我的时间我做主

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中学生心理辅导课程考试


题目：我的时间，我做主

姓名：学号：班级：上交日期：


成绩





且行且思，渐行渐知
从方案的制定到实施，我们组每位成员尽心尽力，都花费了不少时间和经历。这对我们来说是一次很好的实践机会，感觉收获颇多。
首先我们要制定出一份可行的方案。“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。我们三人一起，各自提出自己的想法。一个个排除后，我们最终确定以“时间”为主题。同时借此次见习的机会，我们选取金华二中高二（12）班作为授课班级。确定了主题和对象，接下来是做出一份具体的活动方案。针对“时间”这个主题，活动的选取有着比较大的难度。我们根据自身经历，想出不少以前自己做过或从电视、书上看到过的活动，然后结合此次活动的实际，对不合适的活动逐一排除，选出“小组pk赛”、“撕纸游戏”等既贴合主题又有趣味性的活动。此外，我们在网上搜索大量与时间有关的歌曲、视频等，结果却都不太符合要求。这让我们多少有些失望。但我们并不灰心，最后终于找到了一个很不错的视频。这让我们十分兴奋。准备工作做足以后，我们就开始动笔写方案。从活动的排序、衔接到教师用语，我们绞尽脑汁，尽可能考虑到每个细节，力求做到整个活动顺畅有序。经过反复讨论、修改、再讨论、再修改，我们的最终方案终于定稿了，每个人都欣喜万分。
制定好方案，接着就是联系学校。在这过程中，出现了一点状况，让我们心情有些起伏。4月20号，我们去金二中找高二（12）班的班主任张老师，并把方案给他看。我们本想在接下来的一星期把课上好，但张老师说五一以后学生有期中考试，所以五一前都要用做复习。

最后我们商定把时间定在5月12日。本来以为时间定下来，我们也就安心了。5月10号，我们打电话给张老师，确定下我们12号是否能上课。结果他说这天有安排，要到下星期才能上课。但本周我们必须要把课上掉，因为下周就要作总结。这让我们不由得着急起来。于是我们开始打电话找其他学校。最后我们联系到了八中，但那位班主任说要在第二天就把课上好。我们也没办法，只好抓紧时间，利用晚上排练。结果我们接到了张老师的电话，说要是我们真的很急的话，可以把时间让出来，让我们先上课。为了有更充足的时间准备，我们决定还是去二中。所以我们又打电话给八中老师，说明了情况，并表示我们很抱歉，给他造成麻烦了。那位老师一再说没关系，这也让我们释怀了。经过这样周转，我们终于把上课的事定下来。其中经历的复杂心情，让我们颇为感慨。
做好一切准备后，5月12号下午，我们怀着既紧张又期待的心情来到二中。开始上课前，我们做了简单的自我介绍。学生们给我们抱以热烈的掌声，表示欢迎。这顿时消除了我们的紧张感。紧接着我们就开始上课了。
首先，视频的欣赏起到了很好的热身作用。学生积极反应，课堂气氛活跃。另外，从视频中,学生很快知道了本堂心理辅导课的主题。这两方面都达到了我们预期的目标，为本堂课开了一个好头。
在引出本课堂的主题——时间后，我们立即进入下一个环节——小组PK赛。这一环节虽然也算个小小的热身活动，但对整堂课产生了不小的影响。因为在本环节上，面对学生的积极反应，我们没能把

握好时间，导致接下来的环节进行得比较仓促。在选择小组代表时，由于学生讨论地比较活跃，使得我们在此花费了不少时间。另外，在全班分组时，出现了小意外。我们原本以为全班一共是8小组，正好可以分成4大组。可在分组时，才发现多出了正中间一小组。我们显得有点不知所措，此时，中间那一小组的学生们又争着做裁判,不参加比赛。于是我们也就按照他们的意思进行。在游戏开始前,我们发现一部分同学已经在私底下迫不及待地翻阅语文资料,查找与时间相关的成语、格言和谚语，积极性和参与热度很高。在第一轮结束后,坐在教室后面的班主任要求我们将多出的中间小组单独划为一组参与比赛,否则他们无所事事。所以，在接下来几轮的游戏中，全班都积极参与其中，学生积极开动脑筋。由于他们高涨的热情，我们比预期多进行了几轮的比赛。最后,对于获胜的队伍,全班给予了最热烈的掌声。在本环节进行到一半时,我们发现一堂课居然过去了15分钟。所以这样的状况，不免让我们开始紧张起来。
在撕纸游戏环节，最大的不足是未能充分利用纸条，很好地引导学生领悟本游戏的真正目的。我们在课间已经发放了事先准备好的纸条。我们指示学生一步步地撕纸条，直至最后。中间的每个步骤衔接有点快。最后，撕完纸条，剩下可支配的时间段后,我们向学生提问：“你们将如何支配这剩下的时间”。他们的回答也是千奇百怪，比如“洗衣服、作业、聊天、走路”等等。一些回答还引得哄堂大笑。虽然气氛比较好，但是我们觉得应在撕纸完成后，让每一位学生拿起各自剩下的时间段，互相比一比，进而反思。这样能让学生进行更加

深刻地思考，使这个游戏更有意义。
进行主题活动时，学生们对于我们设定的情景颇感兴趣，活动氛围也比较好。但由于时间关系，在“分身有术”这个活动中，让学生对表格进行第一次排序后，我们只是做了简单的理论小结，与前面的情景设置衔接不够紧密，中间的引导做得不够。课后反思时，我们觉得应该先让学生对表格中的内容做一个价值判断，这样与后面的理论规则就衔接得比较自然。在“我的时间我做主”——为自己的生活制定时间管理表活动中，同学们动手热情较高，都在认真做表格。我们也选了几位同学做一个简单的展示。但唯一不足的是我们无法保证这些时间表能否真正落实到同学们的实际生活中，帮助他们更好地管理时间。
在班会即将结束的时候，全班同学和我们一起齐声朗诵了《今日歌》。大家都很有激情，兴致高昂，把活动推向了一个高潮。这也达到了我们预期的效果。最后在作总结时，我们简单地回顾了此次班会的几个活动以及一些时间管理的方法和规则，再次强调时间管理的重要性并鼓励同学把时间管理落实到生活中，真正做到“我的时间，我做主”。将近下课时，班会在同学们的掌声中顺利结束。
课后，我们就此次班会活动征询了班主任和一些同学的意见。班主任说“这堂课整体效果不错，就是时间仓促了点。”同学们感受颇多：“主题很有意义，对我们很有帮助”、“PK赛很好玩，我们都忙着找资料。就是时间短了点，还没玩够”、“撕纸游戏挺新鲜的”、“好玩的游戏可以更多一点……”。能得到老师和同学的肯定，我们非常

高兴，感觉这段日子的奔波和辛苦准备总算没白费。
但我们也清楚地知道这堂课上还存在着一些不足之处。第一、课堂掌控能力欠佳。同学们在热烈地进行讨论和游戏时，出现了一点小小的混乱。第二、课堂节奏把握不够，时间安排略显仓促。由于开始的导入游戏花的时间长了点，我们觉得后面活动的时间来不及了，所以就加快了速度，使得活动的节奏与预设有些出入，显得仓促了许多。第三、课堂引导和指导方面还有待加强。在活动进行中，由于我们引导不够到位，有时无法很好地调动学生的积极性。比如在他们填“时间表”时，我们没有走入学生当中给予及时指导。
这是我们第一次真正走入课堂，给学生上心理辅导课。其间的种种经历，可以说是苦乐掺半。从中我们深刻体会到，上好一节课绝非易事。我们要做的努力远远不止课堂上所呈现的东西。作为即将步入教师职业的我们来说，只有不断学习、不断积累、不断实践，才能不断获取新知，才能不断提高。


附件1:













附件2：心理辅导方案

我的时间，我做主
活动理念：
学习是高中生的主要任务。由于高二阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的。所以高二学生缺乏的不只是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法。为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验相关知识内容，力求激发学生兴趣，提高辅导的有效性。
活动目标：
1、促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。2、培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。3、帮助学生学会运用“计划”来管理自己的时间。
活动准备：课件、时间条、时间管理表活动时间：40分钟
活动对象：金华二中高二（12）班活动流程：
一：导入活动：视频欣赏——《时间》
1.内容介绍：这是一个关于时间与价值的视频短片。
“想知道一个月的价值吗？就去问曾经早产的母亲„„想知道一秒钟的价值吗？就去问奥运会的银牌得主。珍惜每一秒时间，创造自己的价值”2.教师提问：看完这视频，大家知道我们今天这堂课的主题了吗？—“时间”二:小组PK赛
1.教师导言:既然大家知道了本堂课的主题是“时间”,而时间对于每一个人而言是非常得重要的.在日常生活和学习中,我们也一定接触到许多与时间有关的成语,谚语,格言等.那么下面,我们进行一场PK赛.

2.教师宣布游戏规则:全班平均分成三大组:A,B,C.每组的初始分数均为50分.首先,教师依次让A,B,C组的学生代表在规定的10秒内说出一个与时间有关的成语,谚语或格言.回答正确组加上10分,反之,扣除10分.按此规则进行两轮后,第三轮开始抢答,依然是说出与时间有关的成语,谚语或格言.回答正确组加上10分,反之,扣除10分.3.游戏进行
4.教师小结:经过这场小小的PK赛,我们不仅了解了与时间有关的各种表达,更重要的是我们知道了时间的可贵性和重要性.三：撕纸游戏——体验时间的特性1、教师导言：
（1）同学们知道时间有什么特性吗？
（2）为了更深刻地了解时间的特性，接下来大家一起做个游戏。
2、教师宣布游戏规则：接下来我们来玩一个游戏。现在我给大家每人发一张长条纸，用笔将它划成12份（每一段代表一天中的两小时，分别写上0、2、4„„24）。
下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：
第一个问题：请问你一天多少时间用于睡觉？（把相应的部分撕掉，标明“睡觉”）第二个问题：请问你一天多少时间用于吃饭？（把相应的部分撕掉，标明“吃饭”）第三个问题：请问你一天多少时间用于上课？（把相应的部分撕掉，标明“上课”）第四个问题：请问剩下的时间你会如何分配？3、学生感受，师生交流。4、教师小结：时间的基本特性：
1）供给无弹性：每天24小时，固定不变。2）无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。3）无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。四：主题活动：
活动一：分身“有”术——计划事情的先后

1、情境说明：王琳是高二（1）班的学习委员，又是校学生会的干部，也是书法社干部。平时总是需要面对许多的学习与工作任务。下面是王琳在本周二中午要做的事情：
1）12：15阅读《读者》
2）12：20—13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。3）12：25听老师讲评物理作业（自己完成得不错）4）12：30学校召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35书法社开会，商量周六开办书法展的工作安排2、问题设置：
A、如果你是王琳，你将选择去做哪些事情呢？为什么？
B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？请根据提供的表格,在表格“按重要性排序(一”“要做的事情(一”栏目中进行填写.
按重
时间段
计划内容
要性排序(一
阅读《读者》
中午休息时间（11：40~13：15）







要做的事情(一
按重要性排序(二


要做的事情(二
学校英语百词竞赛听物理作业讲评（已掌握）

召集学习委员开会书法社开会


3、学生进行小组讨论。每组3-4人。然后请小组代表发言。4、教师小结：
1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件

2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
我的时间我做主——我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
5.在教师小结的基础上,让各小组重新安排这五件事情,并填写“按重要性排序(二”“要做的事情(二”这两栏目。
6.学生进行小组讨论。教师巡视。然后请小组代表发言。7.老师提供参考答案,并非唯一版本。各小组可保持自己的意见。时间段
按重
计划内容
要性排序
阅读《读者》
中午休息时间（11：40~13：15）
书法社开会
8．教师小结:
我的时间我做主——我们的原则是：在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获：
1）目标需要具体化——比如：在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力求正确。
2）目标需要切合实际——在自己的能力范围之内，任务量与时间量相匹配。
3
召集学习委员开会
2
学校英语百词竞赛
听物理作业讲评（已掌握）
514
另排时间阅读参加学校英语百词竞赛向物理老师请假
寻找协助开会的人并告知其会议内容与要求
与社长商量另定讨论时间
要做的事情

3）目标需要落实到行动中——用自身的行动不断达到目标。活动三：我的时间我做主
1.教师导言：通过这些活动，大家应该对时间管理有了一定的认识。那么现在你
们能对自己的时间进行合理安排吗？那现在就请你们为自己设计一张一周的时间表(本周四至本周日2.学生每人做一张时间表,教师巡视
3.教师小结:同学们每人都根据自己的情况制作出了一张自己的时间管理表。希望同学们能付诸行动,以检验自己的安排是否合理。如果这种方法行之有效,那么希望每位同学都能形成制作时间表的习惯。这样我们就能合理安排时间,使一切更有条理地进行。五.为时间呐喊
教师导言:最后,请大家一起大声朗读:
“今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗，努力请从今日始。”
活动总结：
教师语：转眼，我们今天的课要接近尾声了。但愿每一位同学都能在这堂课上有所收获,学会管理自己的时间。我相信同学们会成为时间的主人,真正做到,我的时间,我做主!


我的时间我做主

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