教学内容

1. 跳远与游戏：立定跳远

2. 游戏：跳远接龙

教

学

目

标

1.认知目标：让学生了解和学习立定跳远动作，建立立定跳远的技术。通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。

2.技能目标：让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及《跳远接龙》的游戏方法，发展学生的跳跃能力。　

3.情感目标：培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。

课的结构

课的内容

指导与练习法

运动负荷

次

数

时间

开

始 部

分

1 分钟

一、 课堂常规

1.教师提前到达上课地点、布置好场地器材。

2.整好队伍，检查人数和服装，师生问好。

3.宣布本节课内容、任务和思想动员。安排见习生，提出安全

组织形式；

要求：精神饱满，快、静、齐。

1＇

准 备

部

分

7～8

分钟

1.游戏：“拦网捕鱼”

先选出两人作为“捕鱼者”，然后手拉手一起“捕鱼”。“鱼”不能走出预设正方形，否则，算被捕获。直到全部“捕完”。

2.徒手操

（1）上肢运动

（2）肩绕环运动

（3）腹背运动

（4）体侧运动

（5）弓箭步压腿

（6）侧压腿运动

（7）膝关节运动

（8）踝关节运动

1.学生按要求游戏。

游戏场地以半个场为标准如图：

2.做徒手操

练习队形：同上

3.学生跟老师随着口令做动作。

4.学生边听口令边模仿练习。

要求：

动作幅度要大一点，不能装模作样。

4×4

拍

5＇

3＇

基

本

部

分

28

～

29

分

钟

1.立定跳远

动作要领：

两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

教学重点：双脚起跳，双脚轻巧落地。

教学难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地协调配合。

2.跳远接龙游戏

把同学分成4组，每组的第一同学先跳，跳完后第二个同以第一个同学的落点为起点继续跳以此类推最远的一组为胜。

1.学生看清动作的要领。

2.模仿教师示范的动。

3.指挥练习，指出不协调动作并及时纠正。

练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。.

教学要求：

动作到位，蹬地迅速有力，练习积极，步调一致，集中注意力。

4.一对一练习，互相指正，左右交替进行练习。

5.优生展示动作，其他学生观看。

6.指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领，积极进行练习。

队形：分四组进行练习

↑

X X X X X X X

X X

←X △ X→

X X

X X X X X X X

↓

7.教师巡视、纠错。

教法

1.教师讲解游戏规则，

2.跳远的要领，学生了解游戏方法，调动学生情绪。

要求：

动作规范，

注意安全集中注意力，

动作自然放松，

蹬地迅速有力，

落地前伸小腿，

连跳时不能移动脚步，要屈膝缓冲。

3.教师分组，组织学生跟随音乐游戏练习。

4.调动学生参与的积极性，最大限度地提高学生动作的协调。

队形：分四组进行比赛

X X X X X X →X—→X

X X X X X X →X—→X

△

X X X X X X →X—→X

X X X X X X →X—→X

2次

5次

6次

1次

10次

2～3次

18＇

10＇

结

束

部

分

3

分钟

调整恢复

一、随着音乐放松。

教师和学生一起进行放松徒手操。

1.上肢运动

2.下肢运动

3.拍打膝关节

二、教师小结本课的完成情况。

三、师生再见

组织：队列队形

教法： 1.教师讲解示范2.随音乐练习

要求：积极放松

组织：四列横队，密集队形

教法：师生交谈

要求：回顾学习，畅谈感受，归还器材

3＇

器

材

录音机1台

预

计

运

动

负

荷

预

计

密

度

练习密度

40～45％