各种美容养颜去皱粥的配方及做法



①燕窝粥：（《补养篇》）将干燕窝6 克用温水浸润，除去杂毛，以清

水洗净，加入粘米60 克，文火堡两小时食用。有润肺补脾，益颜美容的功效。

②红枣粥：（《滋补中药保健茶谱》）将大米90 克、红枣50 克洗净，

放入锅内，加适量的水，煮熟至稠，即可食用，常食有悦泽容颜，健脾补血

的功效。

③胡萝卜粥：（《本草纲目》）胡萝卜、粳米各适量，分别洗净，将胡

萝卜切碎，同粳米煮粥，早、晚食用，有润肤美容，健胃补脾的功效。

④脊肉粥：（《养生食鉴》）

食盐、香油、川椒末各少许，将瘦里脊60 克洗净，切成小块，用香油略

煽炒，加入粳米60 克煮粥，待粥将熟，加入食盐、川椒、香油再煮一二沸即

可。早晚空腹食用。有补中益气，润肤美容之功效，适用于面黄肌瘦、皱纹

较多者。

⑤鸡子羊肉面：（《太平圣惠方》）

将羊肉120 克剁细作羹，取鸡蛋清4 个和白面120 克做成面条。置沸水

中煮熟，加调料及羊肉羹，早晚空腹服食，功效健脾开胃，益气补血，泽肤

白面。

⑥鸡肉馄钝：（《太平圣惠方》）

将黄母鸡肉150 克，葱白60 克切细，与白面210 克作馄饨，煮熟加调料

食用，每日早晨空腹食用一次，有补虚暖胃，益颜增色的功效。

⑦把圆膏：（《摄生秘剖》）

将宁夏枸杞3000 克，龙眼肉2500 克洗净，放入砂锅内，加入适量水，

文火慢慢煎熬，渐加水煮至枸杞，龙眼肉无味，弃渣，再熬成膏，平时频服

之，每次3 匙，功效大补气血，润肤驻颜。

⑧骨髓养颜糕；（《补养篇》）

将骨髓（牛、羊、猪髓均可）400 克，洗净，焙干，加工磨粉，加入米

粉适量拌匀，贮瓷罐中备用。每次用一汤匙，调冲鲜奶饮用，每日一次。有

滋阴补髓，润养容颜之功效。因骨髓中含有大量脂肪，高血压患者及肥胖者

宜少食用。

⑨冰糖燕窝羹：（《补养篇》）

将干品燕窝30 克浸润膨胀，乳鸽1 只去毛及内脏，剔去骨头，切成小块。

再将燕窝、乳鸽、冰糖60 克放入锅内，加适量水煮，待鸽肉煮烂即可。分顿

随量喝汤为主，也可食肉，经常食用，有补气润肺，养血益颜之功效。

⑩牛乳饼：（《回春健康秘诀》）

将鲜牛奶1000 毫升放入锅内，慢火加温，不久牛奶上层生成一块奶皮，

把火关小，将皮捞起，不要弄破，捞后将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起，

反复多次，待奶成水即止。将奶皮包果酱或覆盆子，食之，有养心血，美容

颜之功效。

(11)莲子龙眼汤：（《回春健康秘诀》）

莲子、芡实各30 克，薏仁50 克，龙眼肉8 克，蜂蜜适量，加水500 毫

升，微火煮1 小时，用蜂蜜少许调味即成。食莲子饮汤，一次服完。功效健

脾益气，补血润肤，白面美容 薏仁莲子粥

　　

　　 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　 制作程序：

　　 1．薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

　　 2．锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　 药膳功效：美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　 山药枸杞粥

　　

　　 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　 制作程序：

　　 1．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　 2．新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　 3．锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　 药膳功效：补血养颜，消除色斑。

　　 什锦水果羹

　　

　　 原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　 制作程序：

　　 1．将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　 2．锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

　　 待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　 药膳功效：解暑消烦，祛斑美白。

　　 枇杷红枣粥

　　

　　 原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　 制作程序：

　　 1．将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　 2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　 3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

　　 药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。

　　 西芹牛肉羹

　　

　　 原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　 制作程序：

　　 1．将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　 2．锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　 药膳功效：祛斑美白。

　　 橘子山楂粥

　　

　　 原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　 制作程序：

　　 1．橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

　　 2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　 3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　 药膳功效：美容护肤，祛斑养颜。

适合女性不同症状的美容养颜粥

来源:新浪网　 发布时间:2009.08.27

女人常抱怨自己，为甚麽我已经使用很好的护肤产品了，还是不见效果呢？我想价钱再高的产品也不见得能适合自己的肌肤。

有时候我们还是需要内调的，比如可以简单的做些美容养颜粥，这样对皮肤有极大的帮助。今天给姐妹带来了不同症状的美容养颜粥，有材料、还有美容养颜粥的做法，我们大家可以一起来看看！

适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性

美容养颜粥：红枣菊花粥

原料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

美容养颜粥功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、美容养颜的作用。

适合肺热、咳嗽多痰的女性

美容养颜粥：黄芪橘皮红糖粥

原料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁；锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入红糖调匀，即可食用。

美容养颜粥功效：橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此款美容养颜粥有益气摄血作用。

适合脾胃不强、虚火过剩的女性

美容养颜粥：玫瑰情人粥

原料：白米50g、新鲜玫瑰花1朵、香浓鸡汤8杯、蜂蜜适量。

做法：先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

美容养颜粥功效：这款粥还有美容养颜和减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

适合月经不调、皮肤粗糙的女性

美容养颜粥：补血养颜粥

原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。

做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁；将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。

美容养颜粥功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、美容养颜。

适合失眠多梦、皮肤晦暗的女性

美容养颜粥：桂圆莲子粥

原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

美容养颜粥功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道美容养颜粥最适合那些常失眠的人食用了。

适合工作太忙、压力太大的女性

美容养颜粥：猪肝绿豆粥

原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

美容养颜粥功效：此粥补肝养血、清热明目、美容养颜，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

美容养颜粥

朋友聚会、应酬客人、工作没做完……无形的压力就是女人容颜的最大杀手，是不是吃些美容养颜粥就可以起到其效果呢。我在网上找了几个美容养颜粥的方子，你可试试：

1 心与容颜

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

2 肝与容颜

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3 脾与容颜

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

4 肺与容颜

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

各种美容养颜去皱粥的配方及做法