【西藏旅游详细攻略（个人经验版）】
西藏，是一个令我魂牵梦绕了多年的神圣净土。但是多年来，因为工作，因为家庭，因为担忧……高原反应怎么办？西藏是否安全？在近年4月份，终于在一群勇敢可爱的驴友怂恿下动身了。在西藏的雪地高原羊群牧场里游荡了18天。这是我这辈子最美好的回忆！旅游内容下次再说，现在主要先说说我的个人经验，希望能帮到那些想去或正在计划去的伙伴们。
【行程花费】
先晒晒此次形成的花费。除去去程火车票和来回机票，整个行程包含吃住门票包车一共花费5000元不到，其中包车费2000、门票800、住宿600、吃饭1000（吃饭午餐和晚餐餐标基本是按30/人来算）。费用相对来说算少的了。还是选择4月出行的明智之处吧，游人少，淡季，各项费用都可以拿到不少优惠
西藏，什么时候去最适合？
我们是4月份去的。起源就是这张林芝浪漫桃花与雪山辉映的美丽风景。当时就觉得超级美，很赞，立马拍案就决定了。这个月份去还是很不错的。一是避开了旅游旺季，游人少，包车、门票都有可能得到优惠的淡季价格。布达拉宫就可以直接排队进，不需要预约了。但是美中不足的就是纳木错湖还是冰封的，看不到优美纯净的湖水了，不过冰封的纳木错湖也别有动人美丽的风情。
个人认为，九、十月份也是最好的时节，逐渐入冬，还能一睹雪山秋景。但是普遍认为6-8月是西藏旅游最美好的时候，也是西藏旅游的旺季。那时候是西藏最暖和的时候，含氧量最高。不过，也是人最多的时候，人山人海，道路拥堵，如果碰到雨天路面泥泞，更影响行程和心情。
西藏，应该怎么去才好？
也许很多人都在纠结这个问题。自驾去，听说路上堵死。坐火车，从上海到拉萨要47个小时，想想就能吓到。两天两夜在火车上，我怕到了拉萨自己不被高反晕就被无聊的旅途打晕了。网友发帖大都说坐火车能先让身体适应下高原气候，还能一路慢慢欣赏沿途青藏线的迷人风景。最终我采取了折中的办法：
1、直飞兰州（西宁也可），然后从兰州转火车往拉萨。这样能减少漫长的火车行程。回程肯定就是飞机了。
2、20多个小时的火车行程还凑合的，车上碰到很多都是游客，大家天南地北的很快就聊天熟络起来。
3、青藏线的风景真的很美。窗外的雪山湖泊让人惊艳，开始的时候情绪高涨，拿着相机使劲拍，后来就审美疲劳了，哈哈，都差不错，到处都是纯净的空气和纯净的景色。
4、一路上除了偶尔有点胸闷，一切都还好。不过拉萨碰到几个直飞的，晕得厉害。看来做火车对高反的适应还是有帮助的。不过最主要的还是看个人体质。
5、最后提醒一下，进藏的火车票非常难买，如果到旺季那就更是一票难求。所以一般要提前10-12天订票。我是直接网上订购的，拿着身份证直接去取票就是了。我们在兰州碰到一个女孩将火车票忘在家没带，结果不能补，连当天的硬座票都卖光了。最后无奈之下只能买了机票直飞。知道火车票多么难买吧。多提前弄一下还是很有必要的。
西藏，住在哪里比较好？
1、在拉萨、八一、泽当等城镇居住，可以选择当地的酒店、宾馆或客栈，根据自己的预算进行选择。最好的是在网上预订好或者直接电话联系好酒店。免得在旅游旺季时无“家”可归。推荐拉萨凯捷商务酒店，那里靠近布达拉宫，酒店设计结合了西藏传统建筑风格和现代简约时尚元素，给你带来原汁原味的拉萨感受。
2、在景区或者比如珠峰山下时，可以就近选择。比如珠峰可以在帐篷里宿营。个人建议能选择酒店还是选择酒店，因为酒店卫生、住宿条件都好很多。我们在珠峰山脚帐篷里就是被北风呼啸了一整晚，不过那是没办法，那里除了帐篷没有其他可以住的。
3、在西藏旅游，要提前做好行程安排。将重要的中转城镇信息了解清楚。尤其是住宿。比如我们此次旅游的重要的站点八一，我们在八一鑫城商务酒店就断续的住宿了三个晚上。因为中转的时候就这里最靠近。
必备物品
钱、卡、身份证、衣服洗漱护肤美妆用品等就无需赘言，其他的几项必备物件是要准备好的：
1，防晒装备必带：手套、墨镜、防晒霜，最好连唇部防晒都做好，反正我几乎是全身武装过一次，就生怕哪个地方漏掉了。青藏高原上的太阳强烈程度远超你我想象力。只需要几秒钟，皮肤上就红肿了。
2，轻薄羽绒衣：高原昼夜温差相当大，即使是夏季，晚上也可能非常冷，尤其是到纳木错湖或者珠峰等地方。
3，睡袋内胆：这个很多人可能不理解。又不是野外露营，要这个做什么。不过这个用处还是很大的。在西藏住宿可能会遇到你意想不到的情况，比如酒店只提供一床被子，比如你耽搁在草原上某个农户家里，那棉被你盖着不暖和，这个就能见到大用处了。还有一个好处就是隔脏，尤其是有洁癖的人。藏民区很多地方的床都是很脏的，甚至有一股骚味。总之多个睡袋能让你收获意想不到的便利。
4，吹风筒：高原上洗头发很难干，尤其是长发的mm。如果在高原上因为头发湿很容易感冒，感冒就是大问题了。可能影响你的行程安排了。
5，手电筒：我去的时候没带，深感不便，其中就碰到停电，也碰到厕所在室外，大半夜想上厕所摸黑去。好在同伴的手机有手电筒照明。
6，边防证：听过这个证吗？想要去珠穆朗玛峰、亚东等地必须办理这个，否则会被部队拦住的。这个好办，直接身份证在户口所在地填表公司盖章即可，免费，有效期三月。在拉萨找旅行社或客栈也可代办。不过这个是要钱的。
7，注意事项：护肤品之类的盖子拧紧了，如果是软包装的最好把里面的空气挤掉。否则你到了会发现，一旦打开，里面的护肤液就会喷出来。
怎样应对高原反应？
高原反应是一个大问题，几乎是所有进藏旅游都担心的问题。很多同行进藏旅游的伙伴都犯头疼。所以总结一下应对高原反应的准备工作：
1、按前面所说的，选择火车进藏逐步适应高原气候，这个多少还是有点帮助的。
2、进藏前一个月最好停止锻炼，减少肺部所需氧气量。也可以喝煎水红景天。
3、到达拉萨后，最好不要疾走、奔跑、负重、过累、饮酒、洗澡，就算感觉很好也不可掉以轻心。这时候回酒店休息是最好的选择，因为高原反应最厉害的就是到达那天晚上。适应后基本就没什么问题了。
4、扛高原反应的必备药：诺迪康、高原安、芬必得、白加黑等。体质太弱的带一个氧气袋也是可以的，不过最好别用，免得形成依赖。一般大多数人都会有点高原反应，也都能很快适应的。有时往往是心理作用罢了。不要惧怕。
5、据说藏族的酥油茶有缓解高反的作用，不过我是难以忍受酥油茶的味道。闻到就想吐。如果能适应，大可一试。
【西藏18天行程】
羡慕嫉妒恨吧！好吧，开始这次西藏之旅吧。
打算来回18天，其中包车环线游12天，拉萨-林芝-波密-然乌-泽当-日喀则-珠峰-纳木错-拉萨。先去林芝有两个原因，一是因为林芝那张图太美了，把我感动了，所以想一睹为快。二是因为林芝相对海拔比较低，能让新入藏的我更好的适应高原反应。备用方案是林芝3天-日喀则2天-纳木错1天-拉萨2天，按照具体行程进行调整。
第一天（4.13）：7:35-10:50上海虹桥机场飞兰州，T23（13:49-次日16:50）兰州火车站前往拉萨。
好吧，我必须得承认，为了省钱，选择了eggbroken春秋。春秋是出了名的晚点，座位窄挤，不过399的票价还是可以接受的。3个小时，一晃就过去了。
兰州机场到兰州火车站还有72公里，好在有机场大巴直达兰州大学，然后打的到火车站。不过中途从兰州大学我们去了马子禄牛肉面吃了碗正宗的兰州拉面。相比10年前，马子禄的牛肉面味道已经变了好多了。不过还是很爽口。毕竟今时不同往日。
兰州马子禄牛肉面，味道虽没有10年前好，不过还是很爽口
“坐上那火车去拉萨”，上了往拉萨的火车后，就倒头大睡。因为前面真的没什么好看的。不过这就真的踏上了青藏线了。火车半夜经过格尔木，天路就在眼前……
第二天（4.14）：火车到达拉萨，晚上看布达拉宫夜景，宿拉萨其美拉措藏式家庭客栈
睡醒后突然发现，窗外已是雪山、湖泊和牛羊……这就是西藏了吗？我无比雀跃，拿着手机和相机轮番拍照，一边发微信一边和车厢的伙伴们兴奋地说着雪山和牛羊。
火车经过唐古拉山之前就开始嘱咐大家别过多走动，免得头晕。不过我是没什么感觉了，车上还是那么嗨皮地和大家聊着。最美的就数到达措那湖站了，火车沿着措那湖前行，措那湖的碧水蓝天就印在我脑海里了。过了羊八井，拉萨就在眼前了。这一天基本都在海拔4000米以上的高原前行，可以听得到供氧口处呼呼的响声，不过听说这个有助人体适应高原气候。
火车准点到达拉萨，出口要经过武警检查，广场也不允许长期逗留，感觉到有点戒备的气氛。不过接车的刘师傅已经热情地献上哈达。刘师傅是网上有名气的包车旅游老板，拥有自己的私人车队。信誉和口碑都还好。我们最终是12人包两辆商务车，12天行程2000元/人，12000元/车。这个算最划算的了。因为是淡季还给我们打了折扣。两位师傅一个憨厚少言，一个爽朗健谈，但都很热情，车上给了我们很多建议和帮助。
晚上就在拉萨其美拉措藏式家庭客栈住宿，是一家很小藏族式的客栈，不过房间还算干净，就是洗澡水很小，水也不够热。凑合吧，在拉萨想要便宜又实惠的算是还可以了。不过交通有点不方便，去布达拉宫要至少半小时。
找了家川菜馆吃了一顿，名字叫藏香鸡火锅，这里的火锅还不错，就是味道清淡了点，有点清真的感觉。然后就走到布达拉宫的背后拍夜景。夜幕下的佛寺灯光璀璨，放射出神圣的光芒，有一种无法言说的神秘和令人顶礼膜拜的威严。不过后来有点高原反应了，头有点晕，就打车回客栈休息了。
第三天（4.15）：布达拉宫100、大昭寺85、八廓街
高原反应虽然好了点，不过还是有点头疼，还是忍着按计划去布达拉宫。就算是淡季，布达拉宫也依旧很多人。8点半左右宫门已经排了很长的队伍。爬上半山腰的售票处就是一段难得的体验。那种一步步拾阶而上的心情，就像是朝圣者在一步步接近无比崇拜的神灵一般。那纯净无比的蓝天白云，那高山之巅如天上宫阙般的殿宇，那肃穆庄严的建筑和轻灵直震人心的佛音，还有那顶礼朝圣的质朴的人们，我心真的能平静下来，能纯粹感受着自己的心灵，这种感觉很奇妙。不过那些讲解的导游很多，让人心生不快。我们也没请，就这样随便逛，也偶尔蹭着导游听听。印象最深的就是布达拉宫后的宗角禄康公园，一片湖泊很美，天气晴朗能看到布达拉宫倒影在湖中。
从布达拉宫出来后又步行道大昭寺，大约15分钟左右就到了。不过看过布达拉宫后，大昭寺也就没什么太大的新鲜感了。最喜欢的就是大昭寺的顶层露台，因为能拍到不远处的布达拉宫。中午就在大昭寺广场前吃的藏餐，感觉还行，就是酥油茶不太喝得习惯，总觉得一股味道难闻。
下午就在大昭寺周边的八廊街闲逛，这个也是大昭寺的转经道，会看到很多虔诚的信民从远方一步步朝拜来到这里。八廊街上遍布都是旅游商品。大家结伴走过一圈后就在一家甜茶馆里闲坐闲聊。大家一起相处了两天，已经很熟络了，谈天说地，十分开心。
晚餐在客栈附近吃的，吃的是面食，各种面食任选，味道还不错。总体今天的行程还是很闲散的，要的就是这份悠闲。出行旅游不是买罪受，而是要买开心舒适。
第四天（4.16）包车行程开始：拉萨-拉萨河-松赞干布出生地--尼洋河--米拉山口5013--墨竹工卡--中流砥柱--卡丁沟--嘎拉桃花村--八一，宿鑫城商务酒店
包车行程其实和自驾差不多了。路线选定，路上哪里停自己决定。从拉萨出来就是美丽的拉萨河，然后路上比较令人兴奋的就是米拉山口，海拔5013米，风很大，雪也非常厚，景色更美。我们停下来一阵狂拍。然后就是梦中无数次念想着的林芝嘎啦桃花，大片大片的桃花林，很美，虽然来得晚很多都是残花了，不过还是有些开得正艳，似乎就等着我来看。不过没有第二天在波密看到的桃花林美，波密的桃花在雪山和油菜花映衬下分外妩媚。
还有一个卡丁沟景色很好，这里藏语的意思是“天上人间”。这里林木繁茂，云缭雾绕，峭壁林立，天然形成的观音、神佛景观尤其引人入胜。请了个导游，要不真不知道哪些天然景观时哪位大神，这个是需要慧眼才能识得仙人真面目。
到达八一已经快天黑了。入住的是八一鑫城商务酒店，这是我认为此次出行最好的一家酒店了。干净又舒适，房间大，网线、热水充足，终于可以舒舒服服的洗了个热水澡。
晚餐就在酒店附近的石锅餐厅解决的。味道还不错，林芝地区家家都以石锅为主，我们几个人喝着小酒，开心聊着旅途见闻。愉快的包车第一天就这样结束了。
18天的行程都这样写下去不仅像是流水账一样，估计我写得也要疯掉的。允许我偷懒一下，我就大致将下面行程的好玩的记录下来吧。
第五天（4.17）：八一-色季拉山4728-南迦巴瓦峰-鲁朗牧场-鲁朗林海-通麦天险-古乡湖-波密桃花沟，宿波密明珠宾馆
亮点就是色季拉山大家一起推车，因为没有防滑链车子打滑了。男人推车，女人拍照，不亦乐乎。这里的风景也很不错，雪花飘飞，朦胧雾色迷人。其次就是波密桃花了，前面说过了就不多说。
第六天（4.18）：波密-米堆50-然乌，住然乌湖平安饭店150
这天最让我们惊叹的是刚出波密时大雪飞扬下的重山密林，在白雪皑皑覆盖下，恍如童话世界。蜿蜒的河流、粉嫩的桃花都显露出与众不同的风情，透明的冰冻里的桃花不知道谋杀了多少张胶片。到了米堆后却没有那么大的热情了。不过我们在米堆对面的观景台的雪地上野餐是最嗨的事了。喝着大碗的白酒，吃着烤肉和各色小吃零食，大声呼喊欢笑。非常痛快。
第七天（4.19）：然乌-波密-鲁朗牧场-鲁朗林海-色季拉山-八一，宿八一鑫城酒店
今天是回程路，是赶路的一天。不过还是有一些与众不同的，特别是然乌湖，在刚下的雪色下的然乌湖倒映着雪山、雪松、雪天空、雪人，静得让人都不忍发声打扰，只有大家按快门咔嚓的声音。再次来打鲁朗牧场、鲁朗林海、色季拉山……我们依旧充满惊喜。因为来时下雪回时晴朗了，看到了不一样的绿草红花。晚上继续在八一鑫城商务酒店住宿。
第八天（4.20）：八一-江河交汇-佛掌沙丘-派镇-直白-徒步雅江小转弯-日落，宿直白村大峡谷宾馆
沿着雅鲁藏布江前行。终于见到了雅鲁藏布江了，蓝天白云令人陶醉。一路上欢声笑语。最搞笑的是到达派镇后，车子不让进了，是直白村大峡谷宾馆的西洛大哥开了辆小面包车来接我们，结果12个人很有艺术性的挤进小面包车中，行李全部堆绑在车顶。感觉很好玩，大家嘻嘻哈哈的，不过路上美景很好，可惜被加塞得透不过气没法拍照。
下午去看金顶日落，结果因为云彩太厚看不到，而且还吃了一碗20元一碗的番茄鸡蛋面。这是迄今为止我吃过的最贵的鸡蛋面。呵呵。不过还好啦，那天晚上看到了漫天眨眼睛的星星，在西洛家一群人对着星空对酒吹牛，说不出的畅快轻松。
第九天（4.21）：直白村—徒步南迦巴瓦大本营—直白--派镇--八一，宿八一鑫城商务酒店
今天就是徒步去南迦巴瓦峰大本营。一路可以看到雪山下绵长曲折的雅鲁藏布江，路上还是盛放的桃花。放佛天公作美，这次没有一丝云彩遮挡，南迦巴瓦峰一览无遗。大本营没什么好玩的，就是一个牧场，虫子特别多，我们被咬得浑身包。悻悻打道回府。直白这里去哪里都要另外找车，很不方便。虽然景色挺美，不过真的需要很好的体力才行。下午从直白出发又回到了八一，第三次了，放佛回到家一样。
第十天（4.22）：八一沃德贡杰雪山--桑日-桑耶寺-泽当，宿泽当邮政宾馆
一路都是赶路，一天的行车，下午4点才到泽当，不过还是按计划去桑耶寺。在桑耶寺意外碰到僧人辩经。僧人们都很认真激烈严肃，虽然我们都听不懂，不过觉得感觉很好，感觉即使在上大学时，都很找这样自由辩论的时候。
第十一天（4.23）：泽当-雍布拉康-羊卓雍错（羊湖）50-卡若拉冰川-满拉水库-白居寺-宗山遗址-日喀则，宿日喀则佳鑫宾馆
今天最大的收获是看到号称天上的圣湖的羊湖。那如同宝蓝色细滑绸带的蓝湖跳入眼帘时，真的是无比震撼。我们都忍不住尖叫起来。真的很有哭的冲动。有一种感动在内心里浮动。感觉这种美真的是天上才会有的。
恋恋不舍离开羊湖后，一路经过卡若拉冰川、满拉水库、宝山遗址、白居寺，最后到达今天的目的地日喀则。
第十二天（4.24）日：喀则-扎什伦布寺55—嘉措拉山5248--定日-乌拉山口--绒布寺-珠峰180，宿珠峰大本营
今天的重心和目的地都是珠峰。这是我们从小就仰望的神一样的山。早上线去了扎什伦布寺和嘉措拉山。下午开始从定日出发前往珠峰。这时候边防证就派上用场了。检查站要查看身份证和边防证。在乌拉山口的观景台就能看到白雪皑皑的珠峰和其他4座大雪峰。真正的都是世界级的群峰尽收眼底。内心里无比的震撼，感觉自己很渺小很渺小。不过离真正的珠峰还远着呢，途经约102公里的碎石子路盘山，人就像一件货物一样，被左右上下颠簸的车子甩来甩去。感觉自己都要散架了似的。到达珠峰大本营时发现周围全是帐篷，晚上我们就得住在这些帐篷里，40元/人，不过内心里有点小兴奋，这里可是世界级的珠峰耶。感觉就在这里吃泡面都是让人内心里无比骄傲的。好吧，当时我真的无法淡定，嘚瑟着到处打电话炫耀，发微信、微博、空间，然后还兴奋地查看朋友们羡慕的留言。
今天运气不错，空气清新能看到珠峰的日落，忽闪忽闪着金光，感觉从未有过的兴奋。不过在这里可是5000多海拔的高度，再兴奋也得压抑着。只要走路快一点就会觉得气喘嘘嘘。我们这群人都还好，没有明显的高原反应。晚上还一起喝酒。不过吃的只能是自带的泡面和零食，帐篷提供的只有酥油茶和热水。我们早有准备，带了很多吃的，还有白酒。晚上是最难熬的，风很大，呼啦啦呼啸而过，都不敢出来。而且半夜上厕所真的好恐怖。虽然离帐篷不远，不过听说珠峰有很诡异的事情发生的。
第十三天（4.25）：珠峰—观景台---日喀则-萨迦寺，宿日喀则佳鑫宾馆
醒来发现水壶里的水已经结冰了，可以想见晚上是怎样的冷。想想一晚上在帐篷里那么暖和就觉得不可思议。今天天气很好，珠峰就在眼前静静伫立，可以一览直到峰顶。我们今天的目标就是上岛大本营观景台拍照。做的是电瓶车，好胸闷的感觉。不过珠峰一览无余。我们张开怀抱，摆着各种pose一阵猛拍。
来时匆匆，去也匆匆哈。坐电瓶车下来后，收拾行李就原地返回了，一路还遥遥望着珠峰，车子驰过乌拉山口，珠峰就渐行渐远了。GoodBye，珠峰。
回来的时候顺道去萨迦寺看了一眼，这里的藏经和壁画非常有名，值得一看。晚上回到日喀则继续入住佳鑫宾馆。晚上一起吃火锅庆祝难忘的珠峰之旅。
第十四天（4.26）：日喀则-曲克拉雪山-羊八井-那根拉山（5190）-念青唐古拉峰-纳木错60-扎西半岛，宿纳木错湖边“老四川”
纳木错，这是我们的最后一站了。买票进入纳木错景区，绕着纳木错湖行驶，大片的羊群在草原上信步觅食，不远就是巍峨连绵的念青唐古拉雪山，前方路面一马平川，随便找个小坡路跳下车，趴在地上就可以拍出“天路”的大片。但是纳木错湖大部分湖面还是结冰的，有点小遗憾。不过半是冰块半是水的景色也很迷人。海天一色，空灵美好，雪山和湖水相映，没得令人觉得不真实。随便用卡片机拍出来的都是不用p的超级美片。爬上扎西半岛的山顶去看日落后，晚上就在纳木错湖边的餐厅吃饭喝茶。
第十五天（4月27日）纳木错-拉萨，住拉萨德林酒店
早上本来打算爬山看日出的，不过我是起不来了。吃过早餐的馒头稀饭后，就在纳木错湖边散步。再多看看这一片冰雪的童话世界。在这里觉得内心安宁。大概4点开始返程拉萨，结束12天的包车环游之旅。晚上换到拉萨德林酒店，是在爱GO网上订的，因为团购，很优惠。
晚上大家不停串门，依依不舍谈论着，回味着这十几天的行程经历。
第十六、十七天（4.28-4.29）：拉萨博物馆-八廊街，拉萨到处闲逛，住拉萨德林酒店
几天紧张的行程大家都累坏了，第十六天去了拉萨博物馆走走看看，然后八廊街买一些旅游纪念品。第十七天就整天闲逛和发呆，咖啡厅、茶馆、酒吧流连闲侃。轻松写意的日子。
第十八天（4.30）拉萨-上海
叫出租车10元左右到机场大巴站，然后乘坐机场大巴直达机场。
建议选坐右边靠窗，这样飞机起飞时能看到云层里的雪山。
小结
这是我人生中最难忘的一次旅行。虽然时隔多日，但旅程依然历历在目。每次打开记忆，就放佛打开书本，一页页记录着的就是那些天的景色和事情，好像就是昨天才发生似的。内心里也充满了喜悦。

最后附一张天路的美图。很喜欢这样羊群散落的高原美景。节省了不少钱。而且淡季旅游也有淡季独特的美丽哦。

西藏旅游详细攻略