2020年山东济宁中考天气怎么样

高温天气注意事项：

严热的天气常导致人们食无味、睡不香，甚至出现头晕、头痛、乏力、恶心呕吐等现象。为此准备一些防暑药物是很有必要的，正确使用或服用防暑药物尤其重要;此外，做好防暑降温措施，注意身体健康也是要时刻关注。

一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，

喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、不宜在高温时间段外出。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到26度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

中考期间遇暴雨天气，最直接的影响是对赶考的考生造成交通不便，同时也增加了考生的心理负担。气象专家建议考生尽量提前出门，赶考途中远离山塘水库、危险边坡、简易工棚、广告牌，避开积水严重的地段，避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等。气温比较高时，考生可能会有闷热感，提醒相关部门注意做好考场的通风工作，考生也要注意穿透气性好的衣服，放松心情，以平常心对待中考。

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