运动训练理论与实践足球比赛负荷构成与量度研究
作者：赵刚 刘丹
来源：《首都体育学院学报》2013年第03期

        摘要：通过多年对中国国家队比赛的监控及在对足球比赛跑动、比赛心率、技战术负荷等项目研究的基础上，对比赛负荷的构成及量度进行理论层面的剖析。结果表明：足球比赛负荷平台的强度是心率157～175次/min，足球比赛负荷视为以70%～90%的强度完成高强度有氧运动持续34.6 s，间歇21.6 s，持续2个45 min，组间休息15 min，总运动时间48～65 min的间歇性有氧运动。运动员在快速运动形态负荷量为4.32～5.85 min，负荷强度为心率在175次/min以上；中速运动形态形成的负荷量为4.32～5.85 min，负荷强度为心率范围175次/min>心率≥165次/min；大部分比赛时间内运动员保持慢速运动形态，负荷量为39.36～53.3 min，负荷的强度为157～175次/min。

        关键词： 负荷；量度；比赛；足球

        中图分类号： G 808.16文章编号：1009783X（2013）03025505文献标志码： A

        足球比赛负荷是足球比赛中各种身体活动对运动员机体所施加的刺激。足球比赛负荷构成较为复杂，定性与定量有较大的难度。首先，足球比赛负荷量度在整体比赛中具有不均衡的特征，在不同比赛时段的负荷差异较大。由于比赛规则的限制，难以对运动员的生理变化进行即时评定，也就不能对其变化的特征进行精确的分析。其次，比赛负荷的种类较多，在不定时出现的间歇和对抗中，运动员要完成多种形式的运动，各种形式的运动性质复杂、强度不一、相互影响，难以进行准确地定性与定量分析。目前，国内外对足球比赛负荷研究的主要手段是通过计算机行为分析系统对运动员比赛的技战术进行分析，进而间接推断比赛负荷强度及负荷量。比赛行为研究简化了足球比赛中位移过程中结合技战术动作的复杂形式，足球比赛中的跑动与单纯的跑动的负荷意义有显著的差异。比赛的跑动中运动员要承受比赛的心理压力，要观察周围的环境，要形成技战术决策，还要完成各种技战术动作；因此，在比赛中跑动是综合性负荷，是在跑动负荷的基础上叠加了技战术行动的负荷和心理负荷。

运动训练理论与实践足球比赛负荷构成与量度研究