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发布时间：2023-11-19 19:23:05

.中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第七级目录一、《少年中国说》踢腿练习二、《小池》古典舞身韵元素练习三、《风是邮差》转的练习四、《小星星》印度舞手眼练习五、《采桑谣》傣族舞六、《俏兰花》XX花鼓灯七、《小兵》风格及队形练习八、《最美的花季》表演组合一、《少年中国说》踢腿练习1、训练目的：腿部肌肉的爆发力和柔韧性,以及髋关节的灵活性。2、主要动作及规格：a.把下踢前腿：虎口掌双山膀准备,身体直立,主力腿收紧直膝,动力腿经过擦地绷脚,以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起,快踢轻落。b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。1/37
.c.虎口掌:五指在伸直的状态下,虎口尽力张开,指根压紧上翘。掌外侧用力外推,掌心呈涡形。手腕与手背呈弧状,切不可呈直角状,俗称"折腕子"。e.踏步位端掌：在丁字位基础上,胯向2点方向,身向一点,右脚自然虚踏于后,身体重心微向前。左手背于身后,右手保持虎口掌形,肘部外旋呈圆臂状,掌心向上对胸前,眼视一点方向。f.点步位顺风旗:在丁字位基础上,左脚向前脚虚点于2点方,重心在后,右手托掌位,左手山膀位,形成顺风旗位,眼视一点方向。g.大八字位抱拳:身体面向一点,双脚成大八字位,双手抱拳礼。h.抱拳礼：右手握拳,左手掌形,合拢在胸前,右手在下,左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美"四育"齐备,象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大,不骄傲。用左手抱右手,这称作"吉拜",相反则是不尊重对方的"凶拜"。i亮相：一连串动作之后突然静止,眼睛定格。g.扬掌：手心向上,整个手臂在斜上方约45度。3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向5点,丁字位,右手握拳左手握住右手手腕,背手位。准备音乐：〔朗诵+两个八拍朗诵部分,可分组朗诵,也可集体朗诵。朗诵前由面对五点转身面对2/37

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