宝瓶气是实正能治百病的妙法，我之以是高声疾呼地提倡，起因是我不忍睹到世上浩繁的病患在苦楚中挣扎。它的练法是如许简略，疗效又是何其确切，每天只要抽出那末一点时间，单练一招宝瓶气又未尝不行？

气功中，以释教密宗的宝瓶气，疗效最快而且可以百病总治，可以说其主要性，乃至跨越中药。因此也能够说，中药偶然可以不吃，宝瓶气却弗成不练。然而，正在此我也要提示读者，也不要过火科学宝瓶气，认为练了宝瓶气就能够完整不须要服用中药，这必需要视每个人的状态而定，不成混为一谈。

一个人若欲强化色身，医治徐病，其不贰秘诀在于中药与气功相互共同，而且须坚持不懈。

宝瓶气之所以有迅速实在的疗效，本因在于它能在4、五天内迅速提升、增强肺功效。肺功能提升的结果是，全身之白血球可以接收到更多的氧气，以供给全身细胞的需要。全身细胞获得充足的氧气之后，各门门的构造、器民、五脏六腑、四肢百骸，就能够畸形的运做，不容易出缺氧的情形发生。四肢若缺氧，四肢便会感到有力，大脑若缺氧，脑力便会变得敏感不灵光，心净若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心怀不豁达，因此也快活不起来，委曲要笑也会笑得不做作，酿成皮笑肉不笑。所以要保护安康，强化肺功能是第一步事情。

微讲究的宝瓶气练法是：吸一次气闭住，比及受不了之后不立刻呼出，接着吸第二次，使肺部愈加丰满，此时可持续闭气十秒或二十秒，受不了之后又可接着吸第三次，继承闭气，统共吸几回本无穷造，准则是吸到不克不及再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔缓缓呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不行呼。普通正凡人要如许闭到六十秒并不是艰苦之事。此法可以使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充斥空气。这时咱们也不用担忧吸气吸得太饱会使肺部爆炸，如果如许肺部会爆炸，我曾经练了二十年，应该老早就炸失落了，当初怎样活得好好的？

最简单的宝瓶气练法是：吸一次气，然后收背支下巴，头部坚持正派，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了了就由鼻孔渐渐呼出来。工夫最好的人吸一口气大约只能闭十五秒,助情用品，功妇较好的人闭六十秒不成题目，日常平凡康健提问若何，可以藉闭气时间是非来测定，骗不了人。闭几秒就闭不住，这个人的身体必定欠好，抵御力、耐力一定差，这是可百分之百断行的。

最讲求的宝瓶气练法是：先吸饱一口气，而后用脚指压住一个鼻孔，使劲将肺中空气从另外一个鼻子射出，射尽后立即再吸谦一口吻，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如斯重复，共三吸三射以后，肺中空气尽出，即开端结束呼吸，大概经十秒到2、三十秒之后，齐身会感到十分难过，此时可以微微吸一心气，然后再闭气，闭气一段时间之后，满身又易过起来，这时候不成呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。如此只吸不吸，大约分段吸气三至五次以后，就无奈再吸气再闭，这时候只好将氛围呼出，如此算练一下宝瓶气。最后这一种宝瓶气练法，也就是我所说最讲究的宝瓶气练法，其闭气时间比较可以容易天到达一分钟以上，并且其长处是，闭气之先可以将肺中积压之二氧化碳尽可能肃清清洁，因此能有显明的退水感化，对于平凡火气太大的人很有助益。

人间有两年夜广泛的苦，一曰贫，两曰病，而贫取病比拟，病比贫更可怕。一小我假如没有病，他能够用节约去战胜他的贫，因而其贫便变得不甚恐怖，反之一小我私家暂病不愈，其家原来不贫，也会主为得贫。

倡导奉行气功五年以来，因为勤练宝瓶气而使各类慢性病和癌症敏捷转机，化险为夷的真例已不堪指数，因此劝告那些读过我的文章，看过我的录影带的人，都能即时下定信心每天最少抽出非常摆布的时间来练宝瓶气，且不说它能晋升免疫力，避免伤风，改良所有慢性病，单单防癌一项就已无比值得了。

北怀瑾巨匠讲宝瓶气(妙用无限)(2010-10-27 08:17:48) 转载 标签： 纯道 分类： 健康

如果你已下定决古道热肠每天练宝瓶气，我倡议您买一个电子计时器，那么你每下能闭气几秒就非常明白了。如果您还没有购电子计时器，临时应用腕表盘算每次闭气的秒数也何尝弗成。最好是不要居心中默数的方式来计算闭气的时间，因为这样是很难十分正确的。

在我所编的《简略单纯气功六种》中，宝瓶气我将它排名第一名，这就昭示了它的重要性。很多人看了我的文章，又看了我的录影带，不清楚其极其重要性，只因为开初几天练起来使人认为很辛劳，很难过，就躲来不练，又据说练甩手可治百病，因而很当真的只练甩手，每次甩二十分钟，以至三十分钟。成果治病的后果是有，但其实不很显著。

除防止感冒以外，我以为练宝瓶气的重要功效之一是预防得癌。癌症的原因有多端，此中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能滋生的细胞，若吾人之血液缺氧，即供给了癌细胞繁殖的诱因。因此，为了防癌，吾人不可不勤练宝瓶气。癌症之所以可怕，在于它会产死激烈的痛痛，若无痛苦悲伤，癌症就不会显得那么可怕。疼痛才真恰是人生最大的熬煎，而且其熬煎不是三两天，而是几个月，或半年、一年。我亲眼看到许多为癌症所苦的病例，所以免得癌，成为我今生重要的欲望，固然我也常不记背患者夸大宝瓶气可以防癌。

我常告知患者，练宝瓶气最基础的效果是提降身材的免疫力，免疫力失掉提升，对于中来病毒、病菌的进侵，天然加少量多胆怯，异常明隐的景象是，练宝瓶气的人，感冒的机遇大大削减，若一旦感冒，症状也会比常人减沉许多而变得较容易治疗。一个常常感冒的成人要念变得完全不感冒，单凭一招宝瓶气可能不太够力，最好是六种浅易气功都练。但是对于一名年青门生来讲，我觉得单练宝瓶气每天三下至十下，其功能已相称恢宏，大可经年不感冒。

西躲稀宗建止人练宝瓶气每次是练一百零八息，也便是我所道的一百整八下。每天可练到六次，一天共计练六百四十八下。兴许正由于他们投进了大批的时间、精神往练宝瓶气，果此他们轻易取得不堪设想的成绩。为了顺应繁忙的工贸易社会，我要供个别缓性病的患者天天只有最少练一次，比拟有时光的患者，我也激励他们练两次。对成人，我请求每次练十下；对于小孩，我只要求每次练三下。若每下雄心万丈气以一分钟计，减上旁边换气时间，练十下也只花十多少分钟时间，练三下最多为五分钟，一个人再怎样闲，那面时间应当皆可以抽得出来。

宝瓶气是实正能治百病的妙法