多食碱性食物可缓解痛风症状

除了用药物治疗痛风，还要注意饮食，比如要适当控制海鲜类食物的进食量，同时应多吃碱性食物，如醋、新鲜蔬菜、瓜果等。因为碱性食物可以减低、平衡血液中的尿酸浓度，从而缓解痛风症状的发作。在众多碱性食品中，醋是一种有利健康的口感酸性的碱性食物，据李时珍《本草纲目》记载：“醋能消肿，散水气，杀邪毒，理诸病。”醋中的主要成分醋酸有利于糖和脂肪转化为能量，防止脂肪过多积累，并可软化血管，减低血液中的胆固醇含量;醋中的有机酸还有可能影响人体的酸碱度平衡。由于原醋的口味过重，建议在吃饭时饮用醋饮料进行佐餐，不仅帮助消,还能促进人体新陈代谢。可以这样说，鱼、肉、蔬菜、米饭已经成为现代人餐桌上必不可少的四道菜，但是，大量摄入鱼、肉会引起酸性物质沉积，从而破坏人体原有的酸碱平衡。所以，养成常喝醋饮料的习惯，将醋饮料看作是除鱼、肉、蔬菜、米饭之外的第五道健康菜，也是现代人维系健康的重要方式之一。

“运动处方”可以缓解痛风的症状

除了药疗、食疗外，还有别的方法可以缓解痛风的症状吗？这是痛风患者很关心的问题，因为多知道一些治疗痛风的方法才能更有机会缓解痛风的症状，我查了一些资料，有些“运动处方”也很适合痛风患者，这些资料对于缓解痛风的症状很有好处，在这里拿出来给大家分享。

痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风的症状最常见的是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。

运动学家认为，运动疗法对于缓解痛风的症状有很不错的效果，比如跑步、广播操、骑自行车等，这些都是有痛风患者适合做的运动，这就是所谓的“运动处方”。在这里还要提醒下痛风患者，痛风发作时不要做运动，这样可以导致痛风的症状加剧，因为运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。

缓解痛风症状的方法