谈减肥最好最快的方法

（本文由新浪网精选问答整理集合，关于减肥最好最快的方法,市面流行的各种减肥方法的利弊等等，耐心读完会大有收获哦！刊载在访谈栏目，共5份，本篇为减肥最好最快的方法01，转载请注明出处）

Dr.Jeff谈减肥最好最快的方法01

虽然已经进入秋季，各类减肥产品的销量并没有因为季节的变化而降低。爱美人士担心秋天食欲增加而导致秋膘出现，可是很多MM当自己的身材不如意的时候就会盲目购买各种减肥产品，其实这是极端错误的，为了让大家以后不再被骗少花冤枉钱，我们特别请到JFRON的特别顾问Jeff Sama，在线为大家做为期一小时的访谈。

网友 头大：Hi,亲爱的Jeff，开门见山的问，你认为最健康有效的，减肥最好最快的方法是哪种？

Jeff：减肥最好最快的方法是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!

网友 山寨绵羊：目前盛传运动需要配合左旋肉碱，究竟是否可靠呢？

Jeff：左旋肉碱，又叫L-肉碱(顾名思义L代表Left,还有一种肉碱是R-肉碱，右旋肉碱)或者维生素BT，是维生素的一种，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，确实是可以达到事半功倍的效果。

不过，左旋肉碱并不是万能的。

左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉(左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了)，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的！左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大！相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。

网友 CYJ：左旋肉碱的选择有什么倾向性吗？

Jeff：还是有一定区别的，国产品牌已经有很多了，普遍价格比较合理，如卡美等，一个月花费在150左右，不过包括卡在内的几个大品牌提取的纯度一般在60%-75%之间，不要相信国内任何宣传所谓的99.9%的提取度，由于纯左旋肉碱生产成本比较贵，提取技术也有很高门槛。

由于造价昂贵且中国生物技术的不发达，许多商家就在纯左旋肉碱中添加些抑食欲的添加剂！或一些有排泄作用的化学剂，以辅佐人体减肥。这些添加物会导致恶心以及腹泻等不良症状的出现。所以并不是所有的左旋肉碱的减肥效果都一样的，纯度越高越好。很多杂牌左旋肉碱里面只有低于30%的含量一定要小心。

网友 山羊棉：真是可怕呢。。。-_-，那怎么去分辨好坏呢？请不要给产品做广告哦：）

Jeff：国产的左旋肉碱目前的品牌多如繁星，老牌产品不断被新出的产品的广告攻势淹没，其实西木博士并没有推荐过任何品牌的左旋肉碱，节目本身只是有赞助商，但湖南电视台和西木并不是任何品牌的代言人，所以碰到说官方产品的，一定要小心哦，为避免打击报复这里就不提假货的名字了，一定要注意分辨。

国产品牌相对价格便宜，购买渠道多，缺点是产品多而乱，假货多，纯度低，效果不如进口品牌。

网友 卡卡：能说说国外产品现在的情况吗？

Jeff：国外的左旋肉碱产品主要来自美国，美国是长期发展左旋肉碱提取技术的主流国家，比较老牌的有美国的Price-tk左旋肉碱，该品牌出现在1972年，是老牌的上市公司，主要的客户除零售的减肥用户以外，还是贝因美奶粉的左旋肉碱成分唯一提供商，主要是生物提取技术的技术累积，提取纯度维持在95%-99%，Price-tk的创始人Dr.Price是世界第一个提出减肥的关键不在油脂，而在碳水化合物的人呢。

网友 剪羊毛：能解释下左旋肉碱究竟是一种什么样的成分吗？从哪里来呢

左旋肉碱是从红肉中提取出来的，一般是从动物的肌肉中得到，国内主要的提取物为猪肉，国外品牌如Price-tk的提取物主要来自牛肉，原因是美国人认为猪是很肮脏的食物，左旋肉碱属于一种高科技的生物技术产品，要想生产出高质量、高纯度的左旋肉碱，必须要有很高的生物科学技术基础。其实早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。

不过国外产品未必适合国人哦，Price-tk等国外提取的左旋肉碱价格昂贵，每月的花费高出国内接近10%，且造价较贵，国内商人卖国产货就像强推国产手机一样利润高，像Price-tk仅在网路开拓了大中华区官网订购，在百度搜索"Price-tk官方"应该可以找到相关信息，还有大部分国内的高端会所会提供，价格远高于官方了，不过质量基本上有保障。

网友 杉菜：价格超过国内产品10%的话，半年下来要多不少毛毛呢，国内其他的减肥产品（非左旋肉碱）您有过了解吗？

减肥最好最快的方法01

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