体育课中热身运动的重要性
发布时间：2020-05-03
体育课中热身运动的重要性
黄冈英山 张飞
体育课中的热身活动室教学过程中必不可少的一个环节，特别是在冬季，充分的热身活动可以有效地避免学生在运动过程中受伤。体育教师通常采用的热身活动室跑步，偶尔会做一些广播操。对于这个环节大家仅认为能够达到目的就可以了，通常会把重点放在基本教学内容，然而在正常的体育课中，热身活动是很重要的开始部分，熟话说“好的开端，是成功的一半”。热身活动除了起到热身的目的外更是情绪的“发动机”，通过热身活动可以激发学生接下来学习、锻炼的浓厚兴趣。结合自身教学实践经验，谈几点热身的小方法：
一、让跑步花样叠出
传统的热身跑教师通常会带学生单纯着绕操场跑上三圈、五圈。这样的跑步方式很少起到愉悦身心的目的。教师们不妨试试，追逐跑、轮换领跑人。一切行动听指挥，沿地上的图形跑、利用各种地形跑。这样原本乏味、枯燥的跑步充满了挑战。学生在课的开始就会情绪饱满、高涨。“花式”跑步热身会让学生既预热了身体，又点燃了上课的激情。
二、劲爆音乐热身舞
音乐是能够再课堂中渲染氛围的有效手段，对于室外体育课中的热身活动，我们更应该充分利用一下它的优势，教师在做热身活动对不一定要光跑步，还可以自编或请音乐老师协助编几套热身舞、健美操，将其配上劲爆一点的音乐带领学生跳起来。在编舞或操时教师要注意根据学生的年龄特点，以及与基本教学内容的衔接、设计动作。
当然作为热身活动的舞蹈或健美操，一定是低难度的受学生喜爱的一些动作。这样学生们做起来的时候会感觉充满自信，不仅可以达到热身的目的，更会让学生对接下来的学习满怀期待。
三、目的性强的准备活动
教师在进行热身活动时往往还会采用一些训练队用的专业的活动各关节的方式。在做这样准备活动时，教师往往会从头到脚，再到压腿都做一遍。学生初学时会没有疑问的和老师做这些动作，可是做几次之后，学生就会显得不耐烦了，而且活动也不认真了。这时教师不妨在设计这样的准备活动时，多考虑一下教学内容是什么，例如立定跳远，教师在简单带领学生活动活动各关节后不妨做一些绷脚、跳起、原地纵跳等活动，然后边带他们做边告诉他们，这些准备活动对接下来的立定跳远学习有什么好处。这样学生们了解做准备活动的目的，他们就会很好的进行热身活动，不用教师再大声的提醒“好好做了”。
当然热身活动的时候还可以用一些小游戏，但是游戏的安排要合理，不能太剧烈或竞赛性过强，以免学生受伤。
不管做任何的热身活动我们都要考虑到热身运动不仅仅要起到热身的功效，更是打开学生参与体育技能学习的“闸门”。让孩子们开心、愉快的投入到体育技能的学习训练中来。
体育课中热身运动的重要性
