健美操的中英文口令对照表

后屈腿 leg curl
v字步 v step
后跟点地 tap,touch,(heel)
并步 step touch
吸腿 knee lift
交叉步 grapevine
摆腿 leg lift
踢腿 kick

（高冲击动作）
跑 jog
开合跳 jump jack
双脚跳 jump
并步跳 step jump
单腿跳 hop
弹踢腿跳 flick
点跳 pony

（无冲击动作）
半蹲 squat
弓步 lunge

（常见上肢动作）
屈臂 bicep curl
伸臂 tricep kickback
侧举 lateral raise
前举 front raise
低摆 low row
提 upright row
胸前推 chest press
下拉 putdown
绕 scoop
摆动 swing
冲拳 punch
绕环 circle
交叉 cross
肩上推 shoulder press

（常用健美操动作名称）
向前后走三步点地walk fwd/bwd touch

向前后走三步吸腿walk fwd/bwd knee
脚尖点地（脚跟前点）tap front（heel front）
脚尖侧点（脚跟侧点）tap side（heel side）
脚尖后点 tap back
上步吸腿四次 step knee repeater
向前摆腿 leg lift front
向侧摆腿 leg lift front
向后摆腿 leg lift back
向前踢腿 kick front
向侧踢腿 kick side
向后踢腿 kick back
向前弹踢腿跳 flick front
向后弹踢腿跳 flick back
向前并步跳 step jump fwd
向侧并步跳 step jump side
向后并步跳 step jump bwd
向前跑 jog fwd
向后跑 jog bwd
前后双腿跳 jump fwd/bwd
左右双腿跳 ski jump

（常用的英文缩写）
向前 forward
向后 backward
向左 left
向右 right，
左前方 left diagonal front， 右前方 right diagonal，
左后方 left diagonal back，
右后方 right diagonal back，
原地 on the spot，
转体 rotation，
左腿开始 left leg lead，
右腿开始 right leg lead，
一次 single，
两次 double，
每分钟拍节数 beats per minete，
拍节 counts，
侧交叉步 grapevine，
吸腿 knee lift，knee

健美操的中英文口令对照表