滑雪初学者需要知道的22个滑雪小技巧

　　2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。
　　3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
　　4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。
　　用雪仗作支撑，先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。
　　这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。
　　5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。
　　穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
　　6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。
　　在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。
　　而较陡的则要像螃蟹般横行喽。
　　初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。
　　在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
　　7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。
　　重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。
　　双手握雪杖向前举起，双肘微曲。
　　初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
　　8、滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。
　　减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。
　　学快些，会了平行技术就漂亮了。
　　停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
　　10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
　　11、收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。
　　不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。
　　摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。
　　记住雪板要和雪道垂直。
　　12、摔倒后如何站起来：轻微活动一下身体，检查是否受伤。
　　确认滚落线方向。
　　将滑雪板举向空中后向山下侧放置。
　　双板平行并与滚落线垂直。
　　13、如何选择摔倒：向下蹲，向身体两侧倒，向山的上侧倒，不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
　　尽量迅速降低重心向后坐。
　　一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要辟免头部朝下，更要避免翻滚。
　　14、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心脏病患者禁止滑雪，以免在滑雪过程中发生意外伤害。
　　15、滑雪前要做热身运动。
　　办理手续过程中可以进行踏腿、扩胸等运动，让身体充分活动开。
　　台阶运动和散步都可以加速血液循环，向你的腿部肌肉注入血液，帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。
　　16、滑雪时，衣服内不宜放坚硬的物品，如：钥匙、笔等物品。
　　滑雪时不宜佩带眼镜(专业滑雪镜除外)，以防摔倒后或运动中损伤身体。
　　17、当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高等级的相应雪道滑雪。
　　18、若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。
　　19、不怕摔，就怕撞。
　　就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上，拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
　　20、站在单板上时，一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低，尤其个子较高的男士，重心比较难掌控，所以在感觉身体倾斜要摔倒时，要尽量下蹲身体向后倾，这样会缓冲身体，减少身体和地面的接触冲击。
　　21、在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。
　　和站姿不同的是，直线下滑的时候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔。
　　22、要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。

滑雪初学者需要知道的22个滑雪小技巧