体育教案-快乐的小兔子 doc

发布时间:2020-10-05 14:36:22

体育教案-快乐的小兔子

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

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《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

《体育与健康》教研课教案 教案主题快乐的小兔子学练内容跳跃、 滚翻学练目标1. 通过主题式情景教学,创设良好的学习环境,激发学生对体育活动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。2. 使学生在活动中掌握简单的跳远动作与滚翻的方法,发展跳远能力,提高学生灵敏、协调和力量等素质。3. 培养学生积极思考、团结协作的优良品质和创新精神。教学顺序教师活动学生活动组织图形 情景导入1.教师通过故事导入 课题:从前有一群快乐的小兔子。2.师生学练兔子舞。4. 教师建议分小组集体跳兔子舞比赛。 1. 四列横队集合,听老师讲故事进入情景。2. 快乐地学跳兔子舞。3.小组集体跳兔子舞比赛。* * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * ** * * * * * * * * ▲ 情 景 的 展 开 情 景 尾 声 一.跳越练习:1.故事展开:突然,有一只小兔子说:“小河的对岸有一片绿油油的草地。”2.教师引导学生自设呼啦圈进行跳跃练习。3. 教师口哨指挥。 二.自由滚翻练习:1.故事继续展开:小兔子来到草地上自由玩耍。2.教师引导学生做不同方式的滚翻练习。3.教师巡视、指导,保护、帮助。 三.跑、跳练习:1.“在小兔子玩的高兴时,突然出现了一只大灰狼,小兔子要以最快的速度跳回河对岸”2.教师引导学生进行创造性地跑、跳练习。3.教师排扮演大灰狼。一.钻、搬运练习(收回器材)1.小兔子回家2.教师引导学生钻过山洞,把今天的收获搬回家3.教师用激励性语言小结。 一.小兔子探索性学练1.学生展开丰富的想象。2.自由讨论、商量如何摆放呼啦圈。3.自行摆放呼啦圈,并尝试练习1次。4.集体“渡小河”5.要求:双足跳。 二.小兔子创造性学练(1)1.学生继续想象:“仿佛小兔子在草地上玩耍。”2.学生自由练习各种方式的滚翻。4. 学生接受教师适当的指导练习。 三.小兔子创造性练习(2)1.学生想象“大灰狼”在后面,尽快逃跑。2.学生选择不同方式的跑或跳练习。3.要求:在安全通过的基础上,求最快速度通过。一.放松练习1.学生在教师引导下把回收器材作为放松练习。2.学生用不同的方式连续钻过呼啦圈,然后将圈放在垫子上搬回。3.学生自评本节课的学习体会。 * * * * * * * * * * * * * ** ** * * * * * * * * * * * * * **** ***** * * * * ***** ***** 预计负荷与密度场地与器材课后小结 全课平均心率 110次篮球场一片呼啦圈24个大海绵垫4块录音机一台 练习密度 35%——40%

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