目 录

摘 要 1

Abstract 2

第1章 绪 论 3

第2章 青少年禁烟的必要性及方法 4

2.1 吸烟的危害 4

2.1.1 一手烟的危害 2

2.1.2 二手烟的危害…………………………………………………………

2.1.3 三手烟的危害…………………………………………………………

2.2 禁烟的方法…………………………………………………………………

结 论 5

参考文献 7

摘要

【目的】了解吸烟的危害性及禁烟的必要性和方法。【结果】吸烟的危害有“一手烟”的危害，“二手烟”危害，“三手烟”的危害，禁烟的方法有:家长做表率，宣传健康知识，缓解压力，运用药物等。【结论】吸烟于人于己都有害，所以青少年禁烟是必须的。

关键词：吸烟； 禁烟； 原因； 方法

.Abstract

andmethod.[results]the harm of smoking to have "a smoke" harm, "second-hand smoke harm", "three smo[Objective]to understand the dangers of smoking and nonsmoking necessity ke" harm, smoking methods are: parents to set an example, promotion of health knowledge, to relieve stress, use of drug.[Conclusion] smoking is harmful to people in their teens, so to prohibit smoking is a must.

Keywords: smoking；to prohibit smoking ；causes；method

从吸烟有害健康浅谈青少年禁烟的必要性及方法

第一章 绪论

2011年，世界卫生组织在防烟草中毒活动上发布了一份报告。报告说，目前全球每10名死亡者中就有1人是因吸烟导致疾病而死亡的，平均每6秒就有1人因吸烟致病死亡，全世界每年因吸烟造成各类疾病而死亡的人数高达500万。近日，卫生部妇幼保健和社区卫生司副司长傅卫就30多位院士联名抵制烟草技术参评科技奖。这说明社会各界对烟草都持抵触态度。

吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00%时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68%；20～24岁为10.08%；25岁以上为4.08%。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。

基于吸烟对青少年的危害性严重和社会各界对吸烟的抵触态度，所以我写这篇论文。希望通过这篇论文，能让更多的青少年认识到吸烟的危害性并运用适当的方法预防吸烟或戒烟。

本文主要从吸烟的危害性和禁烟的方法这两个方面来阐述，结构为分总式。

第二章 青少年禁烟的必要性及方法

2.1 吸烟的危害

2.1.1 一手烟的危害

2.1.1.1 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

2.1.1.2 心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

2.1.1.3 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

2.1.1.4 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。

2.1.1.5 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

2.1.2 二手烟的危害

2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35%。“二手烟”既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。

2.1.3 三手烟的危害

“三手烟”的概念首先是由美国波士顿的哈佛癌症中心的专家提出的。香烟在燃烧时会释放250种有毒的气体、化学物质和重金属及放射性物质，这些有害气体和物质会附在墙壁、衣服、椅垫、地毯、家具或吸烟者头发和皮肤等表面，这些烟草残留物就是危机健康的隐形杀手“三手烟”，研究表面，看不到的“三手烟”能被人体皮肤吸收，短期内对成人的影响并不明显，但是长时间处于这样的环境下却足够伤害人体的呼吸系统。如果说“二手烟”的危害还在当时当地，而“三手烟”的危害则时间更久范围更大。通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天、甚至数月。在吸烟时开窗或开风扇无法完全消除“三手烟”，因为它随吸烟者回到室内后，会蔓延到各处。只有通过彻底的大扫除，或更换壁纸、地毯和窗帘才能清除这种污染。

研究发现，“三手烟”会严重危害室内居民的身体健康。如果进入“三手烟”的环境里，致癌物质会在肺部循环和逗留。人一旦过度疲劳以及营养不良或机体免疫力迅速下降时，就会对肺部造成损害，这可能也是有些从不吸烟的人也会患上肺癌的原因之一。

2.2 禁烟的方法

2.2.1 吸烟的原因

2.2.1.1 模仿心里，调查表明66.2%的吸烟者是从20岁以下开始吸烟。这个年龄段是在中学或大学的低年级，他们具有很强的模仿性，如老师、家长、影视明星等吸烟时的“优美”姿态和“潇洒”风度，常常令人羡慕而使人可以模仿。

2.2.1.2 抵抗压力的心理，在生活工作中的压力、紧张、不顺心、烦闷情绪无从发泄时，没有人理解、帮助他，使他摆脱苦恼，常常借助吸烟来排遣，希望通过吸烟获得精神上的解脱。

2.2.1.3 对吸烟的错误认识，有人认为吸烟能提神、消除疲劳、有助于脑力劳动，因此在学习紧张时或思考难题时借助吸烟提高效率，他们未充分地认识到吸烟的危害性。

2.2.1.4 交往的需要，在社会风气影响下，为了办事顺利，以烟引路。认为烟可以联络感情，使人产生亲近感，减少障碍，提高办事效率。

2.2.2 预防和禁烟方法

2.2.2.1 老师家长应起表率作用，老师家长只有自己不吸烟，才能理直气壮地教育学生、子女不吸烟，才能纠正已染吸烟恶习的学生、子女。

2.2.2.2 缓解压力，对生活学习中的压力紧张、不顺心、烦闷情绪，及时与家人、亲朋好友倾诉沟通，缓解不良情绪，学会查找压力的原因，努力寻找解决压力的方法。

2.2.2.3 生活中注意同伴的选择，“近朱者赤，近墨者黑”。特别是青少年学生，容易受同伴的影响及好奇心的驱动而吸烟，应该选择积极向上的人为友，避免受周围环境的影响。

2.2.2.4 宣传吸烟危害健康 ，广泛持久地做好吸烟危害健康的宣传工作，特别要充分说明吸烟对人智力和心肺功能的影响，使人们切实认识到吸烟是一种害人害已的行为，以便他们自觉抵制吸烟。

2.2.2.5 借助一些手段进行戒烟 ，如含维生素C后可产生对烟草气味的厌恶感，戒烟效果较好，易被学生接受；休闲时咀嚼口香糖，分散烟味的诱惑。

结论

吸烟于人于己都有害，所以青少年禁烟是必须的。从吸烟的原因分析，我得出禁烟的方法有家长做表率，宣传健康知识，缓解压力，运用药物等。通过努力，完全可以减少我国烟民的数量。

参考文献

[1] 姚光喜,吴清香,陈小武. 吸烟的有原因分析与预防对策. 全科护理.2012年2月，10卷第2期上旬版。

[2] 张维银,曹焕露,王顺德.警惕隐形杀手:三手烟.生命与灾害.2011年07期。

[3] 解军,王冬.吸烟行为与健康的相关分析.中国社会医学.1994年05期。

[4] 吕薇,吕迁洲.临床药师在戒烟门诊中的作用.中国药师.2010年第13卷第10 期。

从吸烟有害健康浅谈青少年禁烟的必要性和方法