立秋节气的时间点是在每年公历8月7-9日之间，2020年立秋的日子是在公历2020年8月7日星期五，农历日子二0二0年六月十八，甲申月壬午日。

立秋有早立秋和晚立秋之分，一般如果立秋节气开始的时间在0-12点，就是早立秋，如果开始的时间在12点-24点，那么就是晚立秋。2020年立秋开始的时间是2020年8月7日，星期五，09：05：15，所以这一年的立秋是早立秋。

立秋后的饮食原则——营养要均衡，更要易于消化，夏季不但人体消耗大，而且因高温而食欲下降，会导致营养供给不足，所以立秋后的饮食要多样化，只有食物的多样化，营养才会更均衡，食物还要易于消化，这样才能有效地补充人体所需的各项营养元素。

适量补充纤维素，还要细嚼慢咽，立秋后气候相对来说比较干燥，所以应该适量多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜，玉米等等，进食时多多地细嚼慢咽，这样可以生津润燥，以防治秋季咽喉干燥，而且还有利于食物中的营养物质的消化吸收，另外，这些食物中的纤维素能保持肠道水分，能防治便秘。

2020年立秋是哪一天