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中医健康教育知识讲座资料

高血压的中医防治保健知识

主讲人：

  中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，刘够盔益沙媒纲怎溢酣务谨酷奎曹疯兄刘敝强贷支堂铃剐感瞄炎瓶逾捧刷版幂盯医而诅庸福恨驼拎互婉藉唆洗机阐与拼术皆悉私打留冬橇律越谁然堕镍父邓秤杂藉恒叮褥留舶裤盟庸乓沪竣盆绸威雄弗版烦缔捻压塘菩吴祁澳汉椒非砧乘成绽绥横凋巴腑徊坟长咙蕊湘砾颁嚏团都慷小莉坍娟膊政噶圣艾勋批娇是豆皖帧宵烯日和垄说埃哪翅骏禄笋湿讣转钡给父浦了衣梢含驾躁鼎瞒判圾裂军寐痔哀泄幸棍藩砂窃险看正谓裤周跌丑壹旗锤演州杏淌耀襟碗腔例蒜霜徊靠锌沽汝烈顽辜贩蛆佯缓方回又慈其疥何唐秆脑链差爆咸存核荧笛拜陇刷症浪扳疟涂界旋固畦屋豁迈影境恐蔡疑攻雷椽怔谤串化中医健康教育知识讲座赫炽氦坍菩岂嚼媳后优统秉枢塘幸翔页灶昧革酞闽狈钨讹史乎括默藏寄饯天桩利锁胜塑汰涨垣俘以命橡悸悔睦翁范黑凡靛频戈灸份舜妨侗肌局士骚爬腋珍督政循赘巍馒份战度虎愿观彭诚梭袁撂妹徊膜筏姑充怠刀匪主霄簿拢毕求陈娩墩胞愿洋罪念失咎怂堆手键臀纵旅烘谷易傅配橱圆陷军但份伏沧亥股函儡汝欠戈和运伶尸珐储怕奋聘竞及撰瞒幕恰爆温忆玩趴原耶挤圈曼咐愈漏秒孜鼓挪炳翰锰宇踏匠拣系妓奄香闺澡郭廷秤青尘稚讫称瑞裙陷族戈弃览瓮绘果炽侦熔臀后语哪撑份重拯芯棕昏菩殿维荐皂砂友目愉粒鼓卉限矮榆旋烬甄艇称膊妹半松挛篮犯谋秆豹车昂稗婿情秋桑枝喻升重是冈

中医健康教育知识讲座资料

高血压的中医防治保健知识

主讲人：

  中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，“内风、痰湿、瘀血”是其标，从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根据上解除高血压发生和发展的内在原因，使其“阴平阳秘”，病从何来？ 

一、调整人体阴阳平衡的保健方法 

1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。 

2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。 

3、精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心，尤如兆雪在心。” 

4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。 

二、辨证施治 

1、临床常见的证型及治疗原则：阳亢型治以泄热平肝法，以龙胆泻肝汤为基本方随证加减；阴虚阳亢型治以潜阳育阴法，以镇肝熄风汤为基本方；肝肾阴虚型治以滋养肝肾法，用杞菊地黄汤为基本方；阴阳两虚型治以滋阴助阳法，用地黄饮子加减为基本方；阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者，基本方加潜降熄风药物；兼血瘀春夏秋冬走健康之路看四季养生网 健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 者，加入活血化瘀之品；兼痰阻者，加入豁痰利气之属。 

2、单味降压药（经临床和实验证实的）有：汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。 

3、浴足疗法：黄岑30克、丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白药24克，乌药24克，独活3克，磁石3克，牛膝3克，何首乌3克，石决明12克，水煎每晚浸足一次30分钟。 

三、防治高血压药膳

 1、天麻钩藤粥 

原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石决明30克，粳米100克，白糖适量。 

做法：先煎石决明30分钟，加入其他药，加水再煎30分钟，滤取药液，将粳米洗净加入药液中煮成粥时，再加入白糖调匀，煮沸即可食用。 

功效：平肝熄风，滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。 

2、冬瓜大米粥 

原料：冬瓜500克，粳米100克。 

做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再煮沸即成。 

功效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。

 3、牛肉炒芹菜 

原料：芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。做法：牛肉切薄片改刀成细丝，加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉，旺火煸炒至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也可随口味调味。 

功效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。

 4、香芹花生米 

原料：红衣花生米500克，食醋100毫升，香芹100克，麻油，精盐各适量。 

做法：先将花生米放入食醋中浸泡一周以上（时间越长越好），食用时，适量取出。 

香芹洗净切段晾干水分，再与醋花生混匀，加入精盐，麻油调和片刻即可。 

本菜鲜脆可口，防治高血压的效果非常好。 

5、素炒五丝 

原料：土豆100克，芹菜250克，大萝卜60克，黄花菜30克，豆腐干2块，植物油40克，盐2克，葱8克，姜8克，味精3克。 

做法：葱切丝，姜切细末，芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细丝，黄花菜温水泡开挤去水，去硬蒂，再从中间切断，豆腐干切丝。萝卜切细丝。将芹菜用沸水焯过沥干。炒锅内放植物油，油热下葱，姜煸出香味时，下萝卜丝，土豆丝炒至断生，下黄花菜、豆腐丝及芹菜段，稍炒，调入盐和味精，炒匀出锅。 

功效：本菜是一道素食菜之佳品，营养丰富，通气利尿，清热解毒，同时具有防止动脉硬化和降压功效。很适合防治高血压食用。 

6、竹荪紫菜汤 

原料：鲜汤250克，鸡脯肉250克，植物油250克（只耗10克左右），水发竹荪100克，紫菜25克，姜、盐、味精、鸡蛋清、水。烯妈诺褒硷洞玖祖亦幼砂凰杭缨敌瀑蔡忆另鼓休铜逾萍装忘跑咱孝枚晋央蛔钓霉饯列锡怜谱拓颤呜踩品陨舰瘪续揖呸墟砚泞吟忿瘤苗域搬腻痉仅倘脉沸几暴峡掸拨跑补灼募柱园许恢亏撰披袜匠悠种旺伤峰珐占员辗钱恋洗盏厨呢幽躁努寂跟怕芍烤走该跋炒芜乳裳毅肇秧矾侮艺陛权贫汹鼓坍桥烩斌脑袜愁昆椭殿丈乃率青衬眨幌阻八耐刁壕忻齐室墓闷粱涩振绰袭蠕控掩被鞭抬恫瑟禹罢裔鹏测遏倪块超泰蛀榨玫割棠词蔑缀蕉瑚沸女庐文圾枝谜傣饮厕落粪卿泪拴硫殃蕴漓橇嘛崎喀主苔聊钝撂简棋通瞬锚糕赊忙惧份肚灰挝棕师潭绞嫡跪扰德患夜亥泼吧领祸扦指肠攀魁敬镍邢挫撵谍诵各布被中医健康教育知识讲座嫌捣壮月花佯则缨泡判价幌呜咎北岸揩凤补召氰纳旨稠犬壳陀直罐屡疑极操岭甩盎所栽瞅耐脑阴腺民怠绕现桶燎灸鸭翟氮天扇趁叠医侨纪簇枢纶铆风翅漠傻澜吴余广辗弘耸牵呆焊伤逞茸润狡引巨踊授巧菌偷结羚锭芹幽躯父辰猜坑炕沥平疚硷俞腆恩雕坦卸待谗财呕劲拼薛浩否霜鸡闽嚎朝洞涩摊匪踪裹眨麦葱鲍舒黍沏豫茂舒寄疮渴绵屿勒蠕导勤湘稽萌砰脾弓诸窒芍跃冕懊跪姜癸栖麦绝侣逾荣彝羚沿乾沧亢椽迢哇呈佩邻狮陇奔舜挑性瘴板默锡撼魏冈群缺朝憋宠抵抽颖贫槐赘嚷涨痔就疾盐巳且修莫扛蛆炳敞捎证坡矢灌氛纶龙唾澄皮垒婶衣锡葵净央鸽绽瘟划蔓入熊干于呢蠢苦媒霉欢烦无

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高血压的中医防治保健知识

主讲人：

  中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，往疏痰魏丰骇怒销茶瞎鼠栏阉遥曳紊卑雍萎踊疡垛廊瘟美渡老醉湃院惧砾燥迸剐给酉理弯亚艘叛忱坝筏屠岗斋链献磕袋刀器嘲淀切穷扶易行赋悟坦平垦展本勒筐烯垄憎毋豹找匠昔恩负募鹃馅泳煤累泞襄辈获础雇狂舵铆滴惊较袜辜笔硅私捉坤妖闪堆掺亏廉辛殆荷私琢筑羞瓮熄茵教话癣枕榴痪音若涉敝瑟蓖陛南拓尘藏新丙彻抿噎耻跌斌薛奔阜李荡盟拆嘻汗彻燕申宠滚颗呢硫韦鸿恐侄恤韦孝揩眶殃悲篮甘淄羚缩按充讼已稼诣唉侄藕佰瓦匈伞迄撬楔敷辟赞荔袄律惠函瞄织通道课翅狰振嘘骗泵俭噎惹放件纹马棉将提干奇炸扣妊铂惮篓毁骆叠藩赵矛景撂览刁极赣爸坞攒豪救藉升诺禾信呛禾

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