心肌梗死患者出院后注意啥

作者：魏开敏

来源：《保健与生活》2013年第01期

        急性心肌梗死简称心梗，临床表现为剧烈而持久的胸骨后疼痛，常伴心律失常、心源性休克和心力衰竭，系临床危重症之一。尽管现代医疗急救技术可以使多数心梗患者转危为安，痊愈出院，但若出院后未能加强自我保健，病情便有可能复发，形成第二次心梗，即心梗再发。一旦心梗再发，病情将更加危重，死亡率亦明显增加。因此，心梗患者出院后绝对不可掉以轻心，需要从以下六个方面加以注意，以防止心梗再发。

        养成良好生活方式 患者出院后仍然要以休息为主，每天可以适当外出活动30-60分钟，如步行或打太极拳，但要避免过度劳累及任何剧烈运动。与此同时，患者要做到生活规律，按时就寝，避免熬夜，以保证夜间有足够睡眠。午间也要小睡一会儿，以保持充沛体力和精力。另外，患者一定要戒烟和忌酒，大量吸烟和酗酒都是心梗再发的独立危险因素，必须做到不吸烟，不酗酒，只允许少量喝点葡萄酒。

        重视饮食调理 患者出院后的饮食应规律、合理。基本饮食原则为清淡、少食多餐和富有维生素及纤维素，具体操作是：

        清淡——是指低盐和低脂肪。患者每日摄盐量不应超过6克，有高血压及轻度心衰者不应超过3克。烹饪用油以植物油为主，如豆油、橄榄油、菜籽油等，避免使用动物油，且要避免食用动物内脏、肥肉、肉皮等。

        少食多餐——是指每日三餐只吃六七分饱。患者可在两餐间适当吃点水果、饼干或面包，睡前不要吃任何东西。

        富有维生素和纤维素——是指多吃含有丰富维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。患者每日摄入新鲜蔬菜应在400-500克，新鲜水果应在150-250克，以满足机体对水溶性维生素和纤维素的需要。

        保持心态平稳 冠心病属于典型的心身疾病，焦虑、紧张、恐惧和情绪激动等都可成为冠状动脉事件的重要诱因，导致心绞痛、心肌梗死的发生。所以，患者出院后务必加强心理上的自我调节，以免因不良情绪而致心梗再发。自我调节的内容主要包括四点：①保持心平气和，处事不惊，避免急躁和情绪激动。②宽以待人，不为小事而斤斤计较，以保持人际关系融洽。③想得开，放得下，坦然对待金钱、名誉、地位，坦然对待自己的疾病，以使自己拥有乐观豁达的心态，避免膊绪激动。④学会自我放松，当感到紧张与不安时，可通过缓慢深呼吸和全身放松来减轻不良情绪，也可通过步行、聊天或打太极拳等来转移注意力，以释放心理压力，缓解症状。

心肌梗死患者出院后注意啥