浅谈运动性损伤及其功能恢复

摘要： 青年学生由于身体的特点，正处于一个活动的高峰期，因此受伤的可能性也相应的增加了，如何正确的预防和处理运动性损伤是值得研究的。

abstract： owing to the characteristic of the body， young students are in the peak of activity， the possibility of sports injury for them increases. it’s worthwhile to discuss how to prevent and deal with sports injury.

关键词： 运动损伤；治疗；功能恢复

key words： sports injuty；treat；functional recovery

中图分类号：g71 文献标识码：a 文章编号：1006-4311（2013）11-0302-02

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作者简介：王敏（1974-），女，陕西西安人，讲师，学士，研究方向为体育教学。

0 引言

运动损伤是指从事体育运动时所发生的各种外伤和疾病。是体育运动中常见的现象，它会给从事体育运动的人的健康带来损害，还可能造成终生残废，甚至导致生命危险。另外运动损伤有时会给运动者的心理造成不良影响，对造成身体损伤的项目怀有恐惧感或对体育运动产生错误的看法，有碍体育运动的正常开展。所以在体育锻炼时，要按照生理卫生的要求遵守科学的锻炼原则和方法，避免发生运动损伤。如果发生运动损伤，应立即采取有效措施，防止伤情加重，尽快恢复其功能。各种运动损伤有其基本原因，而这些原因都是可能消除的，因而绝大多数的运动损伤是可以防治的。

1 运动性损伤的预防

1.1 要想减少和避免运动性伤病的发生，先要从创伤的部位、程度、原因等方面进行必要的了解。只有正确的认识事物，才能解决问题。

1.1.1 运动性伤病的部位 最常见的运动创伤是韧带和肌腱的急慢性扭伤与撕裂、肌肉的拉伤和软组织挫伤。根据本省四所高校1237例运动创伤的分析，以下肢伤为最多共598例，占48.2%。上肢伤次之，283例，占22.9%。头颈部和躯干部则分别占0.8%和19.2%。

运动性损伤及其功能恢复