教学目标

认知目标：通过本节课教学使70%的学生掌握弯道跑的基本技术。

技能目标：通过多种形式弯道跑的练习，提高学生弯道跑的速度，为体育加试200米项目做准备。

情感目标：培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

内容

弯道跑 重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。

课序

教学内容

教与学

预计运动负荷

教学组织与要求

次数

时间

强度

常规部分

基本部分

结束部分

一.课堂常规：

1.集合整队，检查人数

2.师生问好，提出问题导入课堂，宣布本课任务，提出学习的要求，指出学习的难点和重点，并安排见习生。

3、讲清楚上课时要注意的安全事项。

二.准备活动：

1．慢跑。

要求：围绕圆圈慢跑，男同学（外圈）按顺时针跑，女同学（内圈）按逆时针跑，队伍整齐，精神高涨。

2.徒手操练习

头部运动 肩绕环运动

扩胸运动 膝关节运动 正压腿运动 手腕关节运动 站位体前屈

1、游戏：进“客厅”

方法：游戏者围绕圆圈慢跑，当老师高喊“X人请进”后，游戏者马上离开原位，按老师喊出的人数进入“客厅”。凡未按 要求完成的游戏者判为失败，每人深蹲5次。游戏继续进行。

2、弯道跑

教师提问：通过游戏同学有没有发现直道跑和弯道跑有什么不同在弯道跑会出现什么现象如何克服

引入弯道跑的技术教学，讲解动作要领，演示动作方法。

1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动；

2、2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；

3、3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地。

4、4、发放技术图解，学生自主讨论。

三、组织学生在田径场跑道上，练习弯道跑。

四、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。

5、拓展练习—游戏：十字接力

方法：将游戏者分成人数相等的四队，分别在圆内、外成单行站立在十字线上，各排头手持接力棒站在起跑线后。教师发令后，各队第一人沿圆圈按逆时针方向奔跑，各队第二人在第一人将要跑完一圈回到起跑线时，即站在起跑线后等待接棒。第一人将棒交给第二人后，自己站在本队队伍后面。依次进行，以先跑完的队为胜。失败的队伍每人深蹲5次。

3、结束部分

1.体育委员整理队伍

2.老师小结并宣布下节课内容

3.放松活动

4.回收器材

5.师生再见

预计运动负荷： 平均心率每分钟135——145次

教师提问学生，激发学生的兴趣，从而导入本课内容，要求学生认真听讲，清楚本课的难点和重点。

在慢跑中充分调动自己的积极性，为接下来的练习做好准备。

徒手操积极认真，充分舒展各个关节，动作积极有力。

进“客厅”时，后来的人不准推挤先到者；假如 “客厅”人数已满，后来人退出。

一、听清动作要领，根据技术图解，自主学习，领悟技术动作。

2、各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。

三、听口令各小组学生依

次完成在圆圈上体验弯

道跑。

四、听指挥练习圆圈跑，

体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。

5、教师巡回指导，及时纠错。

组织学生在田径场跑道上，练习弯道跑。

学生积极参与教学练习，乐于展现自己的才能。

跑时不得跨进圆圈或踏线。

接力棒如掉在地上，必须拾起再跑。不允许抛棒。

超越别人时，必须从外侧绕过，不得推人撞人。

完成递棒后，必须迅速离开跑道，不得妨碍别人。

要求：积极放松，思考回顾

器材：技术图解，接力棒，雪糕筒。

4

4

2

2

5

分钟

7

分钟

8

分钟

5

分钟

10分钟

5

分钟

小

中

中

中

大

大

小

要求：1.动作到位一致，跟上口令节奏，

速度适中，认真热身。

2.充分活动全身各关节肌肉。