高中挺身式跳远说课稿

一、指导思想。

本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生跳跃的基本技能。以学生为主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯；以教师为主导营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过尝试练习，主动评价与拓展、领悟教材内涵。

二、教材分析

本次课选自高中《体育与健康》课本中第六章第三节中跳跃类教学内容。本课是第一节课，因此在初中“蹲踞式”跳远技能基础上， 改变腾空动作完成“挺身式”跳远技术。提高学生的跳跃能力以及身体的协调性，使学生的生理和心理逐渐达到全面发展。

三、学情分析

高中年级的学生在初中时学过蹲踞式跳远，已掌握一定的跳跃能力，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。通过教师的讲解示范，让学生有直观的感性认识。通过各种辅助练习学生能够较快的掌握动作。

四、教学目标

根据高中生的生理、心理发展特点以及课程的教学要求制定了三个维度的目标。

1 认识目标：通过本节课的教学使学生了跳远的基本知识，能够理 解挺身式跳远的动作表象和运动方法； 2 技能目标：通过练习挺身式跳远，使 85%的学生基本掌握“挺身式” 跳远动作方法,发展学生跳跃能力和身体协调素质； 3 情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣 和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

挺身式跳远动作结构是助跑—起跳—腾空（成挺身式）--落地。

技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平 速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来，使人体腾越一定的远 度。所以助跑和起跳是决定跳的远的主要因素，所以本节课的教学 重点是助跑和起跳动作的衔接，教学难点是起跳时全身的肌肉协调 发力。

五、教法和学法

教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与 学法应根据学情和教材的特点制定。

本课的教法有：示范讲解法（有利于学生直观的感受到动作要领便 于学生模仿）、动作分解法（有利于学生对复杂技术从简到难的学习）、分组练习法、纠正错误法（能及时改正学生错误动作使学生 的动作准确规范）。

本课的学法有：观察法、重复练习法、合作学习法、成果展示法。

六、教学流程

根据体育课的特点以及中学生体育运动的生理和心理发展特点， 采用了准备部分、基本部分、结束部分来展开教学。

1、准备部分： 课堂常规。师生问好、检查服装、安排见习生、宣布本节课的 教学内容、同时对学生提出课堂要求。（2分钟）

2、热身活动：⑴.“喊数抱团”游戏。⑵.徒手操：①头部运动②肩部运动③腰部运动④膝部运动⑤弓步压腿 、侧压腿⑥踝、腕部运动word/media/image1.gif跳跃运动（8分钟）

3、基本部分：⑴．讲解示范“挺身式”跳远的动作要点（腾空步手臂姿势规范、自然； 起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展 髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚）。此练习能让学生 建立一个完整的挺身式跳远的运动表象（4分钟）。

⑵．学生集体模仿练习 5 次。感受挺身式跳远的动作结构。（6分钟）

⑶．分两组，让学生助跑 3 到 5 步在踏跳板上起跳练习每人练习 3 次，借助踏跳板提升腾空的高度，使学生起跳后在空中充分感受挺 身式的动作。（6分钟）

⑷.分两组，短距离助跑完成挺身式跳远技术动作。每人练习 5 次。（8分钟）

⑸.学生根据个人特点选择适宜的助跑距离完整的完成挺身式跳远 2 次。（5分钟）

教师在学生们的练习中全程观察学生的练习，及时的对每一位同学 跳跃动作给予点评和纠正错误动作。

七、结束部分：放松练习（1、呼吸调整 2、手部放松 3、肩部放松 4、腿部放松）， 课堂点评（表扬先进，鼓励后进），布置作业，收回器材，师生再 见（5分钟）。

八、所需场地器材：跳远沙坑两块、踏跳板 2 个

九、预计课的效果：整堂课的平均心率为 125 次/分钟，最高心率 145 次 /分钟，运动密度为 55%左右。符合中学生运动的生理和心理的负荷。

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