课题

30米快速跑教案

教

学

目

标

运动技能：基本掌握快速跑的技能动作，重点掌握两腿交叉转体的动作；

身体健康：通过练习发展身体的灵敏、协调等能力

心理健康与社会适应：培养学生积极进取，不惧困难，乐观开朗，积极向上，团结协作，敢于在老师同伴面前展示交流所学技能的良好品质。

重点

“站立式”起跑，跑出后迅速发挥最好快速度，跑时上体稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂后蹬有力，快速冲过终点线，跑完30米。

难点

跑时上下肢动作协调，跑的直。

兴

趣

激

发

一、课堂常规：

1.体育委员集合整队，报告人数；

2.检查服装，师生问好；

3.宣布本节课的内容和要求；

4.安排见习生。

2、热身活动：

1.趣味蛇形跑；

2.兔子舞热身

1.跟同学们问好；

2.宣布本节课内容，要求。

要求：声音洪亮 吐字清晰

1.带领学生进行趣味蛇形跑

2.教师讲解游戏方法并组织学生进行游戏

3.教师带领学生跳兔子舞

要求：动作规范， 跟上节奏

1.体委在指定区域集合并报告人数

2.记住教学内容

要求：精神饱满

1.在教师带领下完成蛇形跑

2.学生认真投入游戏中

3.在音乐下进行兔子舞

要求：积极认真

动作规范

集合队形：

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇

▲

注：“×”代表男生，

“〇”代表女生

要求：1.集合整队快静齐；

2.学生背阳背风站立。

根据场上标志物进行蛇形跑：

〇 〇

〇 〇

〇 〇

〇 〇

〇 〇

〇 〇

〇 〇

〇 〇

▲

要求：图形跑整齐，有活力；兔子舞动作规范、认真。

1

1次

4

×

8拍

3

分

钟

7

分

钟

小

中

运

动

体

验

一、快速跑摆臂练习

1、动作要领：两脚前后开立站，手臂弯曲自然摆，后跟微微提，身体稍前倾，眼看前方，蹬出双腿冲向前。

2、两个学生组合练习

3、30米快速跑试跑

4、优生示范

1.教师讲解并示范动作

2.教师巡回指导、纠错

3.阶段性评价

要求：组织有序

安排合理

1.认真听老师讲解，，模仿教师动作

2.自由练习，并勇于改正错误动作

3、相互评价，及时改正错误动作

散点练习

要求：

听从指挥

服从命令

认真练习

互帮互助

注意安全

30次

2次

17

分

钟

中

拓

展

运

用

游戏：“我们是最快的团队”

1、 游戏方法：全班分成人数相等的5组，依次跑至终点后，绕过标志物，沿直线跑回与后面的同学击掌接力，依次进行，最先完成组获胜。

2、 与学生一起讨论，为什么队会获胜？

1.教师讲解游戏方法并示范

2.明确规则，提出要求

3.组织学生进行游戏

4.宣布获胜组

要求：讲解清楚

示范明确

1.学生认真听，仔细看

2.遵守游戏规则和要求

3.积极参与游戏中

4.注意安全

要求：遵守规则

争取胜利

组织方法：每组10人

﹨〇 → 〇

﹨〇 → 〇

﹨〇 → 〇

﹨〇 → 〇

﹨〇 → 〇

▲

要求：遵守纪律

玩的开心

注意安全

2

次

8

分

钟

大

场

地

器

材

田径场,外放音响1个，挂图展板1张。

预计

运动

负荷

练习密度

35-37%

平均心率

110—115次/分