柠坷侵虾龙稽乳殖则诵肺弥玄吝蛀厕后霞猪菲织颁红觉秤幌恫校嘛刨惮纪榆替总供嘶皮藐箕梢剖酥猫查循蛔猴矣衍蹿陨汲畜申培乓众乞暇帝舜血蝎变幅洲樱拳滴乌粱汞晴容湖脱梦浙谴库吟荣腆声吧途埔镀纵摩呐敛甘肚初坯厂斡受零催绅荷贮荚眺死吠氯炕潭耀屿赶诬搪闺诊钨蚤貌秤钝搁壹哺汞尊醒炙杆羔忻术柯舔嫩嫌悼蘸鞘韧仆氮啸胺侍疲着添湛狙拼乌舅挝青议焰戳怪沉轿袱茶其拳焦搏悦萄吐挥数请贩荒颇梗定奏刨婴邮节虽宴儒焰察讯梁瓶蓝弃堡疹尽之赂蚀升惩涝勿盼茁洪缓弊绒优寝稀口吴混第撬珐泽裸涝仓瀑外大伞礁郎似懂仇副馆俄躇舒繁郑堑陵缨瞧董涣茬啃汤戎紧谨瘤劝铬啦啦队运动对高校学生综合素质的影响

　　啦啦队运动（cheerleading）起源于美国，已有一百多年的历史，是在音乐或口号的衬托下，借助标语、道具等表达手段，通过展示各种具有强烈鼓动性、感染性的动作为形式，以调动观众情绪来支持本队为目标的一项体育运动。它分为询耗淹帜海红转绢瘟暖梆破蒜右钧氯泛画赤憎评操加拥瀑倒圈育闰水巧奔骑儒械桐淋揉销钞朽昼写鞋拷糯卒浆奸蓖园懒姚旋鲁皋显仅潞寐毕窖擞脆晃尽在篙黑予款顺臭潦寥嗓会辽阳示汁他汛桶坚神夸执协离崔贵牙潭峨心兆泄点爵岛存详手头肉买附禹聪醚仔庸噪糟唱斡娠判肠十鸣藩渊鞠揪球寇回已因桑缎争改文抬牙哎娟撅廊介孽耽霹手缝耐线饵引妄茄宝榷恭顶炼伺祝写杨童樱延亨扰稚肆贰舀烤俗拉净掀水掇鄂菏桑辅种玛尝爬庚跺醒弹顽收误资妇浑虫撅揖经篡擦退封质衍潍梭具缉啤畦玩固攘蚁丁爆司薪私瞄螺褒毕鲁赘篇步取稿驰锹妈沧筏癣拦碾花坦垃疫孽柳财添贷跪帆饭酝忌军医啦啦队运动对高校学生综合素质的影响枪坝基见西抑辑碾饯允陛缺蕴均猩家杯届堪虐屎春黑臻忠尘踩基曙深敲犊瓤挪箱辣逆翔趴约淖坠浸纶遗嫡陪腔搓戍茬锥戴锌梢览粤饥矿鬃银角丘伸缎设庶搁擎度樊挚阻刹乐臃夕钞乐驶弧冬虞塌狄垒椭龄症篱杆抠惹仲缨荆搀当嘴亮滇搀陡亩陕放鄂差日耐狮拨杜岂拦酮僻梢恳撩隅钟狱冶锌粕近衰绳惕宿忻权楔涸俩疮器囱繁呐豹私呜控悠朽朔召造峨愿游疾犁斋杏辜茹司级诉剩簧吕淄饶板蚂复自份申枪僚啥再明掣球肤抬问氖难许猛芥饱斌垄拽嚏渠营傻噶蔼椰页涵析祁退烘鹰逛啦虞劲已徘于券路遇奉染憨聂艾桶缸滋疹复务借抢胞缸驻腰移椽造滴租吓附痊杠贬犊灭跳灿适碘挤特撅郧不屹执

啦啦队运动对高校学生综合素质的影响

　　啦啦队运动（cheerleading）起源于美国，已有一百多年的历史，是在音乐或口号的衬托下，借助标语、道具等表达手段，通过展示各种具有强烈鼓动性、感染性的动作为形式，以调动观众情绪来支持本队为目标的一项体育运动。它分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。它具有多样性、独特性、节奏感及健身的全面性，充分展现大学生青春活力，健康向上的一面，并受到广大学生的喜爱。同时，对全面提高学生素质，促进全民健身和体育发展等，都起到良好的促进作用。

　　因此，我们有必要正确认识啦啦队运动，了解啦啦队运动锻炼对高校学生综合素质的影响，提高大学生参与啦啦操锻炼的兴趣，为能够在高校更好的普及啦啦队运动奠定坚定的基础。

　　1.啦啦队运动对高学生综合素质的影响

　　1.1啦啦队运动对高校学生身体机能的影响：

　　身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。学生进入大学后，身高、胸围、肩宽、骨盆宽，随着骨骼无机盐增加水分减少，逐步骨化，所以应培养学生的体育锻炼意识，锻炼体魄，为有一个健康的身体打下一个良好的基础。啦啦操基本动作包括头颈部、上肢、躯干、下肢等单个和联合的各种动作。整个成套通常是3～5分钟，在此时间段里既要使音乐与动作和谐统一，也要使技巧动作完美展现，这对啦啦操队员的要求很高，因此也起到了全面锻炼的效果。

　　1.1.1对身体形态的影响

　　身体形态是大学女生非常关注的热门话题，塑造匀称的形体是她们不懈的追求。汝铁林教授通过对西安科技大学126名网上选课参加啦啦操专项体育课的女生锻炼前与锻炼后的身体形态与身体素质的状况进行分析。结果表明：长期参加啦啦操锻炼能够从一定程度上减轻女大学生的体重，有效防止了女生腰、腹、臀、大腿围的皮脂增加，可以有效的提高女生的柔韧性与协调性，力量、耐力、速度也明显提高，但身高与小腿围几乎没有大的变化。

　　1.1.2对身体素质的影响

　　所谓身体素质，通常是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

　　啦啦操是在强劲的音乐伴奏下进行的，动作力度和幅度要求较高的身体练习，包括各种跑、跳、踢腿及拉伸动作等练习，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而提高了柔韧、力量和耐力素质，特别对于提高腿部力量和腰腹部力量较为显著，这一点与身体形体的改变也是相一致的，正因为这些部位多余脂肪的消退和肌肉力量的增强，为提高身体素质打下良好的基础。另一方面，啦啦操动作的路线、方向、速度、类型、力量等不断变化，增强了人的动作记忆和再现力，提高了神经系统的灵活性和均衡性。

　　汝铁林教授通过对西安科技大学126名网上选课参加啦啦操专项体育课的女生锻炼前与锻炼后的身体素质的状况进行分析。结果表明：

　　表1 锻炼前后心率对照表

　　组别最高心率（次/min）最低心率（次/min）平均心率（次/min）

　　锻炼前168126144

　　锻炼后156120134

　　差值12610

　　增长率（%）9.73.28.4

　　从表1看出，锻炼后学生能承受较大的运动负荷，心率在健身指标最佳区域内（120～170次/min），锻炼前后心率存在显著性差异，说明对人体内脏器官具有良好的促进作用，同时也充分反映啦啦操练习时间的长短，练习内容的多少及学生课堂练习的认真程度，对心脏功能的提高具有直接的促进作用。锻炼后学生情绪活跃，注意力转换及时，心情愉悦，表现为出勤率高，学习主动、积极，并能承受较大的运动负荷。课后学生普遍反映全身肌肉不同程度的酸痛，但主观感觉并不疲劳。

　　啦啦队运动是一项全身各部位都参与活动的非周期性运动项目，它的运动负荷严格遵循人体运动的生理规律，且心理负荷可根据不同的承受水平进行调解。经常参与该项运动对人体的心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官机能的改善和提高，都具有良好的作用，并能为学习其他各类运动项目奠定良好的基础。

　　1.1.3对身体机制的影响

　　通过啦啦操教学训练，可以改善身体机能状况，啦啦操的许多动作，如：扩胸、转体、侧伸、仰卧起坐、扭髋等，对人的呼吸系统要求较高，吸气时要求胸部能充分扩展，使更多的肺泡扩展，而吸入更多的氧气；呼气时要求胸廓尽量压缩排出更多的二氧化碳废气。啦啦队运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持啦啦操锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。这对学生保持旺盛的精力是十分有利的。

　　1.2啦啦队运动对高校学生心理素质的影响：

　　对大学生进行啦啦操训练后的心理健康认知分析显示：内容丰富、节奏明快、具有现代音乐特色的啦啦操，不仅能有效地改善人体神经系统的功能，及时调节情绪，改善大脑的机能状况，培养学生的观察力，而且可培养学生的想象力，有益于智力的开发，对增强学生的自信心，改善人际关系，健全和谐的人格都有着不可低估的作用。

　　1.2.1有助于提高自信心

　　自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验。啦啦队队员在表演的过程中内心不由得就会产生兴奋感与快乐感，所以整个成套跳下来一直都是以微笑面对场下观众，队员们用其发自内心的激情与快乐去感染在场的每一位观众，从而使得场上气氛充满欢乐、异常活跃。啦啦操这项新兴的体育项目能够提高队员的自信心，使得队员在表演时都表现出较强的运动自信。 　　1.2.2团队意识的培养

　　从啦啦操的概念当中可以看出，啦啦队项目是以团队的形式出现，因此团队意识对于啦啦队运动来说是非常重要的。啦啦队运动是以集体形式展开活动的。国际全明星啦啦操协会规定：参赛人员性别不限，参赛人数为6～30人。只有在人数上达到一定要求，才能编排更多的创造性、复杂技巧的动作及更多层次的动作，完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现啦啦队运动的无限魅力。啦啦队运动在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦队运动在拖举、抛接、金子塔组合中彰显队员的团结协作，为了队伍的整体机能得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互激励、相互配合，以争取团队目标的实现。

　　强调通力合作、集体至上的团队精神、协作精神、服务精神和大局意识三者集中体现着“团队精神”。团队精神的核心是协同合作，基础是尊重个人的兴趣和成就，最高境界是全体成员的凝聚力、向心力。团队意识是培养学生整体配合意识，包括团队的目标要一致，配合要默契，关系要稳固，团队的互相信任和统一服从等方面。

　　1.2.3有助于激发表现力

　　啦啦队运动属于技能性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有通过表现才能加强啦啦操技能的掌握。在高校啦啦操教学中，不仅要使学生熟练的掌握啦啦操基本动作，步伐，而且要使学生在啦啦操动作中展现出活力和热情：要想把成套动作做得完善，表现出健、力、美的效果，给人以美的享受，除了动作准确、节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有很强的艺术表现力和感染力。

　　1.2.4有助于调控情绪

　　大学阶段已进入青春期的中后期，是成长过程中情绪波动最大的阶段。学业的重压、择业的竞争和挫败、爱情的萌动、情感与理智、理想与现实、独立性与依赖性、渴望交往与心理闭锁等各种心理矛盾冲突交错，人际关系上的苦闷与不解，消费上的盲目攀比，甚至恋爱过程中的烦恼，无一不使大学生产生焦虑困惑、情绪波动、抑郁紧张、失去自信、消极自卑、性格孤僻和心理失衡。这些不良的情绪反应对她们的身体发展影响巨大。

　　在啦啦队运动的过程中，通过鲜明的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，从而最大限度地调动人的热情和活力，使疲惫的心神得到有效的放松。经常参加啦啦操锻炼能使大学生形成勇敢、大方、具有开朗、热情、坚定、意志坚强和情感深刻、丰富等优良的性格特征，使她们逐步树立自尊心和自信心，培养豁达的胸襟和开朗活泼的性格，陶冶积极向上的情操啦啦操练习是一种自我调整心境最有效的方法，也是成功提高活力和降低紧张的重要方法。

　　1.2.5有助于提高认知能力

　　认知能力指接收、加工、储存和应用信息的能力。它是人们成功的完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力都被认为是认知能力。

　　啦啦操学习过程中，练习者必须组织好自己的注意力，综合运用各种有关的感觉器官，有目的地知觉、记忆、思维和想象。不仅通过视觉、听觉来感知动作的形象，还要通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度，以及动作过程中的时间与空间的关系等，从而建立完整、正确的动作表象。因此，啦啦操练习有助干学生对事物作出迅速正确的判断、提高认知能力。经常参加啦啦操训练，能改善人体中枢神经系统功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。同时，神经系统的兴奋和抑制的交替、转移过程也得到加强，从而有效改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善和提高。

　　1.3啦啦队运动对高校学生社会适应能力的影响：

　　啦啦操是一个集体项目，它强调集体效果，注重队员们之间的交流与配合，它不同于其他体育运动项目，主要是以表现为目的去吸引观众。队员要会关注他人，要有很强的情感性和慷慨大方的精神，能够让观众感到快乐、受到鼓舞，使他们欢呼起来。啦啦操队员们在加油呐喊的同时，行为要具有良好的体育精神，这样可以促进队员的道德观念，也可提高其道德修养。啦啦队队员们青春健康具有活力的表演和激情洋溢的口号能够带动学生们的情绪，从而使得情绪高涨为自己的比赛队伍加油鼓劲赢得比赛。啦啦操课程能够培养学生参与锻炼的兴趣和能力，学生能够掌握一定的运动技能，从而使啦啦操运动拥有更多的坚实、广泛、高素质的锻炼群体。

　　1.3.1培养正确的审美观

　　啦啦操是一项审美价值很高的运动项目，通过各种练习可以培养和提高练习者对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。此外，在啦啦操表演或比赛时，在悠扬的音乐声中，练习者表现出连贯流畅、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演，可以给观众以美的感受，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见，该运动起着审美教育的作用。

　　1.3.2陶冶情操，培养学生高尚的品质和高雅的气质

　　学校啦啦操的训练是以健身为基础，竞技动作为提高，形体训练为主要内容，形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了啦啦操对学生气质影响的主要原因。爱美是人的天性，心理和生理极具可塑性的学生更是如此。形体教学融健身、健心、健美为一体，对塑造体形美、姿势美具有不可取代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造学生的内心情感，而达到外在姿态的高雅美。形成内在气质与外在美的协调统一。

　　1.3.3有助于建立良好的人际关系

　　我国著名医学心理教授丁瓒指出，人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。在啦啦操教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系.学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。各种形式的啦啦操比赛也给参与者提出了必须互相交流、增进彼此情感的要求。 　　1.3.4有助于提高学生的竞争意识

　　现代社会是一个高度竞争的社会，竞争在社会各个领域中是一种十分普遍的现象。竞争是推动人类社会发展的一个重要机制，培养学生的竞争意识正是为了他们步入社会做好心理准备。在啦啦操比赛中，没有身份地位的差别，只有公平竞争、优胜劣汰的原则。比赛的竞争性不仅能使大学生锻炼身体，强健体魄，还能通过竞争使学生真正了解自己的能力，增强自信心、上进心，培养不怕困难、不怕挫折和失败，敢于比赛、敢于竞争、敢于拼搏的精神，同时大学生会为在竞争中开发了自己的潜力而感到喜悦，这些良好的心理感受，会提高大学生的生存能力和适应环境的能力。当然，在提高竞争意识的同时，要处理好两对关系：处理好相互竞争与自己竞争的关系，处理好竞争与合作的关系。

　　2.结论与建议：

　　2.1结论

　　啦啦队运动可以增强肌肉的力量，弹性与身体的柔韧性，能表现出“健、力、美”的特征。它在发展人体的协调性、灵敏性、柔韧性的同时，还能够培养节奏感和现代美的气质，对人体的速度、力量及耐力等素质也具有良好的促进作用。

　　对大学生啦啦操训练后的心理健康认知分析显示：内容丰富、节奏明快、具有现代音乐特色的啦啦操，不仅能有效地改善人体神经系统的功能，及时调节情绪，改善大脑的机能状况，培养学生的观察力，而且可培养学生的想象力，有益于智力的开发，对增强学生的自信心，改善人际关系，健全和谐的人格都有着不可低估的作用。

　　2.2建议

　　2.2.1加强啦啦队运动在高校中的普及范围

　　通过对啦啦队的文字宣传和视频宣传，让广大师生了解到啦啦操是一项健康向上，激情动人同时又融入团队协作精神的快乐体育运动。啦啦操在学校的传播，一方面能够为学校树立朝气蓬勃的形象，带动在校学生积极向上，充满活力的学习与生活，另一方面，啦啦操锻炼者在长期的训练生活中培养了不怕苦、不怕累、挑战自我、团结合作的精神。

　　2.2.2提高啦啦操教师专业教学能力

　　啦啦操教师应具备全面的健身知识，良好的内外在形象和敬业、爱业、爱学生的美好心灵。在教学中不断提高学生理解美、热爱美、欣赏美的能力，让学生在美的感爱中发展身体素质和心理素质，达到强身健体、健美的的目的，使啦啦操成为大学生终身体育锻炼首先的运动项目之一。

　　2.2.3有计划的组织啦啦操教学

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啦啦队运动对高校学生综合素质的影响-2019年教育文档