为什么有些人能控制好自己的情绪，而有些人却不能

关于这个问题，请看简书上的一位网友慧心灵是如何理解和论述的。

自律是不是天生就具有的能力呢？可以说是的，至少每个人都可以发展出自律能力，而发展这一项能力，跟智商无关，家庭环境无关，性格无关，跟人的思想意识却有直接关系。

比如，每个人都有不愉快的情绪，为什么有些人情绪控制能力很好，不会轻易被负面情绪影响，宣泄给周围的人？而有些人则习惯肆意发泄自己的坏情绪，完全不考虑别人的感受？难道是他们天生的性格不同吗？或者这是其中的一个原因，但绝不是最关键的。

最关键的原因是，不轻易将负面情绪宣泄给别人的人，他们在负面情绪来到时，会思考如何正确安放这些负面情绪，理智会提醒他们，宣泄负面情绪可能给周围人造成怎样的不良影响，当他们能考虑后果，考虑周围人的感受时，自然负面情绪就得到一定程度的控制。

那些习惯肆意将负面情绪宣泄给别人的人，他们缺乏这样一个思考过程，并且习惯为自己的缺乏自律找各种理由。比如，我内心并没有想对任何人乱发脾气，只是我无法控制负面情绪影响，我天生就是个脾气不太好的人，但我的内心善良，如果不是遇到某些刺激，我也不会陷入失控，我发过脾气后，我非常后悔自己的行为等等。

当一个人开始为自己的缺乏自律找借口时，就意味着他从没有意识到自律的重要性，从没有想过自己的自律能力有多差，所以，不愿意正视这个问题，还会继续放任自己糟糕的情绪。

做到自律有那么难吗？确实不太容易，因为不自律的诱惑，看起来要远远大于自律。比如，对于每个孩子而言，如果可以选择的话，他们当然希望有各种吃不完的糖果，他们才不管牙齿会不会受到影响。如果有可能的话，孩子当然希望回家就看动画片，玩想玩的游戏，不用做作业，他们才不管这样会不会影响到未来。如果有可能的话，孩子才不想早早起床上学，他们才不在乎时间的重要。

自律意味着割舍，不能肆意的吃糖，不能肆意的玩，不能肆意的赖床，一切都要控制在合理范畴内。为什么如此多的人缺乏自律呢？不是因为他们缺乏建立自律的能力，而是他们习惯享受放任的痛快。

那些身材肥胖者，不是因为他们更容易饥饿，而是习惯放任自己对吃的欲望，看到喜欢的食物，他们宁可吃到不舒服，也要拼命吃过瘾，这种贪婪的欲望才是导致肥胖的主要原因。那些脾气暴躁者，不是比别人天生脾气火爆，而是他们习惯放任暴躁的脾气，感觉只有爆发出来，才能让内心恢复平静，这种习惯的情绪宣泄才是失控关键。

习惯放任贪吃欲望的人，节制饮食是件特别痛苦的事，因为他们无法满足内心的贪婪欲望，无法体验到极致的满足享受；那些脾气暴躁的人，让他们控制躁动的情绪，简直是一种煎熬，因为他们习惯不加节制的宣泄情绪，就没有了调整和消化情绪的能力。

所有缺乏自律的人，都有一个共同点，就是习惯极致的感受，习惯任性而为，习惯不考虑后果。但欲望和情绪是无穷无尽的，你越是习惯放任，最终你越难以管控，就如那些肥胖的人，想通过节制食欲减肥，是何其艰难的事，而他们面对最的问题，从不是采取什么方式减肥，而是能不能经受住内心习惯的诱惑。

他们会听到内心诱惑的声音，你可以吃一点，吃一点不会对减肥计划有影响，于是，从一点，就变成更多，然后，整个计划流产。那些肥胖者只会越来越胖，食量越来越大，他们根本没有办法控制住自己的贪吃欲望。

那些脾气暴躁的人，在他们习惯放任情绪时，只会越来越难以管控自己的躁动情绪，直到完全失去调整能力，不管遇到什么事，稍微敏感刺激，就会暴跳如雷，这些人的脾气会随着放任变得更糟糕，绝不会越来越平稳。因为最初放任的习惯影响还不深时，他们还可能加以调整控制，一旦他们完全被暴躁脾气控制，那么，他们会沦为情绪的奴隶，又如何能改变脾气。

我们需要不需要自律呢？至少我们一直都在学习如何自律，并且可以发展出自律这项能力。通过自律，我们可以很好的控制住自己的悲喜情绪，不会过度陷入悲伤，也不会过度沉浸于喜悦，保持心境的平和，不受反复的情绪所累；通过自律，我们可以有良好的生活习惯，不追求极致的奢欲，让欲望控制在合理范畴；通过自律，我们可以合理的支配时间，正确的使用金钱，让生活变得井井有条 ；通过自律，我们可以正确把握人与人相处关系，知道进退，懂得尊重他人，保持谦卑的心，让所有关系变得更加融洽。

而那些严重缺乏自律的人，则会感觉自律的人生太辛苦，想吃的时候不能痛快吃，想玩的时候不能痛快玩，想发泄的时候不能痛快发泄，想拥有的时候不能拼命拥有。他们总认为自律是对人性的压制，人应该顺应天性，随心所欲的生活，但人性中有阴暗的一面，比如，自私，贪婪，冲动极端。

人与之所以成为文明时代的人，并不只是因为我们比动物更聪明，比动物更懂得使用工具，更为重要的一点是我们懂得理智控制自己的欲望，成为自己的主人，因而生活变得更有秩序，人与人的关系变得更加融洽，我们不会陷入狂躁盲目的欲望追逐当中，承受各种情绪的反复煎熬。

为什么有些人能控制好自己的情绪，而有些人却不能