（附五）郭扬：

传统中华武术与养生

中华武术，源远流长，博大精深。仅山西省，就有武术拳种六十五种，武术套路七百五十三个（《山西武术拳械录》）。作为一名业余武术爱好者，在京华中医最高学府，演讲《传统中华武术与养生》，这样一个大命题，实实在在，心有余而力不足。

值得庆幸的是，喜逢北京中医药大学50华诞。海内外贤达，同聚一堂。这是一个十分难得的，向大师们请教的机会。所以，我才不顾浅陋，抛砖引玉。借我多年来习武学医的甘苦的历程，谈谈对《传统中华武术与养生》的肤浅体会。不当之处，恳请各位师长斧正。

1962年9月，在武汉，我刚上初中，就被副伤寒送进了医院。治愈后，班主任老师建议休学，因已落下的二个月的课程，怕跟不上。我不想休学，经过努力，终以良好的成绩通过了考试。但因身体羸弱，又病倒了。暑假期间，行武出身的父亲说：“不想进药铺，就得学武术。”于是，开始了我拜师习武的生涯。

第一次见老师，就遇到老师给人治病。被人掺扶着走进来的病人，腿痛的不敢着地，经老师在她膝关节上搬捏几下，病人居然自己能走出门去。我暗下决心，一定要把老师神奇的本领学到手。

我的师傅叫陈照瑞，回族。后来，我才知道，他老人家原来是河南派心意拳传人袁凤仪师祖晚年的亲传弟子。习武之余，我最喜欢听陈老师讲往事：袁凤仪师祖晚年，歇了镖业，在家以教亲戚晚辈心意拳余日。一年秋天早晨，师祖正带徒弟们练功，突感腹中内急，连忙走进灌木丛中方便。刚一蹲下，就觉知两肩被重重压住，脑后热气袭人。袁师祖无暇思索，一记地炮肘打出去，竟将一只金钱豹打翻在地。因发力过猛，裤缝迸裂，不能遮体。当年，跑回家替袁师祖取裤子的，就是我的师傅。袁师祖早期弟子尚学礼老师，以66岁高龄，在1931年，开封举行的华北五省运动会上打擂获胜，得龙泉古剑一口（《中州武术·马学礼与心意六合拳》）。当时，我老师就随同前往，亲眼目睹了这场龙争虎斗。我真羡慕，先辈们精湛的拳艺和他们那钢铁般的身体。

1969年2月，下乡插队前，我向老师辞行。老师让我抄录了拳谱，并将他使用多年的跌打验方送我、叮嘱我：武为立世之本，医为入世之媒。不可懈怠。记得当年，老师曾让我背诵《心意十二把归经歌》：虎形手太阴，双把清肺金。鹰形手阳明，展翅肠导引；鸡形足阳明，颠腿胃纳灵。猴形足太阴，登扑健脾行；……

那时年少，不知经络，不知养生。满脑子，分筋错骨，穴位点打。真正上心的是《十大真形功用歌》；龙有搜骨法，云中九现身，不怕人手稠，看我裹截横；虎有搏战勇，势势击扑中，长啸传空谷，三绝自古雄；鸡有踩扑妙，步步要纯功, 羽扇挥檠去，堪称卷地风；猴有纵身灵，登扑体自轻，足进插裆去，退寄扫边风；……

插队后，有一件事让我刻骨铭心，终生难忘。刚到农村，生产队派我去看田。看田本来是打草惊蛇的事儿，乡里乡亲的，低头不见抬头见。我却年轻气盛，不谙人情。一日中午，我发现一个邻村偷谷人。被我抓个人赃具获，谁知他不服，还打了我一拳。“偷了东西，还敢打人！”我右手顺势挑起对方的右臂，左掌到、右拳也到，一个龙形搜骨，打中他脊背。他随声倒在田埂上，扎挣了几下，爬不起来。我原想扭送他回生产队，却见他四肢瘫软，表情呆滞，面无人色。不好！我顿时一身冷汗，意识到，他被我截了血头。正午时，中原穴，人命关天！第一次用师传救伤手法，心中忐忑不安：先点三里（右足）补胃气30呼，次弹背筋（右）舒督脉3下，再拿内庭（右）合涌泉（右）30呼，叩打委中（右）补血尾36次。好一会儿，他终于慢慢缓过劲来。我松了一口气，救伤手法还灵。平素练功，师傅在跟前，我曾专找血头打，也没见有事儿。今天怎么啦？无心插柳，歪打正着！我忙把他掺回家。天下竞有这么巧的事儿，邻村偷谷人原来是我房东的女婿。经过几天暗自观察，见他真得没事了。我那颗悬在嗓子眼里的心，才放下来。这是我生平第一次遇时遇穴点打与救治全过程。

明·异远真人在《血头行走穴道歌》（《跌损妙方》）中写道：周身之血有一头，日夜行走不停留。遇时遇穴若伤损，一七不治命要休。子时走往心窝穴，丑时却向泉井求，井口是寅山根卯，辰到天心巳凤头，午时却与中原会，左右蟾宫分在未，凤尾属申屈井酉，丹肾俱在戌时位，六宫直等亥时来，不教乱缚斯为贵。古代武术家与伤科医家，为了防止这种击人术，误传匪人，伤及无辜，故在写作时，用了许多行话切口，而不用正统的针灸穴道名称。这就免不了后来的医家作者，对《血头歌》中的穴道定位和名称，杂以已断。由于这种现象已进入中医高校教材，于是，2000年8月，我以《点穴救治遇时遇穴浅说》为题，对《血头歌》中穴道，根据师传，进行了定位。撰文发表在《中医外治杂志》上。同期发表的还有该刊编委、山东中医药大学高树中教授对拙文的《审阅意见》。高树中教授禀承《灵枢·营气》篇，从针灸子午流注的角度，分析了营气的运行规律。明确了任督二脉与十二筋脉气血流注的时间配属关系。肯定了我对《血头歌》中穴道和称谓的正确认识。拙文发表后，一时间，我收到全国各地众多的读者来信。其间，尤以广东紫金县叶先生的来信最具代表。

叶先生在信中写道：“近日，由于我亲眼目睹一人，被人用铅笔头，检查腰椎痛点时，于当天下午北京时间1点25分，铅笔头点探2腰椎棘突下旁开1寸处时，不到10秒钟，该病人低头不语，手足软瘫、痉挛、口唇、脸面黄白、失去知觉、双目直视。经急按人中，口咬双足跟筋，揉推腰椎两侧后，将近1小时，才出声呻吟，恢复知觉，会喝白糖水，满头冒汗，口唇、面颌逐渐恢复原色。时前，我没有意识到，时值未时点肾俞穴（双）所致。后来突然想到曾读过你的血头歌和对典型病例救治方法……”接着他又写到：“现在请允许我，在亲身经历此事后，深感自己一知半解，无法救人的情况下，请求你接收我为徒弟”云。

实际上，传承了三百余年的心意拳功法，就是按《血头行走穴道歌》中，血头沿任升督降的营气运行规律而构建的。就是以中医学特有的经络学说指导救治和养生的。陈照瑞老师说：“心意丹田功，周天谓潜龙。元阳会阴地，血头出六宫。原来通真路，还在动静中（《心意拳丹田功法歌》），”就是此义。《心意拳谱》也说：精养灵根气养神，元阳不走得其真。丹田养就千日宝，万两黄金不予人。马琳璋先生在其著作《心意拳》一书中写到：“现举几位心意拳大师为例。他们由常精炼心意拳术，不但是技击名家，，而且还是长寿之人。”

姬龙峰（1602——1683）享年82岁，马学礼（1713——1789）享受76岁，戴龙帮（1713——1802）享年89岁，马兴（1755——1845）享年90年，马梅虎（1805——1925）享年119岁……从先师门生活的当时的社会环境，当时的物质条件和当时的医疗技术来看，能如此高寿，心意拳养生法，肯定是一流的养生法。

1994年10月，一向身体健康的我，被一次有惊无险的车祸，伤了腰。腰痛二周后，痛移左腿，呈坐骨神经走向。麻木一直到大拇趾。我坚信《心意拳丹田功》，能治疗腰椎间盘突出症。每天坚持练功。直到1996年10月，我参加在太原举行的《全国中医外治学术研讨会》时，每天还需用10粒去痛片止痛。会后，我对《股骨头无菌坏死治验》的总结，告一段落。检查自己二年来的练功结果，患腿周径（髌上20cm处）较健腿周径竞萎缩了3cm。原因何在？不得而知。但忍痛练功，于治疗腰椎间盘突出症无益，这是肯定的。我决定，珍惜这次患病机会，对这个常见病，以身试药。于是，在已发表的治疗腰椎间盘突出症的方剂中，精心挑选了6个方剂。逐一服用。每个方剂，坚持半月，春节也不例外。结果，三个多月下来，有效吗？有效。行不行？不行。左腿还痛，脚趾还麻。治疗心烦，我有两个方法。一是打拳，二是翻书。现在拳不能打了，只能翻书。

师傅当年送我的方剂中，有一个治陈年伤寒腿痛方，一直未用。这个治疗陈旧性骨伤的方子，对腰椎间盘突出症，管用吗？不得而知。翻看《运动解剖学》有一段文字让我眼前一亮：“人的骨骼肌每平方毫米约有毛细血管3000条。在安静时，肌肉中毛细血管并不是全部都开放（即充满血液）。一般每平方毫米只有100条毛细血管开放。在运动时每平方毫米可以有3000条毛细血管开放。”哦，这就是症结所在！我扭伤腰，局部有破裂、渗透和粘连。我每日练功，骨骼肌中毛细血管全部开放。损伤局部存在着新的渗透和粘连。正所谓，旧伤痕上又添新伤痕。不是《心意拳·丹田功》有问题，而是我练功的时机选择的不对。

腰椎间盘突出症决不能依靠运动锻炼来治疗。必需以休息减少渗透，必需以药物促进吸收。这对损伤性的脊柱病是一条通用的定律。为什么不试试师傅的治疗陈年伤寒腿痛方呢？击鼓再进。半月后，疼痛麻木减轻。再半月，疼痛麻木殆尽。巩固半月后，左腿唯有酸困无力之感觉，这是肌肉废用性萎缩之故，不足为虑。我以为可以恢复练功了。二年后，两腿周径等粗，至今未见复发。我也因病得福，对腰椎间盘突出症的中药治疗，有了切身体会。

1997年3月，在太原某药房工作的表弟来访，说患了腰椎间盘突出症。CT报告，L4—5、L5—S1都有问题。医生建议手术。

经检查，骨盆分离试验阳性、胸廓周径扩张度为2.5cm。尚有强直性脊柱炎家族史，我考虑患强直性脊柱炎的可能性大一些。经山医二院确诊后，我们先用中药控制病痛，然后再教授《心意拳·丹田功》。每日最少练一次，每次15分钟。多练不限,多劳多得。我告诉他，此功坚持锻练，对强直性脊柱炎早期患者，疗效可观。我已有三十余例临床体会。表弟依法锻练十年，自我感觉良好，十年间未再出现病痛。脊柱挺拨，关节灵动。他告诉我准备终生练下去。1998年12月，原平市电视台以《弘扬武医济众生》为题，对我进行了15分钟的专访。从而更加坚定了我对传统武术养生和中医骨病诊疗的不懈追求。

罗嗦了这么多，再不出手，就有歇后语中“天桥把式”之嫌。可以告诉大家，迄今为止，在已出版的心意拳著作中，《心意拳·丹田功》尚属首次和盘托出。

限于篇幅，属于技击方面的《蹲丹田》、《拍丹田》和《搓丹田》不在这里介绍。

一、摇丹田 二、涮丹田 三、转丹田

四、活丹田 五、抖丹田 六、折丹田

大家慧眼，一目了然。《心意拳·丹田功》关键在于运动脊柱。尤其是通过骨盆的前后、上下和左右旋转，来增强骨盆，特别是脊柱的肌肉弹性，促进脊柱的生理三维平衡，预防由于脊柱力学紊乱带来的各种问题。

骨盆，男子精室、女子胞宫，人身丹田之重地。日本·西园寺正幸先生以他源于中国少林拳整复术的“骨盆矫正压揉法”（《图解骨盆矫正压揉法》），为患者解除病痛。而《心意拳·丹田功》则以简单的骨盆运动，给我们带来健康与长寿。用心意门的话讲，叫做：通调任督，九转成丹。

（《中华中医药杂志》2006年第21卷增刊）

传统中华武术与养生