身体知道答案序：回归身体，生命真的可以是自由的肉麻，这个词，你知道。思维中，你也会用到这个词语。可是，你真的知道，什么是肉麻吗?我第一次知道什么叫肉麻，是一次做心理咨询时。来访者是一位中年男士，他讲到一件事情，这件事情让他感觉到烦。烦，是他最常有的情绪，弄明白他的烦到底是怎样的，非常重要。所以，我请他闭上眼睛，躺在一张躺椅上，重新讲述一下那件事情，讲的时候，尽可能详细，同时，保持对身体的觉知，而身体则不能动弹。我们做过多次这样的练习，他驾轻就熟。然而，刚闭上眼睛讲了约一分钟，他身体就打了一个激灵，他猛然睁开眼睛说：武老师，太难受了，我可不可以不谈这个?不行。我少有地强硬地说，这是极关键的时刻，好好去体会它。接下来，他一直躺在躺椅上，讲那件的事情。我们很快发现，烦，其实仅仅是一个表面的情绪，而深层的情绪，是羞耻。这份羞耻弥散在整个咨询室的房间里，这份羞耻也传递到我身上，我感觉到，身体麻得不得了。当这份情绪最强烈时，他停止讲述，只是感受它，而我也静静地陪着他感受。约过了半个小时，无比强烈的羞耻与肉麻终于消散，整个咨询室归于静谧。这份静谧也消失后，我问他，发生了什么，这个过程中有什么要和我分享。他说，终于明白了什么叫肉麻，在讲述的过程中，他的身体麻得不得了，非常难受，而他也终于明白，这就是羞耻。原来，我的肉麻是对他的肉麻的呼应。这次心理咨询后，再加上一个很深的领悟的发生——这完全是他自己领悟的，他先是觉得自己的心理发生了很大变化，再过了一小段时间后，困扰他多年的前列腺炎竟然自愈了。前列腺炎、羞耻、烦、肉麻……这些其实都和一件事有关，就是性。他一直困扰在一个独特而普遍的性问题里，从来不敢直面，这次咨询，我们干脆而彻底地直面了一次他的性羞耻感，最终导致了身与心的变化。从这个故事，我明白，我们的很多词汇，并非是形容词，譬如肉麻这个词，就只是一个很简单的描述词语而已，它没有修饰或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情绪上伴随着的，是强烈的羞耻感。由这个小小的明白，我继而想到，我们许多词汇，其实都在强调，身体在学习与觉知方面的重要性，譬如体会、体验、体证、体悟、体察等。但是，你可以问问你自己，在你从小到大的成长历程中，有谁告诉过你，学习与觉知必须能与你的体验相结合，否则，你学到的就只是别人的知识，而非你自己的。譬如，有谁曾如印度哲人葛印卡那样教诲你说：别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。又有谁曾像美国催眠大师斯蒂芬•吉利根那样教诲你说：如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。

身体知道答案-武志红（完整版）