读《超越自卑》有感

心理学，最初对这个名词没有太多的了解，后来逐渐在生活中，在影视中，书本中课程里都出现了心理学这个名词，慢慢的开始理解。开始总是觉得心理学很悬乎，好似学心理的都会读心术都能从别人的一举一动看出心中所想。后来有了更多的了解，才发现心理学是一门有理论有依据的科学学科，心理学的研究范围极广，包括知觉，认知，情绪，行为等。通过对这些行为以及环境的因素来解决生活中的种种问题。心里学的流派也很多，或另辟蹊径、独树一帜，各种各样。其中奥地利心理学家A·阿德勒的个体心理学在心理学史上是一个相当精彩的存在。《超越自卑》一书就是阿德勒理论的核心表现，成书于阿德勒思想最为成熟的时期。

《超越自卑》单从书名就可以看出中心思想。自卑在我们生活中应该也不少见，发生在自己，朋友或者陌生人身上都有可能。外貌，学习成绩，家庭等等。但是我们都未曾想到自卑这个所谓的不良的情绪竟然也会是促使我们努力改变，日益进取的动力。这本书的开头就介绍了阿德勒的一生，我认为他之所以能发展个体心理学，并总结出自卑以及如何超越自卑的方法理论与他的生活经历有着莫大的联系。

他认为，由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。但另一方面，自卑也有可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。故而他认为自卑感是人类进步的动力。

他还认为各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。如果一个人缺乏多社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡不正常了。阿德勒的治疗方式就是通过分析病者的生活风格，帮助病者提高社会兴趣，面对现实，做出新的生活选择。这一点是个体心理学相当独特的特征，也是它广受欢迎的重要原因。

阅读过后，我认为这本书的核心观点有两个。一是自卑感（获取优越的需求）是人类共有的。区别在于懂得合作的人通过合作为其他人创造价值。不懂合作之道者，选用错误的手段，只获得了虚假的个人优越感。二是生活的意义在于通过夜他人合作，在工作、婚姻和社会三个侧面获得价值。

先谈谈自卑感，许多人包括我自己都认为自卑是一种消极的情绪往往认为自卑的人是心理出了问题，很可怕的一类人。但是在看完《超越自卑》一书过后，深刻的感受到，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。在阅读这本书的时候往往会将自己的生活自己的感受融入书中的文字。的确，关于自卑感这块，我觉得我自己就是有的，以前刚上高中的时候，成绩不算很好，很多时候就会有感觉自己不如别人，特别是成绩比我好的同学，往往就会认为他们很成功，感觉自己什么都比不上他们。在有了这样的想法之后，自己也曾自暴自弃过一段时间，觉得反正自己怎么样也不会好的。但是在自暴自弃的时候，我也并没有忽视过学习的关注，在一次偶然的机会，我尝到了学习上有进步的甜头，老师的表扬，同学的称赞。自此之后，我便努力的学习，总想着，学习好了就能够得到别人的关注以及重视。当时只是觉得自己是奋发图强，在阅读了这本书过后才发现，当时自己的感觉那就叫自卑，也庆幸自己选择了正确的道路来改变自己自卑的情节。

自卑与自尊，在阿德勒看来是不可分离的两兄弟。这也与我的性格相当的契合，在很多学习上我对成绩持不太看重的态度，虽然心里还是会着急，但就是不够努力，似乎潜意识里觉得如果努力但得不到好成绩是重大失败，不太努力而得到这种成绩就不那么难受。这与我在大学的生活极为相似。由于在初中以及高中我都是一个比较散漫的人，学习也不是很认真，但是我的成绩居然也很不错，偶尔也还能一鸣惊人。对于不好的成绩，我总觉得是因为我自己不够努力，要是我努力起来一定可以学得很好。这就是我放纵自己的恶性循环，上到大学之后，我也是经常翘课，经常抄作业，一开始是因为懒，后来考试出来才知道后果的严重，可是我竟然还心安理得的告诉自己这只是因为我没有好好学习，我这么聪明，如果我认真学习一定可以考得很好。我就只会这么给自己找借口。我的高自尊以及我的自卑感同时存在。

其实我认为，自卑和高自尊本质上是相通的。自尊的定义现在依然很混乱，比较受人接受的自尊是自我能力和自我喜欢的整合，是个体对自我形象的主观感觉。但我觉得这不确切，因为个体对自我形象的感觉也是多方面的，很难用一个高低维度来说明。比如我认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，但不太能接受个人不足之处，那么这到底是高还是低？各个维度可以加权吗？至今没人能回答。表现出高自尊的人可能是因为自卑而用自信的肢体语言来掩饰，表现得不怎么出众的人也可能对自己很满意以至于不需要用争取成功来证明自己的能力。我认为区别只在于一个人对自己能力是否让自己满意的关注程度的强弱，即：有人很在乎自己的能力如何，有多少有缺点；而有的人却把精力放在其他地方，对自身是否称得上优秀不太在意。用现在的理论来看，前者自卑所以很想摆脱自卑而很在意自己对自己评价，后者不自卑所以对自身关注较少。所以，阿德勒说将注意力投向社会和他人以超越自卑，是个非常明智的命题。

在阿德勒看来生活的意义就在于合作。个体心理学发现，生活中的每一个问题几乎都可以归结为：职业，社会，和性这三个主要问题之下。每个人对这三个问题作反应时，都明白地表现出他对生活意义的最深层的感受。所有真正“生活意义”的标志是——它们都是共同的意义，它们是别人能够分享的意义，也是能够被别人认为有效的意义。

在生活中我们随处都可以见到，听到人们在赞扬合作的美德。许多的思想家教育家都在倡导人们要学会合作，学会在合作中奉献自己的力量。其实学会合作真的是解决很多问题的根源。在书中的“家庭对人生的影响”一章中就深刻的讨论了这个问题。这一章中讲到了母亲对孩子一生的影响都极为远大。母亲是婴孩第一个接触到的人类，是他通往社会生活的第一座桥梁。母亲的技巧是否优良影响了孩子的所有潜能。

所谓母亲的技巧，就是指她和孩子合作的能力，以及她使孩子和她合作的能力。这些技巧都会对孩子以后在生活中在社会上的合作能产生深远的影响。学会合作不仅仅是为了使事情完成得更圆满，更是为了个人的利益着想。在合作中人才能找到个人的价值以及存在的意义，在合作中才能找到成就感。《超越自卑》中提出了合作是婚姻的首要条件。我们甚至可以说，要完全解决这种两个人的合作问题，每一个配偶都应该关心对方更甚于关心自己。通俗的来说就是奉献。在奉献中感受被需要的快乐，在奉献中享受合作的乐趣。

正确的看待自卑，学会通过合作之道改变自卑。这就是我读完这本著作的最大的收获。我想在我以后的生活中，我将不会再害怕自卑，也不会羞于将自卑藏在心口，我会大胆的说出来，我会勇敢的面对。

化学系师范（1）班

周春

10121550117

读《超越自卑》有感