小学跆拳道教案18课时
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第一周五、六年级一、班长集合整队，二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求五、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿
单腿提膝
交叉跑2-3圈抱腿跳立卧撑
原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动
膝关节运动跳跃运动
手、脚、腕运动
宣布本学期的主要教学内容介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节
跆拳道的基本技术跆拳道的特点
基本功及素质练习专项基本功1、正踢2、侧踢
3、里合4、外摆
每种腿法2组（10╳2）素质练习
腹肌（抱头转体）立卧撑高抬腿
立卧撑提膝
每组（15╳4）休息五分钟重复练习互相放松
课上小结布置回收器材布置下节课内容师生再见
第二周五、六年级一、班长集合整队二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿
单腿提膝
交叉跑（2-3圈）抱腿跳
二、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动
膝关节运动跳跃运动
手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿三、下叉
1、横叉2、竖叉复习跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆
每组腿法20×4重点学习内容：二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性一、互相放松二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容五、师生再见
第三周 