我的生涯规划档案

姓名： XXX

学院： XX学院

学号： XXXXXXXXX

日期： 2018年 X 月XX 日

一.你如何描述自己？

1.你的霍兰德兴趣类型： R C E 。

请根据你在 “霍兰德职业兴趣测试”报告中，在下面列出你的霍兰德职业兴趣类型中最能描述你自己的语句。

（1） 喜欢和人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德  ；

（2） 尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。 ；

（3） 思想家而非实干家,抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。 ；

2.你的MBTI性格偏好类型： E S F P 。

请根据你的“MBTT”测试，以及测试对你的MBTT类型描述，写下最能描述你自己的语句。

（1） 喜欢用谈话的方式进行沟通 ；

（2） 用实际操作或讨论的方式能学得最好 ；

（3）  好和人交往，善于表达 ；

（4） 在工作和人际关系中都很积极主动 ；

综述： 注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从和人交往和行动中得到活力。

。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关资料并做完测试后你仍不能确认自己的类型，请和职业生涯咨询师约谈。

二.职业清单

1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

根据你的兴趣探索结果，列出至少10种和你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。

职业

（1）机械操作领班 ERC

（2）书店售货员 ESR

（3）家具售货员 ESR

（4）日用品售货员 ESR

（5）推销员 CEI

（6）图书管理员 CSA

（7）登山导游 RES

（8）商业管理员 ECI

（9）会计 CRI

（10）广告管理员 CRE

注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？

我比较喜欢工作稳定，生活规律，比较轻松悠闲的工作，同时比较体面。

2.你的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有10种。

职业

（1）机械操作领班

（2）书店售货员

（3）家具售货员

（4）日用品售货员

（5）推销员

（6）图书管理员

（7）登山导游

（8）商业管理员

（9）会计

（10）广告管理员

注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI类型思考，什么样的职业能是你使你感到满意？

1 以脑力劳动为主 2 工资稳定 3 工作环境较高雅

三.将你的清单上的职业进行分类和进一步探索

对于你在 “职业清单”中出现的职业进行分类总结，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的霍兰德兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出哪些你特别感兴趣单在前面未曾出现过的职业。

第一类：很有可能

在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业

（1） 企业家

注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。

第二类：比较有可能

在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业

（1） 公务员 （2） 货车司机

（3） 银行行长

注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。

第三类：有些可能

根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却和另一方面的情况有冲突的职业

（1） 心理咨询师

注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？

第四类：其他的职业

在兴趣和个性探索中都未曾出现且和之没有共同点的，但你感兴趣的职业

（1） 广告策划经理 （2） 游戏架构师

注意：这些职业的可能行通常不大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否和这些工作匹配。

四.你的价值观

你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。

价值观：（1）人际关系/归属感，（2）团队合作，（3）物质保障/高收入，（4）稳定，（5）安全，（6）创造性，（7）多样性和变化性，（8）新鲜感，（9）乐趣，（10）自由独立，（11）被认可，（12）受尊重，（13）能帮助他人，（14）能发挥自己的才能，（15）成就感，（16）成功，（17）名誉，（18）地位，（19）有意义，（20）有学习/发展/成长机会，（21）权力/领导或影响他人，（22）有益于社会，（23）挑战性，（24）冒险性，（25）竞争，（26）符合自己的道德观，（27）工作环境，（28）工作地点，（29）工作和生活的平衡，（30）家庭，（31）朋友，（32）亲情，（33）亲密关系，（34）爱，（35）信仰，（36）幸福，（37）为社会服务，（38）和谐，（39）平等

（1） 团队合作

（2） 安全

（3） 受尊重

（4） 有意义

（5） 物质保障/高收入

五.你的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

1.你最重要的五项自我管理技能（形容词）

1 守时

2有理想

3集体主义

4奉献精神

5家庭观念

2.你最重要的五项可迁移技能（动词）

（1） 适应

（2） 协助

（3） 联系

（4） 提高

（5） 支持

3.你最重要的五项专业技能（名词）

（1） PS

六.继续探索的职业清单

重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）.

（1） 公务员 （2） 银行行长

（3） 快递员 （4） 家政服务

（5） 教师 （6） 公司司机

（7） 厨师 （8） 护士

注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5个，不多于10个。将你的精力集中在下面这些职业上。

作为职业探索的一部分，下一步我打算：

收集、研究和特定领域的职业有关的书面信息

采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解

从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助

通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣

其他 以上均是

七.目标设立和行动计划

1、我的长期目标

（大学四年） 最重要的一点，就是要学好学精专业知识，拓宽自己的知识领域，加强自己的人际关系，不能只局限于学习及时、广泛地了解就业形势

2、为了能进入这个行业，我还需要获取哪些信息或者哪些人的帮助？（如何了解该职业）

（1） 平时可以多多参加外出交流活动，增强自己和人交往的能力

（2）对于自己有可能要关联的人时不时保持联系

（3）克服自己懒惰的缺点

3.为了实现这一目标，我在大学一年内我应该做的事？

（1） 在未来1年内我应该做的事情

努力学习，积极参和集体活动，丰富自己的课余生活

（2）在未来6月内我应该做的事情

调整自己的生活规律，学会把任务按照急缓安排完成，快点把落下的作业完成，把口语表达能力提高，参加大学生暑期社会实践活动

（3） 在未来3月内（现在至下学期开学前）我应该做的事情

快点把落下的作业完成，把口语表达能力提高

4.在毕业求职的时候，要进入该行业，我应该提供（或具有）哪些相比别人更多的优势？

（1）会打嘴仗

（2）不怕脏,不怕苦

（3）会察言观色

（4）懂得和上级沟通

（5）知道自己需要什么

七.我的简历

职业生涯规划自我评估