关于中学生晚睡的研究报告

关于中学生睡眠不足及原因的研究报告

1、 问题的提出：

最近我总看到班里面的同学课上睡觉，注意力不集中，这引起了我的注意。现在大部分中学生普遍睡眠不足，睡觉较晚，通过对我校学生睡眠不足及原因的调查,分析，提出合理化建议，使学生合理安排睡眠时间，从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的。

2、研究方法：

通过调查问卷、考察、访谈，查阅资料等方法，对我校中学生睡眠不足及睡眠质量中存在的问题进行了调查研究。

3、研究内容：

3.1.首先选定怀柔三中初一至初三年级部分学生做为调查对象。

3.2.利用周末、节假日，课间和放学以后的时间对同学们进行调查，对每天平均睡眠时间，晚睡原因等问题进行了调查研究。

3.3.通过调查问卷的形式，对不同年级的学生进行调查，总结各年级学生对睡眠质量的反映、看法、认识。

4、研究过程：

第一阶段：（10月1日～10月7日）设计调查问卷，打印24份，并发放和回收。

第二阶段：（10月8日～15日）对怀柔三中初一年级学生平均睡眠时间及晚睡原因进行调查和登统。（见附件表一，表四）

第三阶段：（10月16日～23日）对怀柔三中初二年级学生平均睡眠时间及晚睡原因进行调查和登统。（见附件表二，表五）

第四阶段：（10月24日～29日）对怀柔三中初三年级学生平均睡眠时间及晚睡原因进行调查和登统。（见附件表三，表六）

第五阶段：（10月30日～11月5日）对调查问卷和观察结果进行分析。

5、研究结果及其分析：

5.1 统计表明，学生的睡眠时间随年级升高而减少，所选择的3个年级中， 100名初一学生中，睡眠不足的比率为78.8%；；100名初二的学生中睡眠不足的比率为86.7%；100名初三学生中睡眠 不足的比率为91.8% （《中小学卫生工作暂行规定》中规定学生每日睡眠时间应保证：小学生10小时，中学生9小时） 。有半数以上的学生普遍缺少睡眠时间。（见附件中学生平均睡眠时间图表）

5.2 调查显示，学生睡眠不足的原因：首先是课业负担重，初一学生占41.0%，初二学生占51.8%，初三学生占68.9%；其次是网络游戏时间，初一学生占32.1%，初二学生占32.9%，初三学生占20.0%。毕业班学生睡眠明显偏少。（见附件中学生睡眠不足原因图表）

5.3 在本次问卷调查中，我们发现，家庭作业多、在校时间长、参与网络游戏时间长是影响学生睡眠时间的三大因素。为了完成老师布置的、父母安排的、自己制订的学习任务，他们不得不挤占睡眠时间。初中生每天写作业时间超过了国家规定1.5小时的标准。

6、发现的问题及解决对策：

6.1发现的问题：

6.1.1 睡眠不足时，常头痛、头晕，很烦躁。

6.1.2 睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退。

6.1.3 学习效率低下。

6.1.4 还会影响青少年的机敏度。

6.1.5 长期睡眠不足还会导致内分泌、植物神经功能紊乱、心理异常等，如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等表现。

6.1.6 对学生的身心健康造成严重影响。

6.2解决的对策：

6.2.1 合理安排每天的学习和生活时间, 无特殊情况不要占用睡眠时间，不要晚睡和早起（6点以前），以保证每天有充足的睡眠时间。

6.2.2 培养乐观向上的心态，以健康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和生活。

6.2.3 学校适当的给学生减负。

6.2.4 家长要多支持学生锻炼休息，针对孩子的自身情况，合理安排课外班时间。

6.2.5 睡前泡脚15-20分钟，做做头部按摩，饮一杯温牛奶。

6.2.6听一点舒缓的音乐。

7、收获和体会：

此次活动使我受益匪浅。在发放问卷和实地考察中我的实践能力得到了提高；在信息归类时，使我的获取信息，处理信息的能力得到了提高；在整个活动中我体会到只有充足的合理的睡眠才能提高生活和学习的质量。

8、参考书目：

1、《21世纪学校卫生健康教育工作全书 》 作者：杨贵仁 兵器工业出版社

2、《学生体质健康标准（试行方案）解读 --------为了每一位学生的健康

作者：国家体育总局 人民教育出版社

（一）课题名称：关于中学生睡眠不足及原因的研究报告

（二）选题的确立：

最近我总看到班里面的同法学课上睡觉，这引起了我的注意。现在广大中学生普遍缺少睡眠时间，通过对我校学生晚睡时间及原因调查,分析，提出合理化的建议，使学生合理安排睡眠时间，从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的。

（三）课题研究的目的及意义：

了解青少年晚睡时间、睡眠质量的现状及影响因素，提出合理化的建议。充分提高睡眠的质量，从而提高中学生的学习成绩和身体素质。

（四）课题研究的内容：

本次调查问卷调查了300名初中生。

（1） 本次调查总体男女比较和中学生性别比较中，在中学生晚睡及睡眠质

量方面均无显著性差异。

（2）本次调查中发现影响中学生晚睡及睡眠质量的主要因素为课业负担、上网玩游戏、心理负担重，作息时间安排不合理等；中学生睡眠不足或不佳时，会出现注意力不能集中、烦躁、易怒、记忆力减退和厌食等；多数被调查者认为充足的、高质量的睡眠能够提高记忆力，保持精力充沛，提高学习效率。

（五）课题研究思路及方法：

带着解决问题的决心，我确定了“中学生睡眠不足及原因调查”的课题研究，在这次活动中,我提出问题,设计了调查问卷,在本校发放调查问卷,收回后,统计数据,制成表格.这让我了解到,睡眠的现状,原因以及解决方法等许多知识。随后我又经过访问专家对此进行深入了解，分析，总结，写出论文。

（六）课题研究过程及进度安排：

1.确定主题。

2..根据主题进行活动：设计问卷调查表，查找资料。

3.对中学生进行问卷调查，填表回收。

4.整理分析数据得出结论，撰写论文。

5.成果展示。

（七）论文提纲：

1.问题的提出。

2研究方法。

3.研究内容。

4.研究过程。

5.研究结果及其分析。

6.发现的问题及解决对策。

7.收获和体会。

（八）预期效果：

对中学生睡眠不足及原因的现状有全面的了解；发现其中存在的问题；找到解决问题的对策。

中学生平均睡眠时间图表

中学生睡眠不足原因图表

初一年级睡眠时间调查表（一）

初二年级睡眠时间调查表（二）

初三年级睡眠时间调查表（三）

初一学生睡眠不足的原因调查表（四）

初二学生睡眠不足的原因调查表（五）

初三学生睡眠不足的原因调查表（六）

关于中学生晚睡的研究报告