儿童体适能课程表

发布时间：2018-06-29 07:40:30

兒童體適能課程表

教學理念:

幼兒體適能教學就是在透過體能活動及體能遊戲的引導中，透過遊戲活動，刺激幼兒身體機能的潛力和實力，發展其身體的瞬間力、持久力及調節力，並透過團體活動學習群體生活及自立能力。同時讓孩子在體能活動中發展出群性、良性競爭力、領導能力，享受自由控制身體所獲得的自信心與成就感。

教學內容

第1.2個月
課程內容	學習進度
暖身運動	簡單的動態＋靜態式線性動作溫暖身體大小肌肉群
有氧動動操or歌謠與律動	音樂與肢體的結合；增加律動感、音感和肢體的協調度
肢體創造or體能遊戲	靈活運用肢體，啟發創造能力
延展與放鬆	放鬆身體、消除肌肉疲勞
第3~4月
課程內容	學習進度
暖身運動	增加空間感及變化性的組合暖身動作
有氧動動操or歌謠與律動	節奏強弱、快慢與動作的關係；舞作學習
肢體創造or體能遊戲	學會運用肢體語言表現及傳達意念
延展與放鬆	加強柔軟度、平衡感及全身協調性
第5~6月
課程內容	學習進度
暖身運動	徹底溫暖到各肌群，避免運動傷害
有氧動動操or歌謠與律動	舞曲及組合動作的難度增加
肢體創造or體能遊戲	即興創作元素增加，並加入抽象意念or 加強體能和心肺耐力的體適能活動
延展與放鬆	加強柔軟度、平衡感及全身協調性

＊課程為期6個月，每兩個月為一小期，由初級內容開始進階；每期皆有一主題歌曲學習。

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