自测胎动的方法

胎动是母体最早感觉到的胎儿活动，也是医生用来观察胎儿是否良好的指标，胎动受生理睡眠周期的影响，在一天内的变化规律是：上午8-12点比较均匀，下午2-3点减至最少，晚上8-11点明显增加至最多，正常情况下，胎动次数每天约30-40次，受个体差异的影响。

胎动计数：一般从妊娠28周开始，每天早晨、中午、晚上3次固定时间进行胎动计数1 小时，3次之和乘4，则为12小时的胎动数。正常情况下一般12胎动数≥30次，1小时≥3 次。如果12小时≥40次为胎动过频；1小时＜ 3次、12小时＜ 10次或小于前3天胎动记数的平均值的30%为胎动过少也称为胎动报警信号，说明胎儿有死亡的危险。

如果你的时间很忙，可以采用每天18.00-22.00时间段的任意1小时时间自测胎动，胎动在3-5次算正常，5分钟以内的算一次，下一个5分钟算第2次胎动。

自测胎动的方法