为家人设计一份食谱

发布时间：2020-06-12 17:29:19

人数；X人

餐别：午餐

食谱：

紫菜肉丸汤	紫菜，肉丸，水	紫菜营养成分；	碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。
主食	米饭	营养成分	碳水化合物
西红柿炒鸡蛋	西红柿，鸡蛋，盐，水	营养成分	维生素C，a，钙，磷
鸡蛋虾皮	3鸡蛋，少许虾皮，盐，鸡精，油，葱	营养成分	维生素a，钙，磷，镁元素，钙、磷
秀珍菇炒肉	秀珍菇，肉，葱，鸡精，油，水	营养成分	秀珍菇蛋白质、粗脂肪 %、还原糖、糖分、木质素%、纤维素%、果胶%，还含有纤维素、矿物质
小白菜	小白菜，鸡精，油，水，豆酱	营养成分	蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。

成果展示：

家长评价：

提示：

可参照“一日三餐热量分配比例”、“平衡膳食宝塔”、“常见食物成分表”以及调查到的家庭成员身体状况、经济状况和必要的食品安全、营养、卫生知识等多方面因素设计食谱。

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