亚麻籽粉什么人不能吃

　　亚麻籽就是亚麻的果实，具有极强的坚果风味。我们平时最常接触到的就是亚麻籽油，而亚麻籽的应用范围相当广泛，具有减肥、提升身体抵抗力、降低胆固醇的功效。亚麻籽粉主要是由亚麻籽制成，虽然好处有很多，但并不是所有人都适合使用。那么，亚麻籽粉什么人不能吃？下面咱们就来详细看看吧。

　　亚麻籽粉怎么吃？

　　泡着喝。

　　一般日常如果你能坚持每天吃，我推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或冲牛奶喝，但是好喝的秘诀在于——提前将亚麻籽粉加入纯净水或牛奶中泡20分钟，我是提前一晚就泡着，早餐时先空腹喝的，因为泡过的粉会变成黏黏滑滑的状态，喝起来就十分顺口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里，也很好喝。

　　沾着吃。

　　除了每天冲水喝，我还发现了一种吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃，其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化，所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。

　　拌着吃。

　　如果家里做打卤面或者干拌面，吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌，增香又有营养哦，亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的，拌在米饭里吃也可以。

　　做烘焙吃。

　　如果你也喜欢做烘焙，那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里，会很香，只是因为高温，一部分成分会损失掉，但高纤维还是被保留下来的，这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。

　　什么人不能吃亚麻籽？

　　1、乳腺癌患者

　　由于亚麻籽里面含有丰富的植物雌性激素，会刺激乳房组织的再次发育，而一般的乳腺癌患者都是通过手术切除治疗的，吃了含有雌激素的亚麻籽之后，可能造成癌细胞的转移。

　　2、口服避孕药的女性

　　口服避孕药里面本身就含有了丰富的雌激素，如果在这个时间段里再大量的服用亚麻籽，那么就会造成雌激素增多，给身体带来更大的负担和伤害。

　　3、孕妇

　　一些研究人员认为孕妇不宜服用亚麻籽，因为它含有亚麻木酚素，而木酚素是一种植物雌激素。

亚麻籽粉什么人不能吃