小学生是祖国的未来，民族的希望，小学生的健康关系着每个家庭的幸福。所以我们要注意身体健康，尤其是健康饮食。下面我就介绍一下关于健康饮食的问题。

首先，小学生在吃饭的时候要营养搭配，健康饮食，我们建议要做到以下几点：

1.注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、肉、蛋、奶等，不要偏食。

2.细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是低年级的小朋友，更应该把食物嚼得细些，因为多咀嚼，有益于提高食物的消化和保护肠胃。

3.吃饭要定时定量，不过量饮食。有规律的饮食，可以促进消化系统的吸收。遇到爱吃的东西，也不要吃太多，吃得过多会伤胃，同时也会降低消化效果。

4.不吃垃圾食品。垃圾食品包括，油炸类、腌制类、加工肉类食品、方便面类食品、罐头类食品等。这些食品只能让我们变的肥胖，食物自身的营养成分都被破坏了，还添加了防腐剂等对人体有害的东西。

5.要注意饮食卫生，瓜果梨桃要洗净后食用，饭前便后，要洗手。

其次，要爱惜粮食，现在，生活好了，物质丰富了，“不爱惜粮食”的行为却时有发生。同学们，你们知道吗？如果我们每天浪费一粒米，一年的经济损失，就是上百万；全国14亿人口，每天节约一粒米，一年就可以节约70000公斤粮食，同学们都知道“锄禾日当午，汗滴禾下土”的艰辛，都应该遵从“勤俭节约”这一中华民族的传统美德。

最后我向中午在学校就餐的同学提出倡议：

学校提供的套餐，荤素搭配，营养均衡，我们要按需打餐，不浪费；吃饭要细嚼慢咽，不说话、不打闹，营造温馨的就餐环境。注意饮食卫生，饭前饭后要洗手；不将食物带出餐厅。同学们，让我们从今天做起，从一点一滴的小事做起，健康饮食，强健身体。

谢谢大家！

小学生健康饮食发言稿