这样做的。

首先，当孩子们心情大都平缓安静时，我们会给他们欣赏一段舒缓的音乐或听一个睡前小故事，适时帮助孩子了解这样的乐曲带来的作用，引导孩子学会聆听，获取知识和对艺术的熏，以培养孩子对信息的敏感性。

其次，当孩子情绪高涨兴奋时，我们就会鼓励幼儿进行小评比转移情绪。例如：对流行的音乐和歌曲，孩子们都特别感兴趣，临睡前嘴里还有力地唱着，如：《爸爸去哪》，乐此不彼。这时，我们会让孩子停下来做一个“木头人”的小比赛，看谁坚持的时间长，很快孩子们都会躺下来一动也不动，不一会就睡着了。

再次，当出现偶发事件时，我们便引导幼儿思考和学习。例如：在个别幼儿生病不舒服时，我们组织幼儿展开睡前健康身体的讨论，让幼儿感受到睡眠中的注意点，发现正确的睡姿对身体的重要性，懂得睡觉时要盖好被子以防着凉，但被子不能捂住小脸，天气冷时不可连这毛衣睡觉等。这些给予了孩子们自我服务的机会，培养了他们的自理能力。

2、适度的指导约束

幼儿生性活泼，做起事情来往往也会无拘无束。例如：以往孩子们出了寝室门就会大声讲话，出门时门被关的砰砰响，中途下床穿鞋，鞋带是吱吱的叫，直接影响了其他幼儿的午睡质量。然而安静的环境是良好午睡的前提。因此，对幼儿的某些行为要给予适度的引导和约束。睡觉前，我们会和孩子一起讨论细节问题，比如：睡眠中有幼儿要叫老师怎么办？出去小便该怎么办？有特殊需要怎么办？在午睡期间，我们和孩子以简单的手势做交流，避免发出任何声响。这让孩子们明确午睡时做任何事要轻。孩子们通过讨论、思考和体验，懂得了为人礼仪，提高了自觉遵守纪律和自我管理的意识。

总之，午睡活动在教师充分的设计准备中被赋予更多的教育价值，在老师适宜的互动指导中带给孩子更多值得思考和发现的宝贵经验。但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，这是让他们学会自理，学会生存，学会生活的基本。

五、加强家园合作

　　幼儿良好的午睡习惯养成，不是在一个小时或几天之养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠老师、保育员的力量是不够的，还需要家庭的配合。

1、按时入园。

　　由于家长的溺爱，造成了幼儿不按时入园的习惯。因此，可以通过《家长园地》《幼儿成长手册》《QQ平台》、个别交流等形式进行沟通，帮助家长提高认识，并重视孩子的时间观念。在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”。同时，家长要做好榜样，逐步养成有规律进行作息的好习惯。

2、纠正不良习惯。

　　只要细心观察，我们就会发现，幼儿午睡时不良习惯很多，如扣棉絮的、吃被角的…..，对此，我们及时和家长取得沟通，达成共识，请家长适时引导，配合纠正幼儿不良午睡习惯。只要做到了家园一致，相互配合，共同培养，才能促使幼儿养成良好的午睡习惯。

　　养成教育的最终目的是培养幼儿从他律到自律，使常规成为一种自觉的行为，让幼儿从小养成良好行为习惯，受益终生。

2013年11月28日

幼儿园养成教育之幼儿午睡习惯的培养