昆吾剑内功心法_范文写作网

昆吾剑内功心法

发布时间：2015-01-06 21:38:54

昆吾剑内功心法

第一式：由立正姿势两足分开，两腿弯曲，脊背要直，脑颈亦要直。大拇指向背后，其余四指均放于膀胱，两肩下垂。颌微向后，丹田向后吸劲提肛如忍粪状。咬舌尖，抵上颌呼吸二十一度。

第二式：双手挪至肚脐上方，手心向上，五指分开，如同抓一皮球。此为过度法。

第三式：似停不停将两手由腹部经过胸前向上托至下颌为止。向前推出双手，变为阴掌，拇指相对，虎口要圆，十指分开。双手仍如抓皮球，两股微曲，双手与肩平，两腿弓曲仍不动，平视前方，呼吸七度。

第四式：身体起立，两足并，