三台县第一中学

足

球

课

课堂设计

唐 庆

足球课一《左、右脚交替踩球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习左、右脚交替踩球技术。3、左、右脚交替踩球接力比赛。　　

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的左、右脚踩球技术。脚底踩球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习脚底踩球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十班学生，共66人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：建立左、右脚交替踩球技术动作概念。　　
2、技能目标：基本掌握左、右脚交替踩球技术动作和对球的控制能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：动作娴熟后双眼要目视前方，频率要加速，动作别变形。

难点：分别用左右脚前脚掌踩球的上部，做一个交替跳的动作，不踩球的脚支撑身体，接连做交替跳的踩球动作。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑一圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、学习左、右脚交替踩球技术　　

动作要求：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交替跳的动作，不踩球的脚支撑身体，接连做交替踩球动作。　　
重点：动作娴熟后双眼要目视前方，频率要加速，动作别变形。

难点：接连做交替跳的踩球动作。 　　

组织：

1、全班两人一组，每组一球，同时进行练习

2、原地左、右脚交替踩球练习。

3、行进中左、右脚交替踩球练习。　

教法：　　
1．讲解左、右脚交替踩球技术动作。　　
2．给学生做正确示范动作。　　
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

二、左、右脚交替踩球接力比赛。　　

组织：分成六组进行比赛　　

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

通过左、右脚交替踩球接力比赛，进一步巩固左、右脚交替踩球技术，提高左、右脚交替踩球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。　　
（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球33个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课二《左、右脚交替拉球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习左、右脚交替踩球技术。2、学习左、右脚交替拉球技术。3、左、右脚交替拉球接力比赛。　　

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的左、右脚交替拉球技术。脚底拉球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习脚底拉球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十一班学生，共64人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：建立左、右脚交替拉球技术动作概念。　　
2、技能目标：基本掌握左、右脚交替拉球技术动作和对球的控制能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：每次踩球力度不要过大，拉球间隔不宜太长。身体重心要操控好。
难点：一只脚前脚掌拉完球后落地支撑身体，这时另一只脚再做相同的动作，接连做交替向后拉球动作。　
六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习左、右脚交替踩球技术

通过复习左、右脚交替踩球技术，进一步巩固左、右脚交替踩技术，提高左、右脚交替踩技术熟练性。

组织：全班6人一组，每组一球，同时进行练习。

二、学习左、右脚交替拉球技术　　

动作要求：上体直立，两脚开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开端后，右脚踩球的上部向后拉球，使球向后翻滚，拉完球后落地支撑身体，这时左脚再做相同的动作，拉完球后落地支撑身体，接连做交替拉球动作。　　
重点：身体重心要控制好。

难点：接连做交替向后拉球动作。　 　　

组织：全班6人一组，每组一球，同时进行练习。　　

教法：　　
1．讲解左、右脚交替拉球技术动作。　　
2．给学生做正确示范动作。　　
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　　
三、左、右脚交替拉球接力比赛。　　

组织：分成六组进行比赛　　

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

通过左、右脚交替拉球接力比赛，进一步巩固左、右脚交替拉球技术，提高左、右脚交替拉球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。　　
（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块，2、足球20个，3、标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课三《胯下左、右脚传球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习左、右脚交替拉球技术。2、学习胯下左、右传球技术。3、、胯下左、右传球接力比赛。　　

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的胯下左、右传球技术。胯下左、右传球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习胯下左、右传球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十二班学生，共62人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：建立胯下左、右传球技术动作概念。　　
2、技能目标：基本掌握胯下左、右传球技术动作和对球的控制能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：两脚动作和身体重心要协调。

难点：初练时双眼能够看着脚下练习，但动作娴熟后双眼要看到前方，并且脚下的传球动作要逐步加速。　
六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习左、右脚交替拉球技术

通过复习左、右脚交替拉球技术，进一步巩固左、右脚交替拉球技术，提高左、右脚交替拉球技术熟练性。

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习

二、学习胯下左、右传球技术　　

动作要求：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开端后，两脚替换在胯下进行传球操练。　
重点：两脚动作和身体重心要协调。

难点：初练时双眼能够看着脚下练习，但动作娴熟后双眼要看到前方，并且脚下的传球动作要逐步加速。　　

组织：

1、全班两人一组，每组一球，同时进行练习　　
2、原地胯下左、右传球练习。

3、行进中胯下左、右传球练习。

教法：　　
1．讲解胯下左、右传球技术动作。　　
2．给学生做正确示范动作。　　
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　　
三、胯下左、右传球接力比赛。　　

组织：分成六组进行比赛　　

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

通过胯下左、右传球接力比赛，进一步巩固胯下左、右传球技术，提高胯下左、右传球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。　　
（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块，2、足球30个，3、标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课四《头顶球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习胯下左、右传球技术。2、学习头顶球技术。　　

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的头顶球技术。头顶球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习头顶球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十三班学生，共62人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：了解头顶球的基本方位和作用，尝试头顶球的动作，能初步掌握动作和有意识地运用。　　
2、技能目标：学习正确的头顶球技术，培养学生对顶球的准确度，发展灵敏性和协调性等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：头球前，挺腹、上体后仰成背弓，腰腹和颈部的快速前摆击球动作和触球部位。

难点：后腿蹬地和上体急速前摆收腹击球动作技术。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习胯下左、右传球技术

通过复习胯下左、右传球技术，进一步巩固胯下左、右传球技术，提高胯下左、右传球技术熟练性。

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习。　

二、学习头顶球技术　　

动作要求：身体正对来球，两脚前后开立，腰部前挺，上体稍后仰成背弓，下额平收，两臂自然张开，身体重心落在落在后脚跟上。顶球时，后退迅速蹬地，上体由后向前摆动，在前额即将触球瞬间，两腿用力蹬伸，以腰腹部和颈部的快速摆动主动迎击来球。击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

重点：头球前，挺腹、上体后仰成背弓，腰腹和颈部的快速前摆击球动作和触球部位。

难点：后腿蹬地和上体急速前摆收腹击球动作技术。　　

组织：

1、全班两人、三人一组，每组一球，同时进行练习

2、原地练习头顶球技术（两人一组）。

3、运动中练习头顶球技术（三人一组）。

教法：　　
1．讲解头顶球技术动作。　　
2．给学生做正确示范动作。　　
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　　

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材。　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块，2、足球30个，3、标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课五《脚弓传、控球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习头顶球技术2、学习脚弓传、控球技术。　　

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的脚弓传、控球技术。脚弓传、控球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习脚弓传、控球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十班学生，共66人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：建立脚弓传、控球技术球动作概念。　　
2、技能目标：基本掌握脚弓传、控球技术动作和对球的控制能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：脚弓传、控球准确的脚型及触球的部位、力量。

难点：脚弓传、控球技术协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习头顶球技术　　

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习　　
二、学习脚弓传、控球技术

动作要求：

脚弓传球：上一步，支撑脚脚尖正对出球方向，距球的左侧大约15厘米，上体直立或微前倾，踢球脚膝关节外旋，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧踢球的后中部，将球踢出。

脚弓控球：面对来球，脚型同踢球动作，触球的中上部，做引球后拉动作。

重点：脚弓传、控球准确的脚型及触球的部位、力量。

难点：脚弓传、控球技术协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

组织：

1、全班两人一组，每组一球，同时进行练习

2、由一同学用脚固定住球，另一同学模仿脚内侧踢球动作踢球，但不允许使球移动。

3、两人间隔5米，相互传、控球练习。

教法：　　
1．讲解脚弓传、控球技术动作。　　
2．给学生做正确示范动作。　　
3．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课六《脚内侧运球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、学习脚内侧运球技术。2、脚内侧运球接力比赛。

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的脚内侧运球技术。脚内侧运球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习脚内侧运球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十一班学生，共64人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：建立脚内侧运球技术球动作概念。　　
2、技能目标：基本掌握脚内侧运球技术动作和对球的控制能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：脚内侧运球时脚的触球部位。   

难点：控球能力及身体协调性。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、学习脚内侧运球技术　　

动作要求：运球时，支撑脚向前跨出一步，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转，随着身体的向前移动。运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。 

重点：脚内侧运球时脚的触球部位。   

难点：控球能力及身体协调性。

组织：全班4人一组，每组一球，同时进行练习　　

教法：　　
1．教师讲解、示范脚内侧运球方法。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

二、脚内侧运球接力比赛。

组织：10人一组

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

要求：球与人的距离不超过1米。

通过脚内侧运球接力比赛，进一步巩固脚内侧运球技术，提高脚内侧运球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课七《脚外侧运球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习脚内侧运球技术。2、学习脚外侧运球技术。3、脚外侧运球接力比赛。

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的脚外侧运球技术。脚外侧运球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习脚内侧运球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十二班学生，共62人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：通过教学使学生初步了解足球脚背外侧运球的基础知识、技术要点。　　
2、技能目标：通过学习和实践，使学生初步掌握脚背外侧运球的基本技术。发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
1.重点：脚推的动作和触球部位。 

2.难点：用力的大小与跑速的协调配合。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习脚内侧运球技术

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习

二、学习脚外侧运球技术　　

动作要求：运球时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍小，两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时，膝关节微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下稍内扣，在迈步前伸着地前，用外脚背推拨球前进。 

1.重点：脚推的动作和触球部位。 

2.难点：用力的大小与跑速的协调配合。

组织：全班4人一组，每组一球，同时进行练习　　

教法：　　
1．教师讲解、示范脚内侧运球方法。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

三、脚外侧运球接力比赛。

组织：10人一组

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

要求：球与人的距离不超过1米。

通过脚外侧运球接力比赛，进一步巩固脚外侧运球技术，提高脚外侧运球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课八《正脚背运球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习脚外侧运球技术。2、学习正脚背运球技术。3、正脚背运球接力比赛。

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的正脚背运球技术。正脚背运球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习正脚背运球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十三班学生，共62人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：通过教学使学生初步了解足球正脚背运球的基础知识、技术要点。　　
2、技能目标：通过学习和实践，使学生初步掌握脚正脚背运球的基本技术。发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：推拨球的部位，方向。 

难点：推拨球的力量，速度 

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习脚外侧运球技术

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习

二、学习正脚背运球技术　　

动作要求：运球移动时与正常跑动姿势相同，上体前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，踝关节用力使脚尖下指，运球腿在落地前用脚背正面部位触球的后中部，将球推送前进。

1、重点：推拨球的部位，方向。 

2、难点：推拨球的力量，速度 

组织：全班4人一组，每组一球，同时进行练习　　

教法：　　
1．教师讲解、示范正脚背运球方法。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

三、正脚背运球接力比赛。

组织：10人一组

方法：运球至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

要求：球与人的距离不超过1米。

通过正脚背运球接力比赛，进一步巩固正脚背运球技术，提高正脚背运球技术熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课九《掷界外球技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习正脚背运球技术。2、学习掷界外球技术。

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
本课教学内容是足球运动中的掷界外球技术。掷界外球技术是足球运动中的基本技术，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决学生控制并支配球的能力，学习掷界外球技术同时加强熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。　　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十班学生，共66人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：通过教学使学生初步了解掷界外球技术的基础知识、技术要点。　　
2、技能目标：通过学习和实践，使学生初步掌握掷界外球基本技术。发展灵敏、速度耐力等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
1、原地掷界外球

重点：按规则要求完成掷球动作。　　

难点：全身协调用力地完成掷球动作。

2、助跑掷界外球

重点：助跑与掷球动作的衔接。　　

难点：充分利用助跑获得的速度，全身协调用力，完成掷球动作。

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑一圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、复习正脚背运球技术

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习

二、学习掷界外球技术　　

1、原地掷界外球

动作要求：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对持球的后侧部并屈肘置球于头后。掷球后，后脚用力蹬地，依次进行摆体收腹、挥臂、甩腕，迅速有力地将球掷向预定目标。整个动作可用移重心、蹬地、挺髋、挥臂、甩腕、拨指来概括。要求从蹬地开始发力，由下至上协调连续地将球掷出。

重点：按规则要求完成掷球动作。　　

难点：全身协调用力地完成掷球动作。

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习

1．教师讲解、示范原地掷界外球技术。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。

2、助跑掷界外球　

动作要求：助跑轻松自然，垫步的同时双手持球举过头顶。当最后一步踏地时，后脚开始蹬地，并且按照原地掷界外球的方法将球掷出。　　

重点：助跑与掷球动作的衔接。　　

难点：充分利用助跑获得的速度，全身协调用力，完成掷球动作。

组织：全班8人一组，每组一球，同时进行练习　　

教法：　　
1．教师讲解、示范助跑掷界外球技术。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球课十《运球绕杆技术》教学设计

一、教材内容：　　

高中体育课（足球选项）1、复习脚外侧运球技术。2、学习正脚背运球技术。3、正脚背运球接力比赛。

二、教材分析：　　
足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。　　
足球绕杆是发展学生足球球性以及运球最有效的手段之一。通过足球绕杆的练习不仅可以足球基础技术，而且可以提高学生的有氧耐力水平，通过足球运动来提高有氧耐力水平更具趣味性。　
三、学情分析：　　
本次课的授课班级为高一，十一班学生，共52人。学生来自全县各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。　　
四、教学目标的确定：　　
1、认知目标：通过练习使同学们能了解运球的动作要领和练习方法。　　
2、技能目标：通过练习发展学生身体协调和灵敏等身体素质。　　
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。　　
五、本课的重、难点确定：　　
重点：两脚控球过杆的力量和方向 

难点：运球绕杆的速度节奏 

六、教学策略： 　　
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。　　
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以学生练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。　　
全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 　　
七、教学过程：

（一）开始部分（2’）　

1、课堂常规　　

2、本课的教学内容目标及要求　　

（二）准备部分（8’）　　

1、绕操场慢跑：学生成方队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致　　
2、行进操　
教师先进行各种行进操动作示范和讲解，然后学生模仿练习。　　

3、牵拉

教师领做，学生模仿练习。

（三）基本部分（30’）　　

一、学习运球绕杆技术　　

动作要求：支撑腿微屈，击球脚脚尖稍翘起，用脚内侧推击球的右后中部（右脚为例），推击球后，身体重心迅速跟上，跑到球的左侧，用左脚以同样的方式推击球，左右脚交替进行运球绕过标志杆。

1、重点：两脚控球过杆的力量和方向 

2、难点：运球绕杆的速度节奏 

组织：全班6人一组，每组一球，同时进行练习　　

教法：　　
1．教师讲解、示范运球绕杆的方法。　　
2．学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作　　
要求：认真听讲解，仔细观察教师示范。　

二、运球绕杆接力比赛。

组织：10人一组

方法：运球绕杆至折返点折回，传球给下一位同学。先完成接力的小组获胜。

要求：运球绕杆过程中不能漏杆。

通过运球绕杆接力比赛，进一步巩固运球绕杆技术，提高运球绕杆熟练性。同时培养学生胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。

（四）结束部分（5’）　　
1、拍打、伸展放松　　
在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。　　
2、对本课进行小结，布置收回器材　　
八、场地器材：　　
1、场地：足球场一块；2、足球30个，标志物20个。　　
九、预计教学效果：　　
预计平均心率为：130--135次/分，　　
最高心率为160次/分，出现在第二十、三十五分钟　　
运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。

足球教学设计