很多人都担心自己找穴位根本找不准，如果按不对的话，会不会没作用，或者起反效果？

李志刚：这个不会的，比如说腧穴的相对特异性，我这个合谷可能就治疗面部的一些问题，合谷还可以解决疼痛，比如说牙痛、头疼，通过按压这个穴位之后立竿见影，疼痛减轻了。这个作用没有取对取不对的地方，稍微偏差一点问题不大。只要你不是野蛮操作，我们自己能忍受的范围之内都不会有问题。

怎么样找准穴位？有方法吗？

李志刚：给你三个“尺子”，对于普通人来选穴，定位的时候会很准确。

第一，我们说叫体表标志，我们人体有鼻子、眼睛、头发，即使脱发了也有耳朵吧，通过体表标志完全可以定位很多穴位，比如说鼻尖这个穴位叫“素髎”；还有“人中”穴，就在鼻和唇之间，上1/3之一的位置就叫人中；鼻孔外边半个手指头距离的地方，就是“迎香”穴，这是很简单的一些穴位。比如说眼睛也有很多穴位，内眼角这个穴位叫“睛明”穴，两眉之间叫“印堂”穴，眉毛和外眼角之间后面的凹陷是“太阳”穴，一张嘴，耳前有3个凹陷，就是“耳门”、“听宫”、“听会”，这些穴位根据体表标志，根据骨骼、包括肚脐等等去定位。

还有，经常我们讲几寸几寸，这是什么寸？我们说的寸是叫同身寸，这个寸是什么？是一种相对值。把骨节两端之间的长度折合一定的等分，每一等分为一寸，不论男女老幼，高矮肥瘦，一概以此标准折量作成量取腧穴的依据，比如说你的拇指关节宽度，就是你自己的一寸；还有我们这个手掌，除拇指外剩下的四根手指并拢的宽度，这个距离叫三寸。如果找足三里穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里，这就很好定位。第三就是简易取穴，比如站立中指尖就是风市，两虎口交叉食指尖在桡骨上就是列缺，等等

中医经常用到几指的距离，比如肚脐旁两指，这个手指要怎么摆？

李志刚：一般一个拇指关节的宽度是一寸，那两个拇指就是是两寸，通常没有说两指的，都是说两寸。所以我们穴位的定位也是很科学的，根据自己的身体、胖瘦、高矮来进自己的寸的测量。

经络穴位对人体健康的重要作用自古至今让人感到既神秘又神往，2500年前的中医宝典《黄帝内经》对人体经络的作用就推崇备至，认为经络是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，可以“决生死，治百病”，经络之所以能治病健体是由于它具有活血祛淤、疏通经络、调整脏腑功能、增强人体免疫力、强壮体质的作用。既然人体经络有如此大的作用，今人为何弃之不用或用而不能坚持呢？原因主要是疗效不确切或者根本不见效。之所以不见效，关键不在经络，而在于取穴定位不准，或者根本没有找到穴位。因此要发掘经络“决生死、治百病”的作用，达到祛病延年的目的，看来需首先掌握取穴定位的方法。如何取穴定位历代医家和大量临床实践都积累了许多宝贵的经验，主要方法有：

1、人体自然标准取穴法

该方法是根据人体的一些自然条件来作定穴的一种标准。如胸部可以胸部的特征作标准，两乳之间取膻中穴，第十一肋端取章门穴，对脐取命门穴，背部脊柱第一胸椎之上取大椎穴，第二胸椎上取陶道穴，头部两眉中间取印堂穴，两耳尖直上至头顶取百会穴，手的拇指虎口交叉食指端处两筋骨中取列缺穴，两手垂直向下垂手中指尽处取风市穴，半握拳以中指的指尖切压在掌心的第一横纹上取劳宫穴等。

2、手指同身寸法

该取穴法是以手指为标准来测量取穴的一种方法。这种方法简便易行，准确度较高，适用于不同身高的人。

（1）、中指同身寸法。是指将手的中指尖和拇指间连接成环状，以中指第一节与第二节侧面两端横纹之间的距离折为一寸，并以此为标准取穴为中指同身寸法。

（2）、横指同身寸法。是以手指的宽度作为取穴的尺度，将食指、中指、无名指和小指并拢，四个指头第二节总的宽度折为三寸。

3、骨度取穴法。该法也叫骨度法或骨度分寸折量法，这种方法是把人体各部位相隔的距离规定出一定的长度或宽度，折成若干等分，不论男女、成人、小孩、高矮、胖瘦均适用，如把腕横纹至肘横纹之间作十二寸，腋横纹至肘横纹作九寸，前发际至后发际作十二寸，耳后两完骨（乳突）间为九寸，脐中至横骨上廉（耻骨联合上缘）为五寸，两乳之间为八寸，大椎至尾骶为二十一寸，膝中至外踝尖十六寸，外踝尖至足底三寸等。

为了准确的找到经穴的位置，除了掌握以上一些基本方法外，由于人个体之间还会有差异，因此还要结合如下标准和某些穴位特点来取穴：一般正确的经穴多在骨的上下左右旁，或两骨相接的关节部位罅陷中，或骨肌的中间，或两肌的中间，很少在骨上或血管中，在骨旁侧部位的经穴（腹部无骨处除外）可用拇指指尖掐之，如有酸麻如触电般的感觉说明取穴正确，如没有感到酸麻胀可将手指上下左右移动试掐，直至找到酸麻胀处方为正穴。穴位按压正确时会感到酸麻胀如触电般的通上达下，如无此感觉，只觉麻疼（有的数分钟才感觉到酸麻）应加深或偏左偏右试之，如按压对了穴位其效会立见，有的会缓慢见效，有的会在压后较长时间见效，有的虽未见效但也有治疗效果。

找准穴位