中学生音乐课的嗓音保护

中学时代是学生发育的关键时刻大部分初中生逐渐进入变声期。音乐课是实践性很强的课程，唱歌是其中很重要的一项内容。针对中学生的生理特征，认真做好中学生的嗓音保护工作，是中小学音乐的重要责任。近几年来，文艺舞台百花齐放，其中，流行歌曲、摇滚乐对青少年学生产生很大的吸引力。少年学生热衷追求、竞相模仿，但不懂得有些歌曲不适宜他们学唱，特别对正在进入变声期的中学生们的嗓音产生伤害。那么，在教学中怎么保护中学生的嗓音呢？

一、首先，中学生的嗓音保护应引起社会，特别是教师的高度重视。音乐教师要结合学生的实际情况，用易于理解、入门的语言传授发声的基本知识，讲解有关变声期的生理特征的指示和嗓音保护常识，教育他们平时在学习和生活中注意爱护嗓子，切忌大喊大叫，养成正确的发声习惯，培养学生文明说话，礼貌待人，以提高学生的语言素质。

二、音乐教师在教学中，首先要注意选材。绝不能把学生不能胜任的歌曲让他们唱，更不可不加选择地把成人的流行歌曲或音域过宽、乐句跃动过大的歌曲让孩子们唱。应当根据中学生的嗓音特点，恰当地选择音域不宽，定调适中的曲目来演唱。其次要注意正确的发音方法。在课堂上，训练中学生先发声后唱歌，练声时一般采用"软起音"的发声方法。注意循序渐进，先从适合的容易发声的中音区练起。提倡以轻声唱歌为主，并以轻声带假声，以假声找头声，寻找共鸣位置，小心地逐步扩大音域，这样不会损坏孩子们稚嫩的嗓音。第三要注意时间安排适当。音乐课、合唱排练不宜让学生长时间演唱，避免学生的声带疲劳。可以采用交替、轮流演唱的方法。在教唱中，讲授与歌曲相关的音乐知识和音乐欣赏，一则能使学生的嗓音得到适当的休息，二则也能达到演唱与欣赏相结合的目的，学到更多的知识针对中学生的生理特征，认真做好中学生的嗓音保护工作。

三、然而，随着大部分初中生逐渐进人变声期，唱歌教学也越来越难以开展。有的又由于嗓音和以前有些不同，觉得难听，就不愿讲话，对唱歌也产生了恐惧的心理。这就需要我们音乐教师给予充分的重视及引导。每个人的生理条件是不同的，声带的长短、宽窄、厚薄及人的共鸣腔体也不同，所发出的声音的音色、音质、音量、音域也就各异，变声期的声音情况就更为复杂。教师在唱歌教学中必须面向实际，采取适当的教材及正确的方法，例如：在变声初期(11—13岁)的学生因声带轻度充血，因此常有声音不稳定不持久、音质粗糙、发声费力、容易疲劳这些反应，那么教师就要注意安排的唱歌教学时间要适中，不宜过长，给嗓子以适当的休息。在歌曲选择上尽量找一些音域在一个八度之内的中声区的歌曲，一般以柔和优美的曲子为主要歌唱曲目。例如《五指山歌》、《雪绒花》、《摇篮曲》一类的歌曲。在变声中后期(13—15岁)，男孩声带增大1.5倍、喉结突出、声音变得低沉、胸声成分增大，又由于声带水肿、充血，使声带后端闭合不好，发声难以控制、甚至失声。这期间教师在教学时应避免选择结构长大、音域过宽、音量或力度过强的歌曲，应唱一些如《让世界充满爱》、《美丽的村庄》之类柔美的歌曲。教学中要有间歇，可采取听（讲述乐理知识、音乐常识、欣赏歌曲等)唱相间的方法。例如在教《我的祖家是歌乡》时，学生唱会一段歌词后，可让他们欣赏一些有民族特点的歌曲或了解一些民族风俗，或者练习本课中的音乐知识和本首歌曲下边的节奏、节拍练习。若在课堂上不间断地进行歌唱练习会使孩子的声带疲劳、引起病变，严重失声的学生应允许随堂休息。

　　教师应要求学生量力而行，多用轻声歌唱，同时要科学定调。当学生唱不出高音时不能强求，不能让学生去“喊唱”，如硬喊会使本处在变声期的学生的发声器官受损，可以利用气息支持用轻声巧妙地转变过去。处在变声期的学生虽然歌唱能力是有限的，但心理上对唱歌的渴望却是热切的。因此教师要辩证地安排教学，把学唱、眼看、耳听等学习活动结合起来，在减轻声带负担的同时，进一步保护和激发学生学歌的积极性。不要把发音不准、声音失控视为“嗓子不好”、“五音不全”或“故意捣乱”，也不应对学生提出过高要求。

　　变声期是少年身体迅速发育成长中的一种必然的生理变化过程，若对声带保护或使用不当，还有可能使学生受到疾病的侵害。教学中，学生患病，特别是患呼吸道疾病时，应减少或暂停学生的歌唱训练。对于变声不明显或变声后期发声器官趋于定型的学生，可进行有节制的发声练习，可先从日常讲话的声调开始，利用“咽音”练声。这种方式能使孩子安全度过变声期，使他们长大后嗓音漂亮优美、清晰明亮。

四、加强对中学生的身体锻炼和生活管理。教师还应将有关变声期的生理知识与卫生知识告诉学生，教育他们正确对待并注意保护嗓音。要求学生积极锻炼身体、加强营养、保证睡眠，饮食上避免刺激性食物，平时避免大声喊叫或长时间高声谈笑与唱歌，剧烈运动后不宜立即唱歌，必须休息片刻再进行演唱。唱歌后不宜立即喝凉水和饮料，过冷的饮料会刺激喉咙，造成声音嘶哑。平时要禁止吸烟饮酒，这些对保护嗓子健康是很重要的。教师要在保护孩子嗓子的同时，让他们在唱歌中受到艺术熏陶，顺利度过变声期，健康成长。

总之，中学生处于长身体、长知识的关键时期，嗓音保护问题对于他们的身心健康尤为重要。因此，需要我们每一位中小学教师和家长，一定要在爱护自己嗓音的同时，认真保护好孩子们的嗓音，特别是音乐教师密切关注的问题。

中学生音乐课的嗓音保护

乌鲁木齐市七十六中学

王婷婷

中学生的音乐课的嗓音保护