怎样避免争吵呢？学会用情书表达自己的诉求

各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢

　　与老公谈恋爱的时候，老公不高兴时便不想说话，更不想和我继续交流，只想自己安静的独自疗愈自己，自己努力浇灭心中的烦躁与不快。婚后依旧如此。

　　每当这时，我都备感压抑，也不知道该怎么缓和我们之间的矛盾，完全感受不到老公对我一丝一毫的关心与爱护，我不停的靠近他，追问他，想要尽快解决我们之间发生的问题，不想带着感情裂痕进入梦境，但老公几乎每次都是一副拒我于千里之外的样子，他总是说:我跟你说了有没什么用！你能解决我的困惑吗？我和你说了，你也是把我堵回来！我现在不想说话了！一个字也不想说！你让我自己一个人在一个安静的房间里呆一会儿行吗？和你说话只会越说越上火、越说越生气！我真的不想说话了，你别再逼问我了行吗？我心情不好，自己玩会儿游戏，自己排解一下还不行吗？

　　读后本书，我渐渐明白:男人遇到压力和矛盾的时候，是会开启洞穴模式，进行自我调节的。作为女性，需要了解并且尊重这一点。我们只需要给男性适当的空间，老公会觉得很宽慰的。

　　那么，两性相处时，到底应该怎样进行沟通呢？怎样避免争吵呢？

　　书中介绍了一种方法，就是写情书的方法。用情书表达自己的诉求，告诉对方我需要什么？我拒绝什么？

　　这个情书可以用微信和邮箱来代替。

　　一封可以熄灭“战火”的情书，需要做到以下三点:

　　① 给伴侣写情书时，要注意情感表达的顺序。依次是——“愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱”。

　　② 你要以伴侣的名义，写出自己想要得到的回复。切记一点，是“以伴侣的名义”，这里注意角色的转换。

　　这样做的目的是让你表达出自己的真实需求，同时，能够在书写请求时调整自己的心态，学会换位思考，可以帮助自己主动体谅对方、理解对方。

　　通过一来一回两封信，其实就是主动提出问题，然后再给出解决方案的过程。

　　③ 跟你的另一半分享情书和回信。并且询问对方的感受，以了解对方真实的想法。

　　其实，书写“情书”是一种非常直接、非常高效的沟通方式。因为采取了这种方式，令你敞开了心扉，真切的表达了自己的真实感受，同时有效回避了自己的不良情绪对对方的不利影响。

　　它在一定程度上缓解了你的不良情绪，大大减少了双方再次出现争吵的机会与频率。

　　如此一来，原先十有八九会发生的硝烟弥漫的“大战”竟神奇的变成了一次用爱来向对方表达和沟通的机会。

　　对于两性关系，这样做的好处便是:男人会更加关爱理解女人。而女人呢，也能够更加信任接纳男人。

　　其实爱情与婚姻不就是两性互相尊重、互相支持、互相爱护、互相包容的这样一个爱意满满的生命历程嘛。

　　愿我们每一个人经过学习和修炼，都能与伴侣建立长期稳定的亲密关系，携手共度美好人生！

各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢

怎样避免争吵呢？学会用情书表达自己的诉求