准

备

部

分

1、体育委员集合，整队，报告人数

2、宣布课的内容任务

3、检查服装

4、 安排见习生

5、复习回顾正面双手垫球的动作要领

6、 慢跑200米

7、 游戏：“滚球袭击”

将男女生各分成人数相等的四队，一队学生散点站在老师指定的区域内，另一组学生持球站在场外，游戏开始，由持球的学生以地滚球的方式袭击场内学生，被击中的学生出局，所有学生都被击中后，交换进行。

3

10

组织形式：四列横队密集形式。

要求：比比谁站的快、静、齐。

组织形式：四列横队（如图）

××××××

××××××

××××××

××××××

△

组织形式：慢跑田径场一圈，以4路纵队进行慢跑队形：

要求：在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。

基

本

部

分

一、徒手模仿练习 :

动作：传球前要取半蹲式准备姿势，手放在胸前，移动找球，要把来球保持在自己的前额上方，传球的手型应是双手成球型，把球“包”住，小指在前，两手的拇指相对接近成“一”字型。手未触球时，手臂和全身向45度角的方向迎球，手指缓冲弹球。

（传球基本动作）

二、持球模仿练习：

动作：一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球。

三、原地自抛自传：

动作：四人一组，相距3米左右，自抛球离手一米高度自传一次后传给对方。

四、原地传抛来的球：

动作：二人一组，相距4—5米，对面站立，一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样手型将球再抛给对方。

3

4

10

10

组织队形：

××××××

××××××

××××××

Δ

要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。

组织队形：

××××××

××××××

××××××

Δ

要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。

组织队形：

××××××

××××××

Δ

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要求：十指触及球体，运用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉。

组织队形：

××××××

××××××

Δ

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要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指、手腕击球动。

5

10

10

10

结

束

部

分

放松活动：

1、抖动上下肢

2、拍动大小腿

3、课后总结

4、布置课外作业

5、收器材

6、下课

3

2

组织队形：

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××××××

××××××

××××××

△

要求：放松上下肢，达到放松的目的

要求：学生认真听老师总结。