怎样上好一节常态体育课

镇江市大港中心小学 朱梅

体育课作为学生在校学习必不可少的一门学科，其最主要的功能就是它的健身功能，以及使学生在体育运动中发展心理健康和适应社会的能力。为了使学生达到身心健康的目的，我们身为兼职体育教师怎样努力上好每一节体育课，使学生每上一次课都有收获呢？（故事：有个庄园主人，有一座果园，每到周末，就有许多游客擅自闯入果园，把里面弄的一塌糊涂，主人就做了一个广告牌：请游人止步，下一个周末，结果如何呢？还是有许多游客擅自闯入果园，把里面弄的一塌糊涂，主人做了另一个广告牌：擅自创入果园，被毒蛇咬伤，后果自负。从此以后，再也没有游客闯进果园。）改变自己，就能改变别人，你是兼职体育教师，但在学生的眼睛里，决定没有兼职体育老师的概念，你就是一名专职的体育教师。

今天为什么要搞这样一个培训呢？（故事：猫和老鼠。有一天，一只猫，发现一只老鼠，紧追不舍，老鼠跑到洞里，逃生成功。洞里的老鼠兄弟都夸这只老鼠精明，而猫呢，一直守侯在该洞洞口，一小时过去了，洞外一点声音也没有，有老鼠想出去，这只老鼠说不能出去，六小时过去了，有老鼠想出去，这只老鼠说不能出去，又过了两小时，外面传来了狗的叫声，这只老鼠说，可以出去了，大家都知道，狗拿耗子，多管闲事，于是他第一个冲了出来，一下子被猫抓住了，这只老鼠怎么也想不明白，明明听到狗的叫声，怎么会被猫抓住呢？他就问猫，今天我反正是死路一条了，你能告诉我原因吗？猫说，现在是知识经济时代，我也学会一门外语啦！刚才的狗叫声是我叫的呀。）猫都知道，要改革，要创新，更何况我们老师呢？大家说要不要学习，要不要创新。

首先，我们要搞清楚一件事，那就是一节体育课怎样才能算是一节好的体育课，换句话说，也就是衡量和评价一节体育课是否是一节成功的体育课的标准是什么呢？

我认为，衡量一节体育课是否成功，可以用三个字来概括。

第一个字是汗。所谓“汗”，当然也就是要让学生在体育课中出汗。从某种意义上来说，“汗”代表学生一节体育课的运动量或者运动强度。如果在一节体育课中，学生没有出汗，最起码我们可以说这节课的生理负荷的量或者生理负荷的强度不够。如果生理负荷的量或强度没有达到一定的程度，那么，学生就达不到体育锻炼的目的。

第二个字是“会”。在新的体育与健康课程标准中，是一节成功的体育课乃至整个体育教学过程中最重要的问题。所谓会，不但是指要使学生学会某一项动作技能，还应使学生学会通过各种体育运动形式锻炼身体的方法。比如说，如果是一节技能学习课，那么就应使学生掌握动作的技术要领和练习方法；如果是一节游戏课或者体能发展课，就应使学生在达到锻炼身体目的的基础上，学会通过这些游戏等形式锻炼身体的方法。

第三个字是乐。这里所指的“乐”，不单是指要使学生在体育课上，在运动中得到快乐，还指学生要乐于学习，也就是说应使学生主动地去学习，而不是教师主动地教，学生勉强的学。这也是上好一节体育课最重要的一点。如果学生乐学，那么，无论是在课上还是课下，他都会主动通过体育运动去锻炼身体。

下面，我们来具体谈一下要怎样上好一节体育实践课。

体育教学过程是一个复杂的动态过程，在这一过程中，教师必须采取一定的教学手段，选择一定教学组织形式，才能顺利地完成教学任务，提高体育课的教学质量。然而，教无定法，贵在得法，任何教学手段、方法的运用都要根据一定的教学内容和教学对象而定。那么，上好小学体育课的基本要求有哪些呢？

一、课堂常规要严格

体育课常常会受到场地、环境、气候等因素的干扰，严格规范的体育课堂常规能激发学生的意志毅力，集中学生的注意力，增强学生的自控能力，帮助学生自觉主动地排除各类干扰，进而积极高效地完成课堂学习任务。因此，体育教师必须严格认真、坚持不懈地抓好体育课堂常规训练，要让学生明确体育学习的目的，明确体育课的特点和存在的某些危险因素，把常规教育渗透在课堂教学的各个环节中，根据小学生行为习惯养成的规律，反复抓抓反复，努力形成纪律严明、精神振奋、练习积极、团结合作、荣誉感强等的学习风气。

二、课的环节要灵活

体育课一般由准备（开始）部分、基本部分、结束部分三个环节组成的，由于各环节的教学任务不尽相同，教师要围绕教学目标，充分调动学生的学习积极性，灵活地组织教学。

1、课前准备要充分。课前准备就是要求教师从新颖、实用的角度出发，备足配齐上课的活动器具，精心布置好场地器材，设计好各个教学环节的前后过渡方法，以及场地转换的行进路线等，确保整个教学过程能顺利完成。

2、准备部分要新颖。从教室到操场，学生的兴趣、注意力和学习情绪都发生了变化，因此课的开始组织教学特别重要。教师要改变过去“整整队，报报数，慢跑几圈做做操”的传统教学方法，可采用趣味练习如：“请你跟我这样做”或“反口令练习”等方法集中学生注意力；或采用“斗鸡”“抓尾巴”“踩影子”等对抗性小游戏激发学生的学习兴趣。一节《队列队形》课中，一开始就诱导学生猜谜（身穿绿军装，头戴五星帽，手握冲锋枪，威武又雄壮。——解放军），一下子就将学生带进跟解放军学本领的情境中。

另外，向老师们介绍一个“队列创新报数”方法：

一是用英语26个字母进行报数；二是用22个汉语拼音音节报数；三是用口号、校风和校训进行报数；四是用国内外优秀队员的名字进行报数；五是用音乐音阶进行报数；六是用美术七种颜色进行报数；七是用学生最喜爱的动画片名进行报数；八是用学生最喜欢的小动物、鸟类、鱼类等名称进行报数；九是用水果、蔬菜、节日、节气等名称进行报数。这些方法可以根据不同水平段学生的具体情况，有效的选用，适用于室外体育课，也适用于室内体育课。

3、基本部分要活泼。基本部分教学中应力求精讲多练，教师要善于运用直观形象的教学手段，分解动作的重难点，多提供给学生自由练习的时间，让学生在自主尝试、反复实践中理解和掌握新授知识。教学形式要活泼，教师要根据学生心理、教材内容、教学要求不断改变练习方法，通过举行比赛、组织游戏等形式，提高学习质量。

4、结束部分要轻松。课的结束部分在教学中许多老师往往重视不够，游戏做完后，草草收兵，匆忙下课，有的老师放松运动根据不做，就简单小结一下就下课了。而结束部分恰恰是一节体育课中不可缺少的一部分，使学生生理机能的恢复。因此，体育课结束部分的放松练习，是一堂完整体育课不可缺少的重要组成部分。结束部分宜组织一些轻松的活动，如舞蹈、放松操等，帮助学生调节情绪和恢复体力。同时放松活动又要不失趣味性，在轻松愉悦的情境中让学生保持一种意犹未尽的感觉，为下一次教学的成功留下伏笔。

水平目标中，对学生就提出“乐于重复练习”的要求，但在实际教学中，教师在指导学生学会动作技术时，常通过多种教学手段使学生在学练中感到不枯燥，有兴趣，也就是我们所追求的教学过程中的兴趣保持。

体育教师如何排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。只有合理而周密地组织教学，才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。因此，组织教学是上好体育课的关键。

在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用，使学生成为一个动态的统一过程。在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现老师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的，怎样抓好小学体育课的组织教学、更好地为教学服务？我以为，在组织教学时要注意以下三点。

一、根据体育课的特点组织教学

在小学体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。

抓好体育课堂常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课常规教育。尤其是要抓好集合整队、服装、精神状态、组织纪律、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。在教学中，教师要严格要求、反复训练使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进行。

抓好体育各阶段组织教学。体育教育过程是由开始、准备、基本、结实四个部分组成的。由于四部分教学内容和学生情绪各不相同。因此，教学中要灵活地组织教学，充分调动学生的学习积极性，切忌出现先紧后松，龙头蛇尾的不良现象。上课前，教师要组织学生布置好场地器材等，为上课作好准备；上课开始时的组织教学特别重要，因为体育课前，学生大部分在操场上有各活动的方式，他所注意观察的对象目标较多，思维比较活跃，注意力比较分散。因此在组织课堂教学前，采用趣味游戏。如做反口令训练游戏，将全班学生的注意力集中到课堂上，使他们兴奋的情绪稳定下来：基本部分是体育中的重点部分，教师应力求做精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法。如在联系中引入竞争性游戏、不同形式的分组练习等，提高学生兴趣。结束部分，学生情绪极易松懈，此时教师的组织教学更不能忽视，后采用一些调解情绪和恢复体力的放松性练习，保持学生兴趣，如舞蹈放松，同时做好利用结束部分对课堂进行小结。

二、根据教材特点组织教学

同一教材的组织教学。在体育课中，同一教材在不同课时重点练习的难道要求是不一致的。如一年的投掷的教材第一次课的要求是教会学生投掷方法。第二次则要求学生初步掌握投掷方法，通过多次重复练习，使学生进一步掌握投掷方法等，每一次重复练习的难度都有所提高。对此，教师在同一教材的重复练习，如果每次都采用同样的组织教学方法，学生自然会感到枯燥无味而分散注意力。不同教材的组织教学，小学体育包括田径、球类、技巧、体操等多种教材，不同的教材有其不同的特性。因此，教师在教学与教材特点有机结合，改变传统中单一的千篇一律的组织教学形式，变学生被动的接受为主动的学习，从而充分发挥每个学生的主动性和创造性，提高教学效果。如田径教材的“跑”，教师可以充分利用跑的特点，运用竞赛、奔跑游戏等增加教材的趣味性。

三、根据儿童的生理和心理特点组织教学

根据儿童的生理特点和心理特点主要表现为：有意注意时间短、兴奋过程和无意注意占优势，好奇、好动、好模仿、好竞争等。同时，一节课中，学生的注意力、意志和情绪等心理活动的变化也是不同的。教学中，教师要充分利用儿童生理和心理特点进行组织教学。

合理安排教学内容。由于学生注意力在课的前半部达到高峰，意志力在课的中后部达到高峰，情绪则在课的后半部达到高峰。根据这一特点，教师在组织教学中应把新教材安排在课的前半部分。有利于学生对新教材的学习、理解和掌握。在课的后半部分则应安排一些游戏性较强的内容，激发学生兴趣，同时要做主教材和辅助教材的搭配，尤其抓住主教材的内在联系进行组织教学，以提高教学效果，灵活动用组织方法，针对儿童生理和心理特点，在教学中，教师的组织教学要尽量体现在“新奇、活”的原则，采用多种多样的，生动活泼的，使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强教学的吸引力，激发学生的学习兴趣和热情。如一节课中，教材之间的衔接，传统的调队方法显得机械、死板、单一，且容易出现散乱的状况，而此是教师采用游戏或舞蹈等教法进行衔接，即会使学生感到新奇，又会使教学活而不乱，顺利过渡。同时，教师在教学中充分发挥“手势、眼神、语言”的作用，既用“手势指挥、眼神暗示，语言激励”组织方法。“手势、眼神”具有无声的语言，更具有其它组织方法不可替代的作用。

我们在教学中要根据具体情况，灵活运用组织方法。保证教学过程的顺利进行，从而实现教学目的。在新课程标准的引领下让学生自觉的“动”起来，由育“体”向育“人”全面发展，能培养学生健全的人格，这才是我们所有老师所追求的目标。

 有句名言说得好：“一个好的老师，同时应当是一个语言大师，否则是很难懂得教育艺术和技巧的人”。语言是传播知识的主要媒介，是沟通师生感情的桥梁，体育教学与其他学科一样，是教师指导学生掌握体育知识，技术，技能的主要手段，因此教学语言要规范正确，又要生动鲜明，尤其在讲解动作要领时，语言必须清晰、准确、形象。教学中教师的语言要做到：

（1）注意语言的准确性和科学性。

（2）注意语言的逻辑性和系统性。

（3）注意语言的启发性和教育性。

（4）注意语言的艺术性和示范性。

体育教师的语言应当是简洁明僚，切忌拖泥带水。所以，有时我们老师将教学内容和要求编成口诀，教学中既节省时间，学生又容易掌握。

案例：这里想例举课堂教学中利用师生对话交流提高学生兴趣的方法：低年级学生练习“原地踏步走”动作时，教师运用简洁的语言口令和学生进行互动：

第一种是：师：抬头挺胸，生答：1—2—1；师：眼看前方，

答：1—2—2；

师：两臂摆起，生答：1—2—1；师：两腿抬高，

答：1—2—1。

第二种是：师：左脚起步，生答：1—2—1；师：两臂摆起，生答：胸挺起；

师：眼看前方，生答：头抬起； 师：精神饱满，生答：走得齐。

第三种是：师：抬起你的头，生答：挺起我的胸；

师：甩起你的胳膊，生答：抬起我的大腿，1-2-3-4，1234。

稍息： 师：两脚分开，生答：与肩宽；

师：两手背后，生答：站精神；

师：右手紧握，生答：左手腕；

师：抬头挺胸，生答：向前看。

立正： 师：脚跟并拢，生答：脚尖分；

师：两腿紧靠，生答：不留缝；

师：五指并拢，生答：贴裤缝；

师：收腹挺胸，生答：向前看。

童谣在教学中的运用，就是边念童谣边模仿各种动物形象，发展学生的模仿力和想象力。如：小青蛙、小白兔、小鸭子、小蚂蚁，小燕子、小蜜蜂等。

案例：北京的一位老师利用童谣口令美化学生心灵，在做徒手操练习中往往使用1-8这几个数字来代表节奏口令，他以“顺口溜”的短句为口令，串联做操当中，就像劳动模仿操中“我们爱劳动，今天擦玻璃，擦去灰和土，就像没东西。”在礼仪模仿操中，将生活中的一些行为习惯编成口诀，“进校见老师，敬礼问声好，班上见同学，伸手打招呼，回家见父母，尊称报平安。”

还有模仿口令语言在体育课中恰当运用，会起到暗示、纠正的效果。如：师：谁跟我一样，生答：我跟您一样。师：谁的眼睛的看老师，生答：我的眼睛看老师。师：大眼睛，生答：看老师，师：123，生答：站站好等。

学生在整齐化一的统一节律中，思想得到高度集中，精神得到振奋。又如：篮球课的教学中，讲解跨步投篮动作，要求“一大、二小、三高跳”，排球课中的垫球技术要领，提出“一插、二夹、三压（腕）四挥臂”这些口诀简明形象，学生易懂、易记，便于掌握动作要领。教师应运用规范的教学语言，对学生所做的动作，应多鼓励，多表扬，即使出现错误动作，也要耐心帮助。运用规范的术语和循序善诱的引导，能帮助学生准确地掌握动作要领。当然，讲课语言也要力求生动形象。如：完成技巧型动作，可用“轻飘如燕”作比；完成力量型动作时，教师可用“猛张飞”、“大力士”来比喻；完成速度型动作，可用“箭离弦”作比。事实证明，用形象的语言、生动的比喻来激励学生，能得良好的教学效果，也是教师在教学中必须永远追求的艺术境界。

案例：这里要提到的是体育课中老师的仪表也很重要，选择的服装、哨子、发型都要根据自己的特点，清新亮丽，精神焕发，自信潇洒。另外，上课时的一些不好的习惯，如：两手背后，常看手表，不能融入到学生当中等行为。

魏书生在《如何当好班主任》一书中，对教师出现的埋怨情绪提出他个人的看法，他说：“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们自己方法少。”想想也确实如此，埋怨、灰心、等待的结果，是学生越来越难教，自己的脾气变得更糟糕，用黄金般宝贵的光阴，换来一大堆无用的指责埋怨，这真是我们人生最悲哀的事情。现在我们的队伍中，有这样“四怨”现象，即：怨领导不重视，怨学校条件差，怨学生家长不支持，怨学生太难教。有些老师课堂教学上不好，课余训练没成绩，体育课就更不想上了。

一位得道高僧说过这样一句话：“山不过来，你可以过去呀！”如果我们总是待在原地指责那远处的山为什么不靠过来，那我们永远都不会看到山上那遍盛开的野花，闻不到那清香怡人的花的香、草的味，就让我们走过去，与大山抱个满怀，心胸会和山谷一样豁达、宽广，心灵会如溪流那样清澈、明净。

我们肩上的责任重大，任重道远，给自己一个高度，你会放亮自己；给生活一个高度，你会精彩无限。就让我们携起手来，为体育教育教学的实施贡献我们应有力量！

怎样上好一节常态体育课