一、练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。 

这将会使你小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。因为在快速弹奏的时候，你摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。

二、测试你手指的柔韧度—— 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。

1、把你的左手食指与中指并拢，无名指与小指并拢，二者用力的张开，你能达到什么程度？  右手指放在左手的两个手指之间，把左手的2个手指朝两边分开。
 左手的5指还可以弯着模仿按弦，右手再去分，

2、除拇指以外，每个手指的大关节，应当能在外力帮助下，能做到与手背垂直甚至更多，你能达到什么程度？我们还可以进行上下压指练习，练习一段时间，手指就能往背后垂直。  

1、伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢，刚开始就觉得挺有难度呢；

2、五指作扇形散开和靠拢，散开时第二指保持不动，二指和第3指分开，再使第三指不动和第四指相继保持不动；

只伸无名指很难，小指会一起伸，不要用拇指去帮忙。

每次单独只伸一根手指

每次伸2根

间隔2根

一次3根

吉他手指操