《遇见未知的自己》读后感

10091550104 化学系 刘燕霞

摘要：《遇见未知的的自己》是前台湾知名女主播张德芬创作的一本有关身心灵成长的书籍，全书通过对女主人公若菱的生活经历和心路历程的描写，将心灵的思考和人生的哲理融入到本书了，并对其进行了深入浅出的分析。人一生的追求无外乎五个字：爱、喜悦、和平，而这些爱、喜悦、和平的获得由内到外的散发，而不是从事物的外部的获得。这本书让我受益匪浅，只要看透了事物本身，对其进行内在的分析，对小我认同，就可以达到清心、净心、修心的境界，不再对外在的事物所烦恼，找到真我。

关键词：真我、情绪、心灵、爱、喜悦、和平

《遇见未知的自己》是张德芬创作的有关身心灵修为系列的书，她是前台湾知名女主播，2002年她毅然辞去了国际知名公司高薪工作，开始专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程，本书是她2007年6月在台湾出版的第一本有关身心灵成长的小说。作者曾经花费了近两年的时间在世界各大高校听取各类有关身心灵方面的讲座，加上其自身丰富的生活经验和社会阅历，并结合自己的独到的见解和认识最终完成了本书的创作。

书中主要以女主人公若菱的生活、工作、感情和心理为线索，通过女主人公与一位老人的沟通交谈以及老人对若菱的指导讲述了人们在认识和面对事物过程中不客观、不理智的态度所导致的心理负面影响，当采取了客观、认同、臣服的态度后，就会转变对待事物的态度，让其不再对我们的生活造成困扰，通过调节自己的心灵赢得爱、喜悦和和平。

若菱工作中面对好友的背叛、在感情上面临丈夫志明的出轨、在生活中面临婆婆和小姑的不满等一系列让人头痛的问题，在遇到老人之前，她觉得自己的人生就这样了，暂且就得过且过，过一天算一天，但老人的出现改变了她的生活，给她的心灵带来了全新的平静，当她跳出自己所看到的事物外在，从内在的层面对事物进行观察时，她的世界焕然一新，一切都变得那么美好：丈夫最终迷途知返，回心转意，婆婆和小姑对自己关爱有加，获得自己喜欢的工作职位。

对于情绪、思想和真我等我们生活中所面临的一系列问题，书中巧妙地用五个同心圆来进行了解释，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平，代表人一生的追求，然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，第二个写着思想---检视，第三个写着情绪---臣服，第四个写着身体---连结。下面就来具体谈一谈我读完本书后感想：

（一）突破小我，找到真我

为什么我们总不快乐？为什么我们不能拥有自己想要的生活？我们似曾停下脚步来问自己内心里真正的感受？我们是否有那么的了解自己？我们真正在追求的是什么？金钱？名誉？地位？权势？得到了的东西是否有预期的那样快乐？总是在自己的潜意识中误解、沉沦，追求着种种角色扮演的被认同感。书中老人说：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”“痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”是啊，在这个竞争的社会，在工作、生活中我就是特别在意别人对我的看法，因而不断的盲目的去攀附追求那些外在的东西，当每次得到后，喜悦总是那么的短暂，内心依旧迷茫、痛苦。也如书中若凌所言：“活着好累！”，此书老人的话让我豁然开朗，蓦然惊醒......

在现实生活，由于生活的压力，事情的瞬息万变，我们都容易被外在的东西所迷惑，以至于不清楚“我是谁”，“我不是谁”，迷失了自己，丢失了真我，不知道自己想要的到底是什么，不知道自己的人生追求在哪里。过于在乎别人的看法和想法，过于人云亦云，没有自己的想法，容易被社会主流思想所主宰。不管是什么东西，适合自己的才是最好的，人和人之间是有差异的，我们只有足够了解自己，找到真我，才能找到真正适合自己的东西，真正让我们快乐的事物。

（二）换个角度思考，别有洞天

我喜欢本书中的每一句话，最经典是：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。所有的人、事、物都是自己内在的投射，从小的教育，环境，经验等让我们接受了众多的应该和理想，于是我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，从来不检测自己思想的正确性。在不知不觉地做了生活的傀儡，成了“自己思想和情绪的奴隶”。

世界的真相只有一个，为什么会有千姿百态的感受，并衍生出丰富多样的喜怒哀乐？书中说到：‘事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。’所以说，很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择它们这样或那样的发生。那么我们到底怎样才能获得更多的快乐呢？真正的快乐，来源于对生命深刻的认识和理解，充满正面的思想，在恰当的时候，学会陷入沉思，感受孤独。遇事不能仅凭借主观想法去臆断，要追求根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。

（三）学会臣服，放宽心灵

在这本书中，对我最具震撼的一个词语就是“臣服”。在没有读这本书之前，我一度很坚信地认为臣服就是屈服，是懦弱无能的表现，是失败者的专属标签，在我心中它很理所当然地被划分到了贬义词一类。但在读了这本书之后，我明白了臣服是一种对已发生的事物的认同，是一种科学理智的表现。

我是一个接受能力很差的人，对于那些不符合我的心意的事情，不符合预期的事物发生的时候，我往往都很纠结，久久不能释怀是常有的，因此当有这些事情发生后，我的情绪连续很多天都会很低落，很颓废。书中有句话说的很有到底“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑惡的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。” 事物是有两面性的，“塞翁失马，焉知非福”就是道理，当我们有勇气和信心面对和接受它的时候，我们会发现其中所蕴含的巨大财富。所以，用已发生的事实来虐自己是很不理智的行为，当我们臣服于它时，我们的心灵会得到提升，感到幸福与快乐。

（四）注意饮食与健康，突破身体障碍

“身体是革命的本钱”，同样在本书中，作者也对身体健康进行了大幅的阐述，“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。

身体作为与心灵沟通的桥梁，身体的状态就会对我们的心灵、思想状况产生重大的影响，当我们的身体处于健康的状态时，我们的思想会感到无比的轻松愉快；相反，当我们的身体处于亚健康状态时，势必会对我们的思想产生负面的影响：“我是不是得癌症了”、“我很烦躁”、“我很郁闷”，按照本书中的说法，这些负面的能量会吸引和它有相同频率的事物，使得我们的情绪变得更加糟糕。因此，健康的身体对我们的情绪和心灵会带来正面的影响。

《遇见未知的自己》是我读的第一本与身心灵有关的书籍，真的收获颇丰，人活着就是为了爱、喜悦、和平，当我们放宽自己的心灵，找到真我的时候，一切不好的事物都会变得云淡风轻，往事如过眼云烟，伴随着我们的只剩下快乐、和平。在现实生活中，在面对不好的事情时，要合理调节自己的情绪，从多个角度进行觉察，找到事物的内在，找到真正的自己，做一个静心、清心、修心的人！

参考文献：

1.张德芬著：《遇见未知的自己》，华夏出版社，2008

2.方志明主编：《身心灵修行与疗愈大全 身·心卷 探索未知的内心 活出全新的自己》，湖南人民出版社，2011.

3.张婷编著：《情绪调节术 如何把握自己的情绪》，北京航空航天大学出版社 ，2010.06

4.舒曼编著：《大学生心理健康素质教育》，江西人民出版社 , 2006.08

5.汪梨花著：《身心灵与全人生命教育的目标》，南昌大学学报(人文社会科学版), 2010

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