发布时间:2018-06-27 23:33:51
8个最快最有效瘦腿方法 15天拥有美腿 赞
修长美腿,对MM们可是绝对的诱惑。那么,怎样瘦腿最快最有效?下面,爱美网小编教你7个瘦腿方法,照着做,15天后就会华丽摆脱大象腿,塑造美腿。 1、泡脚减肥法 最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是身体发出SOS讯号,全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟,不仅能改善血液循环,脾气也会变好哦! 攻肉指数:1500(分) 2、热水交替洗澡 啥?冲澡还能减肥?嘻嘻,没错哦,尤其是运动后冷热水交替洗澡,不仅会让皮肤变得更有弹性,长期坚持下来还能变瘦呢。 攻肉指教:500(分)+500(分) 3、运动后不吃东西 运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,为了我们远大的美腿理想,忍! 防肉指数:1500(分) 4、抬腿 把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小编们一样的懒MM。 攻肉指数:1500(分) 5、站立抬臀 可别小看这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来会发现PP果然紧致了许多。加油! 攻肉指数:2100(分) 6、侧身抬脚 这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看娱乐节目就可以完成的运动。 攻肉指数:2100(分) 7、空中脚踏车 话说咱这儿某位小编一直都不会骑脚踏车,于是这个就成了她最爱的运动,貌似效果还不错呢,同样是可以一边躺在床上看电视一边就可以完成的内容。PS不要一边吃零食。 攻肉指数:4000(分) 8、饭后离椅 如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。 防肉指数:1500(分) 简单手法 按走腹臀腿脂肪
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