孩子的独立思考与批判性思维能力

前两天跟在美国的朋友聊天，说到孩子上学的问题。她说大了再出来吧，国内的基础教育更好。很巧，那天另一位中学同学来串门时也这样说。我猜这是一种很普遍的观点。

我曾在外国媒体上看到报道，在2009年国际经合组织搞的国际学生评估项目（PISA）中，上海中学生在阅读、数学、科学三项成绩均排全球第一，引起其他国家对自己的教育严肃反思。而在美国，前几年教育界很多人对布什的“不让一个孩子掉队”的项目有批评，指责它过于依赖考试制度，在重蹈中国教育的旧辙，在倒退。

中国的中学生成绩可以更好，但我想，不能因此就断定中国的基础教育更有效。基础教育的效果，不应该只看学生当时的成绩，而要看学生在未来一生中的表现，成绩只是教育结果中太小的一部分了。

比如，我们的基础教育中，在对孩子的创造力、独立和批判性思考能力、研究方法、学习的兴趣和主动性等等方面的培养都比较欠缺。有时我们让孩子学的更多，恰恰是没有给孩子留出足够的空间去发展个体的潜力和独特性。同时繁重的学习任务也占用了很多时间，影响孩子在艺术审美、社交情商、独立生活能力等方面的开发。

看到教育的这些差异，现在越来越多的家长把孩子送出国去上学。出国学习的孩子年龄越来越小，小学生出国读书，已经很常见。这方面我们家长真的很为难。美国的教育或许更好，但毕竟那是美国的教育，学校里，孩子要学的是美国的文史法律地理知识，培养的是美国人。孩子从小在外长大，民族认同感会跟我们有所不同，这一点，小留学生的家长们应该考虑到。所以哪国的教育好，同孩子应该在哪上学，这还是两个不同的问题。

而中国的教育虽然在改革，但改革需要时间，改革结果孩子不见得能等到……

比较中外教育、孩子求学，这都是大话题，大家可以就此多交流。这里先谈具体事情，因为毕竟多数的孩子都要在国内上学。作为家长，为了弥补学校教育中对独立思考能力培养的不足，我们就要在这方面多留意、多加强。

幼儿独立思考能力的培养

人们常说：这个孩子有主见，思想有深度，说的都是思考能力强。独立思考能力或批判性思维（critical thinking）能力，指思想理性、客观、遵循逻辑、不盲从、有反思能力等等特点。简而言之，就是掌握了合理的思考方法，能思考得更有效率。

培养思考能力，可以帮助孩子在遇到陌生环境或问题时，能更好地应对、解决。我们常看到一些优秀生，各方面都优秀，学习也好、体育艺术也有特长、社会活动能力也强，我想，他们的思考能力强是一个重要原因，他们在整理信息、解决问题方面都做得更有效。

同时，培养思考能力也能让孩子有更健康的心理状态，因为很多心理问题都是始于不好的思维习惯、思维陷阱和偏差。

孩子思考能力的培养始于幼儿阶段。这里简单总结一下，大家多补充。

培养孩子搜集信息、整理信息的能力

所谓独立思考、批判性思维，很重要的过程就是能有效地整理信息，并且能运用已有知识，对信息加工理解，得出自己的结论。所以思考力的第一步，是对信息的捕捉和整理的能力。

我们都会发现，幼儿的观察力比较强，很多时候对细节的观察比大人还要强。我们对此要大加鼓励。除了在婴儿期和一两岁时帮助孩子认知事物，我们还可以鼓励孩子给事物分类、区分异同、回忆事情。比如，晚上临睡前，跟孩子一起回顾这一天发生的事情；外出散步时，比较自己小区和别的小区的异同；给玩具、食物分类；让他找找家里有哪些变化；看书时，给孩子提问题，帮他发现细节……

这些都不需要特殊的安排，只需家长随时的一两句话即可。往往家长说过一两次以后，孩子自己就会有了这样的思维习惯。

问问题、并鼓励孩子提问题

家长问孩子问题要有技巧，难度要适当，要没有指责批评的潜台词，要有启发性，要具体。

如果你发现自己的问题多是“渴不渴？”“饿不饿？”“有尿没？”“好玩不？”，那你就知道自己应该更深入了解他的生活。只有细心观察，多了解，才能提出对他有启发的问题。

比如，你问他 “你觉得实际上小白兔会不会说话？”这个问题，他怎样回答其实无所谓，不同年龄有不同的认识，关键是这促使他去想。幼儿一般先是能分辨真假，然后在此基础上，开始会开玩笑、幻想、假想。问他“冰激淋应该放冰箱的哪一层？”，这是教基本常识。问他“看看你这些东西，收拾一下，哪些用放冰箱里？”，这是帮他练习分类，练习运用已有知识去处理信息。我曾漫不经心地逗女儿说：“我去把冰激淋热热给你吃行不？”她一边想一边笑，然后大喊“不行！”。

另外，除了这样的考察启发性质的问题，家长还可以用真诚、平等、尊重的态度，问问孩子的真实感想。比如，我们可以说说自己对某事的感受，也问问孩子自己的真实感受和想法，并且对孩子的回答少做评判，让孩子感到，你是真心想知道他的感觉，不会教训他，你们都可以对事情有不同的独特的感受。很多事情可以多强调主观感受，鼓励“我觉得”、“我喜欢”，少强调对错。

孩子的看法和感受，同大人的同等重要。

怎样鼓励孩子问问题呢？很简单：认真、真诚、饶有兴致、充满热情地回答他的问题。孩子是否爱问问题，很大一部分取决于他的问题得到了怎样的反馈：是被认真对待了，还是被敷衍搪塞了；是招惹来了更多说教，还是引发了有趣的谈话；是让他感到自豪、被认可了，还是让他感到难堪出丑了。每一个问题都说明孩子的小脑瓜在转动，都值得珍惜。

还有很重要的一点需要我们提醒自己，那就是要控制住给出一切答案的欲望。当孩子有了一定思考能力时，大人要逐渐地少教多问。即使回答问题时，也尽量不是一下全部回答，而是把孩子的大问题简化成多个小问题，把难度降低，引导孩子去继续主动思考，教给孩子分析推理的过程。就好比孩子的问题是个大山，我们不是直接给清理出一条路来，而是把大山劈碎，变成小块，让孩子自己去开出一条路。

让孩子独立做事

很多思考是在行动中发生的。独立做事情，孩子就不得不去想解决办法。有时孩子畏难、过来求助。我们可以态度上支持，行动上有所保留。可以根据具体情况，给一些解决的思路，或者把任务分步骤，帮他承担点，给他留点。如果是他能够自己完成的事情，我们可以借口走开一会，拖延援助，回来看他自己做了，再肯定鼓励。

另外，给孩子充分的个人空间、给他适当的独处时间也很重要。独立思考，就是不依赖他人的思想，利用自己的常识给周围芜杂的信息赋予意义。有时家长说的过多、寸步不离，都是限制。我想起女儿三岁刚上幼儿园时，曾回家给我讲，她看到别的小朋友哭，自己也差点哭了，然后她想个办法：去找个玩具拿着，坐下来，想一想，就控制住了。女儿一直是我带大，所以这对她来说很不容易。平时有我照顾，等需要独自面对了，她才有更多机会自己去想办法。

对孩子的批评要慎重

过多的批评会造成低自尊，会让孩子形成自我怀疑的思路。而如果孩子缺乏自信，不相信自己的感觉和看法，他就不会积极地去独立思考。况且，很多时候大人批评，只是由于缺乏了解，误解了孩子。

据研究，独立思考者有这些特征：高自尊和良好的自我形象；坚持有韧性，不轻易放弃，不留下未做完的任务；相信自己；有决心，有强烈动机；对周围发生的事情有清晰的觉察。这里面很多特征都要求我们相信自己的感觉和能力，所以，让孩子相信自己，非常重要。

营造开放、宽容的环境

在家里也要营造开放、宽容、民主、互相尊重的氛围，不要得理不饶人，不要事事都只有一个标准答案，不要过于苛刻地评论人或事，要鼓励新点子、鼓励另类思路。头脑开放，才有独立思考的空间。

我知道很多妈妈，包括我自己在内，不仅对孩子有控制欲，对老公和其他家人，也希望一切都按自己想的那样去进展。我们总认为自己身经百战，由经验历练而来的想法和做法是最完美的。但是这样的控制对谁来说都是思想窒息。我们要在家里搞多元文化，允许多样性。

一些事情，我们可以征求孩子意见，可以让孩子参与制定计划，可以向孩子求救，征求解决方法。

教孩子辨证思维和推理归纳演绎等思考方法

对两三岁以上的孩子，我们可以逐渐教给他各种思考方法。比如，让孩子看到任何事情的积极和消极的一面；让孩子换位思考；让孩子想想，有没有其他方法，为什么现成的办法不一定是最好的办法；怎样归纳演绎推理……不要低估了孩子的理解力，当你结合具体事情去讲解时，孩子很容易会理解。

对于大一些的孩子，可以跟他们一起分享思考的过程，一起分析哪些是信息，我们怎样整理这些信息，得出怎样的结论。一些我们认为是想当然的事情，对孩子来说，都需要学习。比如孩子想买一样东西，可以让他陈述理由，列举选择的依据等等。孩子可能只会考虑到一个选择因素，你可以跟他一起想出更多考虑因素，诸如价格、安全、耐压性等等。

给孩子机会自己做决定并对决定负责

适当让孩子自己做决定，并要求他对此负责，给孩子机会去练习权衡利弊、对事情做预期。

最后要补充的是，对于幼儿，这些对思考能力的培养不能操之过急，不能过分。均衡全面发展更重要。开发头脑同时，不能忽视体能和情商等其他方面。另外我们要有足够的耐心，要尊重孩子自己的成长的节奏，耐心等待。孩子大脑神经如果没发育到位，不能拔苗助长。一切都要在生活中点滴积累完成。

青少年思考能力的培养

广泛的阅读和兴趣

曾有初中孩子的家长问我，女儿思想没深度，怎么办。我想，广泛的阅读和兴趣是基础。新鲜有趣的信息可以激发孩子的思考，开阔的视野可以减少偏执和狭隘。有时，读好的作品，就好像是在观摩优秀的头脑的思考过程，孩子潜移默化就可以学到很多。

给孩子时间和空间

不知别人有没有这样的体会，我觉得青少年阶段本来就是非常爱思考的阶段。记得我那时想过的事情不仅多，而且都是大事：社会改革、哲学、生死、信仰等等。中学时，跟好友写了很多信，每封都是几页的长信。印象中，初中时每天放学后，在操场边金属框架的裁判台上坐着，看夕阳中空旷的操场，感受季节变换的气息，想着远远近近的各种事情。后来成年以后曾感慨，人长大了，就不思考了。

据说，比尔盖茨小时候也问：你们大人难道不思考吗？

现在的孩子们见识更多，但是少了时间和空间，没空去思考了。

另外我们的教育导向不鼓励思考。为什么？因为我们大人都很着急，我们急于得到各种结果，容不得孩子思想闲逛，觉得那是浪费时间。我们把各种结果结论直接都给孩子，让他们消化了，然后我们继续给更有难度的结果和结论，再让他们去消化掉……我们可能都忘了，孩子自己本来就会思考，而训练他去思考的过程，就是好的教育。

孔子说：“不愤不启，不悱不发，举一隅不以三隅反，则不复也。”就是说，要等学生主动想寻求答案时才去启发他，要等他在思考过程中时才启发他，要等他能举一反三时，才继续教新知识。这就是以学习者为中心的教育想法。好的教育，关键在于启发和等待。要在学生的脑子里促成思考。他的大脑转动得越有效率，教育越成功。

所以，作为家长，弥补学校教育不足的一个办法就是给孩子更多时间和空间，而不是给孩子继续增加负担。

多提供激发思考的机会

多给孩子机会让他表达自己，比如，让孩子写作文、跟孩子就某事讨论、辩论、谈判，让他申述理由，等等。任何表达都会促成思考。国外的孩子在学校里就有大量这样的机会，他们从小学开始，课堂上就经常有小组合作、讨论、辩论，作业也多是研究性质的。可以说，国外很多国家的整个基础教育就是培养批判性思维和创新思维的过程。我们学校里的机会少，家长就要多多补充。

教给孩子思考技巧

比如，当孩子面对选择举棋不定时，我们可以告诉他，拿出笔和纸，画出表格，把事情的利弊逐条写下来。

当孩子对事情得出草率的、片面的结论时，我们提醒孩子，怎么避免思维陷阱、怎样推理论证、怎样寻求客观公正。而要想做到这些，我们大人自己也要多学习，跟孩子一起提高。

独立思考与服从权威

我过去说过，独立思考精神和对权威的尊重和理性服从是不矛盾的。有些家长对待青春期的孩子不敢鼓励独立思考，害怕孩子过于叛逆。也有的家长为了追求让孩子有主见，放弃家长的权威。这些都是把两个事情对立起来看了。

对老师、长辈、乃至其他权威的尊重和理性服从，其实正是独立思考的结果，体现的是一种信任。比如，你对孩子的劝告，孩子发现有时听了，结果很好；有时没听，结果很糟，这样他自己就得出结论，以后要尽量尊重你的意见。这个结论是理性分析归纳的结果，是他独立思考的结果。这种基于尊重和信任的主动服从是我们要鼓励的。我们不鼓励的是，通过威吓而让孩子屈服于权威、被动服从。

而叛逆、逆反，都只是一种对立情绪的表达，多是管教方式不当所致。真正善于思考的孩子，其实并不叛逆。

独立思考、批判性思维不是偏激和吹毛求疵

批判性思维，追求的是公正、客观、理性，力求避免的是偏见、偏激、以个人好恶做决断、盲从、狭隘、以偏概全、草率定论等等。所以，独立思考和批判性思维，绝不是无端或刻意挑毛病找茬。

我们一方面要培养孩子这种思考能力，同时也要让孩子有理解他人观点的能力——你可能不认同他人的某些观点，能看出这种观点的问题，同时，你也能理解为什么他会这样想。这种理解别人的能力是人际交往的重要技巧。

头脑的发展与人格和心灵的成长要同步

培养思考能力的同时，别忘了谦逊、尊重、宽容、平等、仁爱等等品质。没有这些做基础，思考就会走偏，就像我们在网上看到的，一些所谓的知识分子只顾炫耀脑力、满足自己的虚荣心，却不顾及自己言行的影响，没起到积极的好作用。

思考的出发点，借用孔子评价《诗经》的话，要“思无邪”。

享受思考的自由和乐趣

记得以前看王小波的文章，看他讲思考的乐趣，当时深有感触。确实，思考是我们所能做的最自由的事情。教给孩子思考的方法，提高他思考的效率，我们也等于是给了孩子更多乐趣和自由的空间。当他坐在无聊的教室里时，他可以遐想，也可以琢磨如果他是老师他会怎样去讲这些东西；当他受到不好的待遇时，他可以更好地理解、更有效地回应解决，同时也能更快地走出来，恢复自在状态……

人和人身体上的差别不大，头脑和心灵上的差距决定了一切。一个人是生活在狭小、冰冷、单调的世界里，还是生活在宽阔、温暖、缤纷的世界里，不取决于他所住的城市和国家，取决于他的头脑和心灵。

相由心生。我们不能控制孩子生活的未来世界，但我们可以去培养他的思考能力、帮助他心灵成长，以此给他更美好的未来世界。

过去学电影时曾看到书里说，世界上所有的故事都已经讲完了，所有的故事都只是7个基本故事的翻版而已。现在想到，或许世界上所有的事情也都已经有人思考过了，所有伟大的思想都已然存在。那么，我们教给孩子思考，至少是给他更多办法、更健康的心理、更多的自由和乐趣，也让社会更有序、更有趣。

不过转念一想，也未必如此。人类思考的力量之大，潜力之大，恐怕是我们所想象不到的。人单靠思考，就想出了“道”、“佛理”、想出了“相对论”和其他无数，我们怎么知道以后还有多少了不起的东西，等着我们去把它们想出来呢。所以……，呵呵，大家恐怕觉得我想太远了。简而言之，喜欢思考，培养孩子思考能力，也是因为我们对未来还充满希望。 

- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫① 马作峰.论疲劳源于肝脏[J].广西中医药,2008,31(1):31.① 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响[J]. 辽宁中医杂志,① 王辉武,吴行明,邓开蓉.《内经》“肝者罢极之本”的临床价值[J] . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.① 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏① 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床[J]．中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%～82.03%。霍光华②采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,206．2② 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性[J].天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，2（6）31.② 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈[J].湖南中医学院学报.2003，23（6）：31.② 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响[J]．中国运动医学杂② 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系[J].北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆③ 常世和等.参宝片对机体机能影响的[J].中国运动医学杂志，1991，10（1）：49.③ 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响[J]. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4④ Xie MH, etal．Effects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5⑤ 周志宏等．补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响[J].中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5`"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6⑥ 杨维益等．中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研⑥。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2⑧ 孙晓波等．鹿茸精强壮作用的[J].中药药理与临床，1987，3（3）：11.⑨ 于庆海等．高山红景天抗不良刺激的药理[J]．中药药理与临床，1995，7（7）：283.⑩ 牛锐．淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响[J]．中国中药杂志，1989,14(9):18．P<0.01), 其他肝功能相关指标未见异常(P> 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。《神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一

本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经》将其列为上品。《本草纲目》载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用③。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%～45%、10.97%～13.18% 。霍光华③采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青Ⅰ试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力②。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等②通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。《素问•六节藏象论》曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用①。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用②。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗⑦。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加⑧。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明•皇甫中《明医指掌》中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论》有“肝藏血”的观点，另外，在《素问•五脏生成论》里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究[J]．北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P<0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳②, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。①人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，《素问•调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%～80%左右,樊绘曾③等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖④等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重①。杨维益等②认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力②。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等③通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 ⑤。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾⑤通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。《内经》载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法① 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌⑩。花粉能促影响。史丽萍等① 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽④等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲③以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用④。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝①。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于《神农本草经》。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持⑨。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生⑥等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。

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