篮球课时计划

发布时间：2023-02-04 08:05:45

天津体育学院体育技术课课时计划系别运动系年级09班次5课程名称篮球专项训练周次7课次27时间任课教师田皓教材本课目标课的部分准备部分时间30分钟1、进攻综合技术2、进攻基础配合（策应、掩护）3、进攻全场紧逼人盯人4、教学比赛1、熟练运用各种进攻方法2、结合实战，找出自己的进攻不足课的内容练分习量次数时间2分钟组织教法与教学要求一、开始部分1、整队检查人数，师生问好2、教师宣布本课教学内容、提出要求3、合理安排见习生活动，做好见习笔记4、学生整理服装准备活动队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○X要求：1、队伍整齐2、学生精神饱满3、严格上课时间，加强组织性、纪律性，遵守各项制度。4、准备活动由教师带做组织队形：二、准备活动1、热身跑：慢跑5圈3要求：1、步伐轻松有弹性，保持好队分形，有节奏的跑钟2、跑动可各种步伐或有球的运球跑；3、注意跑的节奏4、体能恢复，以慢跑为主。时间要加长，注意调整呼吸。课的部时间课的内容练分习量组织教法与教学要求1
次数时间准备部分30分钟2、定位操①扩胸运动②腹背运动③正压腿④活动踝、膝关节3、基本活动方式（1）上肢各个关节和韧带的拉伸重点：动作一定要协调到位，最大幅度的拉伸各个韧带5分钟5分钟组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○要求：1、领操要口令洪亮2、认真完成每个动作，防止训练时受伤组织：2）下肢各个关节韧带拉伸2X8拍要求：认真活动关节，充分拉伸韧带，防止在训练过程中造成不必要的损伤。2

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