影响孩子后天长个的因素

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影响孩子后天长个的因素：
①营养。②睡眠。③足够弹跳。影响因素一：六大营养素不能少
青少年体内最不能缺的是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质，还有许多非必须营养素。一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。中医认为春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
④钙量。⑤情绪波动。
影响因素二：睡眠一定要充足
孩子从儿童时期到青春前期睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
影响因素三：多运动锻炼跳跃性运动更好
选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动不利于骨骼的伸展和发育。
影响因素四：多补钙长骨头晒太阳很重要
6~14岁的春夏季都是补钙的好时候。不是明显缺钙的孩子，可以从大豆、牛奶、鱼肉等食物中摄取。孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。除了补钙还要补充维生素D，这是促进钙吸收的。阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。
影响因素五：注意孩子情绪别让情绪障碍影响孩子身高
“家长特别要注意孩子的排便情况，如果大便不畅，不仅会影响心情，还会因肚子鼓胀吃不下去。”宋钰提示，情绪的安定从综合因素上看，也起着影响身高的作用。
同样，一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。



影响孩子后天长个的因素

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